u/One-Criticism-3335

I’m seriously thinking of doing that, people who have switched to risdiplam.. what did you notice?

أنا أفكر أستقيل تماما من سوق العمل الزبالة هذا وأعتمد فقط على تجارتي إذا نجحت ان شاء الله..

ودي اسمع قصص من الواقع مشابهة لفكرتي هذي

بما انه التغذية مهمة خاصة للي يضخمون او يحاولون يبنون كتلة عضلية كيف تغذيتكم اليومية؟؟ يمكن يجيني الهام منكم لان أكلي رايييح فيها صدق

هل فعلًا عقلية (the more you put in،، the more you get out) حقيقية؟؟؟

في ناس يقولون روحة الجيم ٢-٣ مرة بالأسبوع احسن بكثير من ٤-٥ ايام بالأسبوع وناس عكس هالكلام والدنيا لخبطة.. يعني كم مرة تمرن العضلة الوحدة فالأسبوع؟

وش الحقيقة فعلًا؟؟؟؟

ابي اسمع قصص امتياز الجمال اللي مرت عليكم على ارض الواقع بدون تبهير او تهاويل

أنا ضد الاتكالية بتنفيذ اي بزنس اسويه، ف تحصلوني دايمًا اعتمد على نفسي بكل شي واجبر نفسي أتعلم أشياء أنا لا افقه فيها شيئًا بس عشان اوفر القرش الواحد في جيبي

كنت قبل أقول ما احتاج احد تقني ولا مصمم ولا غيره كلام فاضي، الـAI يضبط لك كل شيء. بس اكتشفت الواقع غيييير

إذا تبي نتيجة نظيفة غصبا عنك بتنجبر تطلب مساعدة شخص تقني + شخص فاهم بالتصميم .. ولا بتطلع نتيجة مشي حالك وبتتعب على الفاضي ووقتك بححح بيروح بالهواء

ف اللي اكتشفته صدق الخدمات التقنية وخدمات التصميم تنطلب بشكل مرعب حتى مع وجود الـAi لان شغله زبالة .. اللي عنده خبرة بهالشي نصيحة استغلو مهاراااتكم وسوو لكم side hustle اونلاين بتحصلون كلاينتز بالهبل لو سوقتو لانفسكم صح

أنا عندي دوام وجيم وبزنس وحياتي الاجتماعية انعدمت، بالنسبة لي الشعور مو مرة سيء احب انجز

بس احس بالذنب اتجاه اني ما اقضي وقت كثير مع اهلي خاصةً الوالدة.. يعني لو بجلس معها جلسة سوالف محترمة بتكون مرة وحدة بالأسبوع بس، وبقية الأهل بشكل عام بعد،، العمر يمشي بسرعة ولا ابي اندم بعدين اذا صارلهم شي و اكتشفت اني كنت مهملة وقتي معهم

مادري أنا تهاوييل ولا الموضوع صدق يضايق؟؟ اقدر أتنازل لهم عن وقت للمشروع والجيم بس ماراح احقق اهدافي بالشكل اللي أنا ابغاه 😔

أنا خلاص سويت واشتريت كل شي وباقي تكه وأفتح مشروعي،
اول مرة بحياتي نكون بداية الشهر وحسابي بالسالب 😩😩

مين مر بنفس التجربة؟؟؟

ودي اسمع تجاربكم كيف كانت بداياتكم بالعلاج النفسي ومتى جزمتو على هذا القرار؟

الموضوع مررررة صعب خاصة لو دوامك مكتبي وياخذ نص يومك كيف تسووونها

مافيه مقولة واقعية وحقيقية كثر هذي الجملة. أنا في اغلب الأوقات احس ان مشاكلي تتمحور حول "الفلوس، المستقبل، العلاقات، إلخ…"

بس لما تجيني اي وعكة صحية، تخليني اتألم واضطر أراجع في المستشفيات - أنسى همومي ومشاكلي ((كلها حرفيًا كلها)) وأركز بس على مشكلتي الصحية وكل اللي أتمناه من هالدنيا اني ارجع بحالتي الطبيعية.

شاركونا قصصكم اللي خلتكم تستوعبون ان الصحة اهم من اي شي بحياتكم؟

١- ما أحس بالأمان نهائيًا، دايم دايم افترض حدوث الاسوء لي وتجيني تخيلات تخوف صراحة

٢- عندي مشاكل في النوم لكن فقط في حال صار لي أي شيء سيء حتى لو كان تافه

٣- يجيني هلع لو حسيت اني فاقدة السيطرة على نفسي او على احداث حياتي. لازم اكون متحكمة بكل شيء يصير ولا بنهار

٤- افكر كثير مرة مرة، لو جلست فاضية بدون ما اسوي شي احتمال اطخ نفسي لان أصوات راسي مرة مؤذية وعالية. أعيد التفكير بالمواقف ألفين مرة حتى لو كنت مشغولة

٥- دايمًا احس نفسي مستهدفة ومراقبة! واخذ حذري من كل شي، زي مثلًا اذا أهلي خلوني لحالي بالبيت اخاف مرة مرة اقفل كل الشبابيك والأبواب واحبس نفسي بغرفتي وما البس سماعات لازم اكون يقظة ومنتبهه لين يجون! وانا ديب داون عارفة محد داري عني
________________________

هل هذي أعراض طبيعية وكذا هذي هي شخصيتي، ولا الموضوع مو طبيعي ؟ أنا ما اعرف حرفيًا لان ماقد عشت إلا على كذا
كيف تبدو الحياة الطبيعية؟ هل هي بهالضجيج؟

مستعملة ولا مب مستعملة مايهمني ما افهم بالسيارات ابد بس ميزانيتي تعبانة ومابي شي مرة دمار يمكن يخرب علي ويعطلني -

اقصى شي ممكن اقدر ادفعه ٤٠ الف لا اكثر

سويت تيست عليها لأني احسها تبالغ مرة بالكيلومترات اللي امشيها

مشيت 15 مرة على ممر طوله 50 متر
ولما حسبتها يدوي طلعت المسافة اللي مشيتها 750 متر

ابل واتش مطلعة لي اني مشيت 1.5 كيلومتر !! ولا حتى قريب من المسافة اللي قطعتها، حتى عدد الخطوات والسعرات احسها مو دقيقة ابببد تهاويل!

أحتاج توصيات على ساعات رياضية صاحية وتحسب بالملي صح

قبل سنة تخرجت من القانون بمرتبة شرف الأولى، عندي لغة ممتازة، ومرة شاطرة وملمة بالمجال.

لما تخرجت ماكان فيه فرص قانونية كثيرة، فتدربت بمجال الموارد البشرية وتوظفت بمسمى إداري. الوظيفة جدًا جدًا مملة، والراتب طفسة.

فتحت بزنس إلكتروني والحمدلله ماشي، يأخذ من يومي ٣ ساعات او ساعتين فقط حسب الطلبات. مدخولي الشهري من البزنس طيب لكن مو ممتاز

المهم حاليًا حاسة اني potential wasted .. اقدر اصير محامية مرة رهيبة لكن خايفة افشل وخايفة من شح الفرص وتشبع السوق المجنون – خاصة اني مو عايشة في الرياض (هناك الفرص ممتازة) ولا عندي قدرة انقل.

الان مهنيًا مو راضية عن نفسي نهائيًا، بس ماديًا مو افضل شيء بس ماشية أموري .

والحين دام افتتح التدريب العدلي وكل زميلاتي بيسجلون، فكرت أستقيل وادخله واشوف احد يدربني بالمحاماة. واعيش من فلوس بزنسي .

أو اجلس على وظيفتي هذي وافتح بزنس ثاني لأن التجارة على الرغم من صعوبتها لكنها ممتعة جدًا بالنسبة لي وتعطيني الحرية اللي احتاجها.

مرة ضايعة والله :)

احس المفاهيم كثيرة وتتفاوت عن اللايف ستايل النشط او الآكتف، فيه بعضهم يقول يكفي ساعتين في الجيم 3 مرات بالأسبوع، وبعضهم يقول لازم ١٠ آلاف خطوة فاليوم عشان تعتبر "آكتف.."

ودي اسمع ارائكم –
أنا عن نفسي ما اقفل 10 آلاف خطوة لكن اسوي كارديو يوميًا من 30-45 دقيقة، سباحة 4 مرات فالأسبوع، اثقال 4 مرات فالأسبوع.. وما احس نفسي اكتف لان خطواتي قليلة مرة - ماكس 5 آلاف خطوة بس .. ونشاطي الوحيد في اليوم غالبًا يكون بالجيم، برا الجيم كله تسدح :)

قبل لا انام افكر بالتمرين
اول ما اصحى اول شي افكر فيه التمرين
في الدوام افكر وش بتمرن اليوم
في العزايم افكر متى بروح الجيم
الطلعات أكنسلها لو مافي وقت للتمرين

اكره ايام الراحة بشكل مجنون.. طبيعي فيه أحد زيي ؟؟؟ والله ما امزح كأن حياتي بدأت تتمحور نوعا ما عن الرياضة

ابي شي ينفع أحطه مع موية وثلج وخفيف على المعدة وطعمه اهممم شيييء يكون لذيييذ ولا فيه افتر تيست خايس

جربت اكثر من نوع مشهورين ماقدرت أكملهم مررررة سيئيين

ياناس!! أنا جسمي مرة طبيعي،، بس كرشتي مرة بارزة!!!

سوري عالوصف بس حرفيا جاية طبقات !! وبنفس الوقت جسمي كله طبيعي ووزني مثالي وحتى ناقص شوي 💀💀 ولا ابغى انحف زيادة

واللي يقولي دايت أنا قد سويت كثير بس كل شي فيني ينحف ويختفي إلا كرشتي!!!

ابي حل حقيقي شلون أوخرها احس بديت خلاص أتقبل إني بعيش بهال physique للابد