u/jazZz__99

ايه تمرينة الكور اللي فرقت معاك ف حاجة معينة ؟

و خصوصا لو فرقت ف محيط الخصر و خلته اصغر

بتمرن و باكل نفس اكل البيت زي اخويا، هو بيزود كارب بس، و ف الآخر هو عمل فورمة حلوة و أنا حاسة البطن السفلية زادت!!!!

ليه محدش بيعمل دراسات ع جسم المرأة لأن الموضوع في اختلافات، و اكيد في تفاصيل بتفرق بس احنا مش عارفينها

و خصوصا لما احط كونسيلر يخطط كثيررر مع اني ادمج كويس وبطلت احط بودرة

وين المشكلة

احس تحت عيوني كأني اكبر من كذا

عشان بكتشف حاجات بعد ما تخلص

و كمان اصلا اجازة سنة اولى الواحد يعمل فيها ايه؟

ينزل انترن و لا يتعلم oop and db?

• مش عارفة ازبط نفسي كويس، احيانا بريح ثواني بين كل عدة و التانية اخد نفسي و أحيانا بكتشف اني كنت كاتمة نفسي كذا عدة ورا بعض

• ال RDL مش بيرضا يزبط معظم الوقت يا بحسه ف ظهري ، يا مش بعرف ازبط نفسي ، يا التكنيك يطلع غلط

• وزني زاد ٩ كيلو بس زاد معاهم البطن السفلية و حاسة محيط الخصر زاد

-الجلوتس مش بتتطور بالشكل الكافي و المتوقع شكلها بقا احلى بس الابر جلوتس مفيش و عامة مش المتوقع من سنتين تمرين

-باكل اكل البيت و مش هعرف العب كتير ف موضوع الاكل عشان شهيتي ضعيفة

انا اتمرن حديد من ٢٠٢٣ و وصلت لأوزان مرا كويسة و كمان وزني زاد 8 كيلو خلال هاذي الفترة (صرت ٥٩)

سؤالي: انا احب منطقة الخصر تكون صغيرة و للأسف مع زيادة الوزن احسها زادت، هل لو جبت مشد او كورسيه البسه ف الصباح فقط مثلا ممكن يساعدني انحت خصري؟ طبعا بجانب الرياضة و تمارين المقاومة.

شاركوني تجاربكم لان كثير شفت يمدحون الكورسيه و انه جد يساعد

بتمرن يومين lower و يوم upper

طبيعة جسمي كان وسط صغير و لطيف و جلوتس ضعيفة ، اتحسنت ك جلوتس بس حاسة وسطي كبر بزيادة و أنا اهم حاجة عندي الوسط الرفيع

ليه الريفيوز بتاعتها وحشة اوي كدا ؟

و كمان ايه رينج السالاري ف ال training / joniur

و كمان سؤال إضافي : هل قد جربتو منتج يعطي نضارة و إنارة للوجه بدون نا احتاج فاونديشن؟

كنت احس هذا الاحساس مع واقي بيوتي اوف جوسون

انا احب شكل انفي و لكن لما ازمها تصير احلى و خصوصا الفتحات لو صارت أصغر

هل لو حقنت بوتكس مثلا الموضوع بيتحسن؟

انا كنت احب بيبانثين بس يخلص بسررعة و كمان حق سيرافي مرة احبه لكن اخاف يطلعلي حبوب بالصيف

ابغا مصدر موثوق و عادي اونلاين

تحديدا الجزء الاوفلاين

حد عنده فكرة عن النظام بتاعهم؟

ليه البنت مش بتحلى في عين الشخص غير لما يرتبط! مع انها كانت قدامه من الأول و نفس مواصفات البنت اللي متجوزها او خاطبها!

يعني بجد نفسي افهم، طالما عينك منها مخترتهاش من الأول ليه؟