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Bei 70kg Körpergewicht. Ergänzend zum atg squat im anderen Post. Meine glutes sollen wachsen! 🍑

Irgendwie müssen die glutes ja wachsen 🍑

Decided to max out something today and RDLs were in my program anyways.

Nachdem ich mit meinen SBD Werten mittlerweile einigermaßen zufrieden bin, musste ich mir eine neue Herausforderung suchen.

Ich bin Mega happy, dass es jetzt geklappt hat. Das ganze ist eine komplett andere Belastung für Handgelenke, Unterarme und Ellenbogen, als mein Training mit freien Gewichten bisher. Mittlerweile fühlt es sich aber gut an. Es gibt natürlich noch viel Verbesserungspotenzial. Ich freue mich über Tipps!

Bankdrücken ist mein schwächster Lift. ich habe das Gefühl, dass ich keine Stabilität reinkriege. Was sollte ich anpassen um langfristig Kraft aufzubauen?