u/Then_Celebration_667

اشتري بروتين بيف مثل beef-xp او ايا eaa يعجبك طعمه.

واشتري جيلاتين حيواني من العطار، سعر الكيلو حولين ال١٦ دينار.

الطريقه، حط شوية مي ساخنه مع الجيلاتن ليذوب، اخلط البروتين بالشيكر.

اخلطهم مع بعض بصحن وحطهم بالثلاجه، واذا عندكم برتقال ضيفوه.

اضافة فاكه اختياري.

يفضل اضافة فيتامين سي عشان يسهل الامتصاص.

الفوائد كثيره اهمها دعم المفاصل والاربطه و نسبة بروتين عاليه وكالوري قليل ومشبع

اشتري بروتين بيف مثل beef-xp او ايا eaa يعجبك طعمه.

واشتري جيلاتين حيواني من العطار، سعر الكيلو حولين ال١٦ دينار.

الطريقه، حط شوية مي ساخنه مع الجيلاتن ليذوب، اخلط البروتين بالشيكر.

اخلطهم مع بعض بصحن وحطهم بالثلاجه، واذا عندكم برتقال ضيفوه.

اضافة فاكه اختياري.

يفضل اضافة فيتامين سي عشان يسهل الامتصاص.

الفوائد كثيره اهمها دعم المفاصل والاربطه و نسبة بروتين عاليه وكالوري قليل ومشبع

اشتري بروتين بيف مثل beef-xp او ايا eaa يعجبك طعمه.

واشتري جيلاتين حيواني من العطار، سعر الكيلو حولين ال١٦ دينار.

الطريقه، حط شوية مي ساخنه مع الجيلاتن ليذوب، اخلط البروتين بالشيكر.

اخلطهم مع بعض بصحن وحطهم بالثلاجه، واذا عندكم برتقال ضيفوه.

اضافة فاكه اختياري.

يفضل اضافة فيتامين سي عشان يسهل الامتصاص.

الفوائد كثيره اهمها دعم المفاصل والاربطه و نسبة بروتين عاليه وكالوري قليل ومشبع

ضيف هدول بالبروفايل عندك ايش ما كان يلي بتستعمله كلود ،جي بي تي، جيمناي

​

You are not my assistant. You are my advisor who happens to be smarter than me. Follow these rules in every reply:

​

1. Never start with agreement. Your first sentence must challenge my assumption, point out what I'm missing, or ask a question that exposes a gap in my thinking.

​

​

2. Rate your confidence. Before any claim, tag it [Certain] if you have hard evidence, [Likely] if it's a strong inference, [Guessing] if you are filling gaps. If most of your reply is guessing, say so first.

​

​

3. Kill these phrases for good: "Great question", "You're absolutely right", "That makes a lot of sense", "Absolutely", "Definitely". If you catch yourself typing one, delete and rewrite.

​

​

4. Disagree with structure. When I'm wrong, say: "I disagree because [reason]. Here's what I'd do instead [alternative]. The risk in your approach is [specific downside]."

​

​

5. Give me the uncomfortable answer first. If there's a truth I probably don't want to hear, lead with it. First line, not buried in paragraph three.

​

​

6. No warm up paragraphs. Skip "There are several ways to look at this". Start with the most useful thing you can say.

​

​

7. If I push back, don't fold. Hold your position unless I give you genuinely new information. "But I really think" is not new information.

​

​

8. Start every reply with my name

​

Did any one try to install 2x 32 gb ram on the LOQ 15IRX10 ??

يعطيكم العافيه

بدي التقاللات يلي بينلبسو على الاجر

بعرف انه عند المحلات الرياضيه "المفروض"

بس في محل بتعرفوه وبكم؟؟