u/rue_96

اني اريد اجيب اقل شي بلاسلامية 90 ف كلت يومية اقرا منها موضوع و اترك القصص يصيرن 16 موضوع. بس مشكلة ضربت الجدول و صار بي خلل و نحصرت ف كلت اقراها ع اخر خمس او اربع ايام انطي الايام كلها الها الحك؟ اني مفاتحتها ابد يعني ف كلشي حاقراه بهلايام اخاف انسطر او عقلي يسوي تفريغ. اشوف ناس يكولون تلحكون اذا تقرون يومية وحدة كاملة

my weigh is 51 kg and my goal is 40 kg. From what I understand, if you want to lose weight, you need to reduce your calorie intake, lift weights, and do cardio. Let's say I start with 1500 calories, and then my body adapts and the weight plateaus. Should I then reduce it to 1200 calories?, then 900, and continue decreasing the number, or what should I do to lose weight and maintain it in the future?

عندي سؤال ع شي دا امر بي اريد اتاكد اذا عانيتو من هلشي. النسيان رغم الدراسة و المراجعة. يعني مثلا ابسط مثال الجغرافية اجي احفض التعريف او التعداد و اني فاهمة الي دا اقراه ف ورا ما امشي بلاوراق مثلا قريت عشر اوراق ارجع للورقة الاولى اريد اراجعها و استذكرها الكاني ناسيتها. هو مو نسيان لكل شي لكن نسيان لاجزاء من المعلومة و اضطر اباوع عليه حتة اتذكره يعني يعتبر طبيعي لكن د يقلقني. لان اني اخاف من احفض بقية الافصل انسى الافصل الباقية من كمية المعلومات الهائلة و اخاف يجي موعد الامتحان و اطلع ناسية او اعاني قبله اتمنة ميصير هلشي🥲اعرف الحل هو مراجعة الفصول لاكثر من مرة مثلا 3 مرات لكن مدا الحك لان اني دا ادرس بفترة المراجعة مو دا اراجع و اعرف هلخوف مامنه فايدة و حأضل ادرس رغم احساسي بي بس ياه حبيت اطرح شعوري و اشوف اذا اكو طلاب مثلي