¿Cómo recuperar la motivación cuando sé que realmente me gusta entrenar?
Tengo 39 años y no soy nuevo en esto del fitness. Precisamente por eso esta situación me frustra tanto.
Desde aproximadamente 2015 hasta marzo de 2020 entrené de forma constante y bastante dura durante unos 5 años
Previamente había jugado futsal en un equipo no profesional durante unos 5 años.
Hacía entrenamiento funcional con un chico que formó un grupo y nos entrenaba en un local cerca de mi casa. Sinceramente, creo que nunca estuve tan en forma como en aquella época.
Entrenaba 4 días a la semana:
Un día de carrera.
Un día de fuerza.
Un día de funcional o entrenamiento mixto.
Otro día de carrera, normalmente 6-10 km.
Nunca había corrido tanto y llegué incluso a superar los 10 km. Pero lo más importante es que me gustaba entrenar. Me apetecía ir, me esforzaba y disfrutaba del proceso.
Entonces llegó la pandemia.
Durante un tiempo el entrenador continuó haciendo entrenamientos online y conseguí mantener bastante bien la forma. Pero durante esos años también tuve un hijo con mi pareja, mi situación laboral se complicó y decidí volver a estudiar.
Desde entonces mi vida se ha vuelto mucho más sedentaria.
Antes tenía un trabajo en el que me movía muchísimo y hacía fácilmente 12.000-16.000 pasos al día. Ahora apenas llego al mínimo.
Desde hace algo más de un año voy a entrenar una vez por semana con un entrenador. Nunca he faltado a una sesión, pero no puedo permitirme pagar más clases.
Y aquí es donde estoy bloqueado.
Tengo material en casa. Incluso compré una máquina de remo porque descubrí que me gusta bastante. La instalé en un trastero, pero durante el verano hace tanto calor que es prácticamente imposible entrenar allí. En nuestro apartamento tampoco es fácil encontrar un sitio donde poder entrenar.
Tengo kettlebells y más material.
He leído libros sobre hábitos, disciplina, Invicto, etc. Entiendo toda la teoría de empezar poco a poco, crear hábitos, eliminar obstáculos, no depender de la motivación...
Pero sigo sin hacerlo.
Y lo más absurdo es que paso muchísimo tiempo pensando en entrenar.
"Quizá debería empezar con calistenia."
"Quizá debería hacer un reto de kettlebell."
"Quizá debería volver a remar."
"Quizá debería seguir este programa."
Veo vídeos, busco rutinas, leo sobre métodos de entrenamiento y pienso constantemente en empezar...
Y luego no empiezo.
No sé qué camino tomar ni cual empezar.
Eso es lo que no entiendo.
Sé que me gusta hacer ejercicio. He experimentado lo que es estar en buena forma. He entrenado constantemente durante años. Sé perfectamente lo bien que me siento después de entrenar.
Pero no consigo volver a encadenar entrenamientos.
No necesito necesariamente que alguien me dé otro programa de entrenamiento perfecto. Me interesa más escuchar a gente que haya pasado por una situación parecida.
¿Cómo conseguisteis volver a poneros en marcha?
¿Qué cambió vuestra mentalidad o vuestra rutina hasta el punto de dejar de pensar tanto en hacer ejercicio y simplemente empezar a hacerlo?
Cualquier consejo, experiencia personal o incluso un poco de "amor duro" será bienvenido.
Perdonad por el tocho y gracias por leerme.