u/rue_96

my weigh is 51 kg and my goal is 40 kg. From what I understand, if you want to lose weight, you need to reduce your calorie intake, lift weights, and do cardio. Let's say I start with 1500 calories, and then my body adapts and the weight plateaus. Should I then reduce it to 1200 calories?, then 900, and continue decreasing the number, or what should I do to lose weight and maintain it in the future?

عندي سؤال ع شي دا امر بي اريد اتاكد اذا عانيتو من هلشي. النسيان رغم الدراسة و المراجعة. يعني مثلا ابسط مثال الجغرافية اجي احفض التعريف او التعداد و اني فاهمة الي دا اقراه ف ورا ما امشي بلاوراق مثلا قريت عشر اوراق ارجع للورقة الاولى اريد اراجعها و استذكرها الكاني ناسيتها. هو مو نسيان لكل شي لكن نسيان لاجزاء من المعلومة و اضطر اباوع عليه حتة اتذكره يعني يعتبر طبيعي لكن د يقلقني. لان اني اخاف من احفض بقية الافصل انسى الافصل الباقية من كمية المعلومات الهائلة و اخاف يجي موعد الامتحان و اطلع ناسية او اعاني قبله اتمنة ميصير هلشي🥲اعرف الحل هو مراجعة الفصول لاكثر من مرة مثلا 3 مرات لكن مدا الحك لان اني دا ادرس بفترة المراجعة مو دا اراجع و اعرف هلخوف مامنه فايدة و حأضل ادرس رغم احساسي بي بس ياه حبيت اطرح شعوري و اشوف اذا اكو طلاب مثلي