Másnak is segít hangosan kimondani a gondolatait, amikor szorong?
Az utóbbi időben észrevettem magamon valami érdekeset.
Amikor csak a fejemben pörgetem a szorongató gondolataimat, hajlamosak egyre nagyobbnak és nyomasztóbbnak tűnni. Egy "mi lesz, ha..." gondolatból pillanatok alatt lesz tíz másik.
Viszont ha egyedül vagyok, és egyszerűen hangosan kimondom, ami a fejemben jár, valahogy elveszíti az erejét. Mintha kívülről hallva már sokkal reálisabbnak, kevésbé ijesztőnek tűnne.
Nem feltétlenül oldódik meg a probléma, de mintha megszakadna az a végtelen gondolatspirál.
Más is tapasztalt már ilyet?
Kíváncsi lennék, hogy ennek van-e valamilyen pszichológiai magyarázata, vagy csak én működöm így.