u/Narrow-Special1983

إستخدم المنشورات تحت فلاير (Tips and Tricks)

استخدم الطرق المذكورة في التعليقات لزيادة مستويات الدوبامين لديك بشكل طبيعي

تأكد من أن جسمك مرتاح وفي حالة صحية جيدة (احصل على قسط كافٍ من النوم في أوقات ثابتة، وتناول طعامًا صحيًّا وتناول مكملاتك الغذائية، وتجنب العادات غير الصحية)

تجنب محفزات الدوبامين الخاطئة: الفيديوجيمز، الدووم سكرولينج، شتت نفسك باستخدام محفزات صحية: fidget toys and exercise

قسّم قائمة مهامك إلى خطوات أصغر، واستمر في تقسيمها حتى تتمكن من إنجازها. (لا تلوم نفسك أو تعتبر نفسك كسولًا، فأنت لست كذلك)

اسأل طبيبك عن الأدوية غير المنشطة (فهي فعالة)

إستعين بمساعدة أصدقائك أو إستخدم فلير شريك المسؤلية لاستخدام اسلوب bodydoubling او للمحاسبة (الرابط في التعليقات)

امنح نفسك بعض من الإمتنان، نعم، الأدوية مفيدة ولكنها لا تصنع الفارق كله، أنت القادر على ذلك.

⚠️تحذير: تجنب البان الدائم (قاعدة رقم 8) بعدم السؤال عن توافر الأدوية المنشطة بطرق غير قانونية أو الدعاية عن توافر الدواء بالكذب او محاولة بيع او الإتجار في المواد الممنوعة⚠️

الي تزوجوا اجنبيات

كيفية التعامل مع نقص الأدوية المحفزة حتى تتوفر مرة أخرى

سؤال

السلام عليكم ممكن اقتراحات لابلكيشن ترجمة لايف غير قوقل وميكروسفت بليز

مرحبا اقترحوا علي ابلكيشن يترجم المقاطع او الكتب الصوتيه لايف