u/chich_bich

Does anyone else's shoulder hold them back when doing pull-ups? ✅

Does anyone train each muscle group only once a week and focus more on intensity than volume? I mean taking every set to failure and giving 100% effort, but doing fewer total sets than most people. For example, training biceps, triceps, chest, and back with only 4–6 sets each, in the 6–10 rep range. If so, are you satisfied with your progress?

1-Does anyone else's shoulder hold them back when doing pull-ups?

2-Does anyone train each muscle group only once a week and focus more on intensity than volume? I mean taking every set to failure and giving 100% effort, but doing fewer total sets than most people. For example, training biceps, triceps, chest, and back with only 4–6 sets each, in the 6–10 rep range. If so, are you satisfied with your progress?

3andi ktoba bch nbi3bhom par poste , chnowa l fazet li lezem na3malhom bch nab3ath l colis w bch ne5ou l flous ?

مشكلة كرة القدم في تونس:

• محللون غير محايدين يدافعون عن مصالح أنديتهم ويؤججون الفتنة بين الجماهير.
• إعلام رياضي يفتقر إلى الحياد والموضوعية.
• شتم وقذف وجهويات بين جماهير الأندية، وتعصب للأندية على حساب المنتخب الوطني. فبعد مباراة اليوم مثلاً، سخر البعض من حارس النادي الإفريقي فقط لأنه لا ينتمي إلى ناديهم، بدل انتقاده بناءً على مستواه وأدائه.
• إقامة أكثر من 90٪ من المباريات بحضور جمهور الفريق المضيف فقط بسبب الشغب والعنف في الملاعب.
• بنية تحتية متردية للغاية وملاعب لا تليق بممارسة كرة القدم.
• ضعف التكوين ومستوى اللاعبين، مع وجود محاباة في مراكز التكوين داخل بعض الأندية.
• أندية عديدة تعاني من أزمات مالية، وما زالت تعمل بمنطق الجمعيات بدل الشركات الرياضية الحديثة.
• جامعة تسعى إلى إرضاء الأندية المحلية أكثر من تطوير المنظومة، مع تعيين المقربين في المناصب وعدم التعاقد مع أفضل الكفاءات التدريبية والإدارية.

ken nsit 7aja 9oulouli

tawa ken nhabbet houni nansa7 la3bed bch mayemchiwech ysal7ou 3and chkoun fl galerie 7 w ychoufha howa , ynajem yechki w tsir Judicial consequences walla im safe ?

blhy famma chkoun yetrena ( gym ) w 3andou pec akber mn pec ? is it normal ? tetsalla7 m3a l wa9t ?

What do you call a cockroach ? grallou , cafard , ga3lallou , farzit .... ?

tawa ken je post 3la mawdhou3 fih e5tilef najem nefhemha 5ater y9ollek l post bch ya3mel barcha controversy ( btw barcha controversial posts o5rin ye9blouhom w mahomch teb3in religion ) , amma ken par ex nhabbet nansa7 la3bed bch tsalli walla tsoum 3arafa w .... w felle5er yetefsa5 wa9tha twalli mahich logic l faza

We are now in the seventh day of Dhul Hijjah (only 3 days remain from the first ten days), so make the most of what is left by increasing in the remembrance of Allah. Train yourself to remember Allah at any time and in any situation. Give charity, pray in congregation and perform voluntary prayers, read the Qur’an, help others, and especially do not forget to fast on the Day of Arafah, as it expiates the sins of the year before it and the year after it.

Take advantage of these blessed days.

We are now in the seventh day of Dhul Hijjah (only 3 days remain from the first ten days), so make the most of what is left by increasing in the remembrance of Allah. Train yourself to remember Allah at any time and in any situation. Give charity, pray in congregation and perform voluntary prayers, read the Qur’an, help others, and especially do not forget to fast on the Day of Arafah, as it expiates the sins of the year before it and the year after it.

Take advantage of these blessed days.

We are now in the seventh day of Dhul Hijjah (only 3 days remain from the first ten days), so make the most of what is left by increasing in the remembrance of Allah. Train yourself to remember Allah at any time and in any situation. Give charity, pray in jama'aa and perform voluntary prayers, read the Qur’an, help others, and especially do not forget to fast on the Day of Arafah, as it expiates the sins of the year before it and the year after it.

Take advantage of these blessed days.

نحن الان في اليوم السابع من ذي الحجة ( لم يتبقى الا 3 ايام فقط من العشر ) ، استغلوا ما تبقى منها بكثرة ذكر الله ( عود نفسك ان تذكر الله في اي وقت ، على اي حال ) ، الصدقة ، صلاة الجماعة و النوافل ، قراءة القرآن، مساعدة الغير .... و لا تنسوا خاصة صيام يوم عرفة ، فقد روى مسلم وغيره أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: صيام يوم عرفة أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله والسنة التي بعده. والحديث يدل بظاهره على أن صيام يوم عرفة يكفر ذنوب سنتين.

استغلوا هذه الايام

نحن الان في اليوم السابع من ذي الحجة ( لم يتبقى الا 3 ايام فقط من العشر ) ، استغلوا ما تبقى منها بكثرة ذكر الله ( عود نفسك ان تذكر الله في اي وقت ، على اي حال ) ، الصدقة ، صلاة الجماعة و النوافل ، قراءة القرآن، مساعدة الغير .... و لا تنسوا خاصة صيام يوم عرفة ، فقد روى مسلم وغيره أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: صيام يوم عرفة أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله والسنة التي بعده. والحديث يدل بظاهره على أن صيام يوم عرفة يكفر ذنوب سنتين.

استغلوا هذه الايام

نحن الان في اليوم السابع من ذي الحجة ( لم يتبقى الا 3 ايام فقط من العشر ) ، استغلوا ما تبقى منها بكثرة ذكر الله ( عود نفسك ان تذكر الله في اي وقت ، على اي حال ) ، الصدقة ، صلاة الجماعة و النوافل ، قراءة القرآن، مساعدة الغير .... و لا تنسوا خاصة صيام يوم عرفة ، فقد روى مسلم وغيره أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: صيام يوم عرفة أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله والسنة التي بعده. والحديث يدل بظاهره على أن صيام يوم عرفة يكفر ذنوب سنتين.

استغلوا هذه الايام

fibeli bch ncmandi fazet mn aliexpress w na3ti l sa7bi y7el l compte w yechri howa mn germany , but ki na3mel add to cart yodhohrouli l aswem r5as yeser kima tchoufou , amma ki nenzel 3la shipped by AliExpress l aswem yetbadlou w ywalliw aghla , ken bch t9oulouli 3la 5ater soum l shipping , hedha compte jdid + maktoub free shipping , famech chkoun ya3ref 3leh ?

https://preview.redd.it/7n0nhl0wa33h1.png?width=937&format=png&auto=webp&s=87a5d011dca63636fa4d709d3df8ec306faf72e4

blhy famma chkoun 3mal stage fl tunisair ( stage teba3 la9raya )? i have some questions

so bch nbi3 faza 3al fb w famma chkoun maynajjem y5alels ken bl carte e dinar , nrml na3tih num carta mte3i ( li ml barra fl carta mch confidentiel ) bch ysobli feha flous ? famech risk mta3 ay 7aja ?

Drop Your Most Hated Creatures
I’ll Start: Mosquitoes, Kangaroos, Crocodiles
honorable mention ll dhebben fl sif