r/ADHSFrauen

Über mich: 

• Wohnsitz: Köln
• Bildung: Hab schon einen Bachelor im Bereich BWL (Uni Köln) abgeschlossen. Mache seit 04/2026 M. Sc. Data Analytics (JLU Gießen)
• Meine eigenen Schwierigkeiten beim Lernen: 
  • leicht abgelenkt: ich habe nie für mehr als 2 Wochen feste Routine, wegen verschiedener Vereinbarungen und anderer Verantwortungen. Jedes Mal, wenn ich meine Routine verliere und dementsprechend meinen Alltag nicht mehr bewältigen kann, kann ich nicht mehr meinen Unikram nachholen.
  • perfektionistisch: brauche Ewigkeit, nur weil ich meine Notizen schön schreiben möchte, sonst bin ich mega genervt

*Meine Therapeutin vermutet, dass ich ADS haben könnte, weil ich meine Sachen nicht so gut filtern kann und die Wichtigste gar nicht priorisiere. Es gibt immer diesen Reiz, dass ich unbedingt etwas zuerst machen muss, wenn es mir auffällt, statt die Wichtigste zuerst zu erledigen. Z.B. ich habe noch Aufgaben für die Uni zu tun, aber putze oder fange einfach an, etwas zu basteln. Dann wird diese Unikram größer und mich total überfordern, sodass ich sie weiter aufschiebe. Am Ende habe ich kaum genügend Zeit, mich z.B. auf die Klausur vorzubereiten, und es führt jedes Semester seit 6 Jahren dazu, dass ich mich total burnt-out und depressiv fühle.

Was ich von mir selbst beobachte:

• Wenn ich zusammen mit einer anderen Person in einem Team arbeite, bin ich mehr motiviert und schiebe weniger häufig die Aufgaben auf.  
• Wenn etwas festgelegt wird, wie z.B. die Arbeitszeit, werde ich pünktlich da erscheinen. Ich bin sehr zuverlässig zu anderen Menschen, aber nicht zu mir selbst. Ich kann alle möglichen Projekte spontan anfangen, aber fast nie bis zum Ende bringen. Oder ich schreibe fast jede Woche To-Do-Listen für die kommende Woche, nämlich was ich am welchen Tag erledigen muss. Aber erledige ich nie genau, was ich vorgenommen habe (nur wenn es alleine um mich geht, nicht um Vereinbarungen mit Anderen).  
• Ich habe fast immer Ideen, die ich gerne kreieren würde: vom Zeichnen, zum Malen, zum Basteln. Allerdings sabotiere ich mich oft durchs Doom-Scrollen, statt etwas zu kreieren, wenn ich z.B. den Unikram noch nicht erledigt habe. Am Ende habe ich nichts geschafft.

 

Ich als Ausländerin in Deutschland:

• Visumstatus: §16b Abs. 1 AufenthG, gültig bis 30.09.2028 
• Danach muss ich entweder einen gültigen Grund oder eine Bestätigung von der Uni haben, um meinen Titel wieder zum Studienzweck zu verlängern, sonst muss ich meinen Master absolvieren und ein Jobsuche-Visum beantragen.

 

Was mich seit einigen Monaten beschäftigt:

• Durch meine Zeit, einige Teilzeitjobs zu haben (als Kassiererin bei REWE und Verkäuferin bei UNIQLO) merke ich, wie sehr ich die Gespräche mit den Kunden mag. Es geht nicht nur um den Kundenservice als eine Tätigkeit, sondern eher um dieses Gefühl, wenn man dem Gegenüber helfen darf und dadurch geschätzt wird. Ich mag und brauche stets dieses Gefühl, etwas Nützliches für die Gesellschaft oder für irgendjemanden tun zu können. Daher kann ich mir kaum vorstellen, in einem Unternehmen bezüglich meines Studiengangs zu arbeiten. Kann sein, dass ich noch nie eine solche Tätigkeit hatte, dementsprechend falsch schätze. 
• Ich bewerbe mich bemüht, unregelmäßig für eine Werkstudententätigkeit. Normalerweise müsste man schon in 1-3 Monaten min. 100 Bewerbungen schreiben, um überhaupt zu träumen, ein gutes Angebot in der aktuellen Lage zu bekommen oder sogar ein Interview führen zu können. Ich habe im ganzen September nur 5 Bewerbungen abgeschickt, nicht dazu zu erwähnen, dass ich mega skeptisch über mich selbst und über diese Entscheidung bin. 
• Daher suche ich seit einigen Wochen nach Ausbildungsmöglichkeiten, die ich qualifiziert bin und gerne durchführen würde. Weil ich seit Langem merke, wie gut ich meine Familie und Freunde massiere und wie viel Spaß ich dabei habe, andere Menschen zu behandeln, finde ich Physiotherapie ziemlich geeignet für mich. Das Ding ist, entweder muss ich mich für private Schulen bewerben, um direkt im März 2027 anzufangen. Oder kann ich erst im Oktober 2027 anfangen, wenn ich mich im Januar 2027 für Uniklinik oder öffentliche Ausbildungsschule bewerbe. Gehalt bekommt man nur von öffentlichen Ausrichtungen, bei privaten muss man entweder nebenbei einen anderen Job machen oder BAföG beantragen. Aktuell habe ich 2 Möglichkeiten in Köln gefunden: Döpfer Schule (privat - Krefeld auch möglich) und Uniklinik Köln.

 

Was soll ich jetzt tun? 

• Mein Herz sagt, dass ich nicht mehr zu stur sein sollte, weiterhin das Master durchzuführen, weil mich ein Studium an der Uni schon seit 6 Jahren krass belästigt. Besonders wenn ich mich die ganze Zeit so eingesperrt fühle und alle meine Hobbys verwerfe. Eine Struktur für den Alltag ist so hart zu kriegen, wenn ich selbst zu Hause studiere, statt jeden Tag vor Ort mit Anderen wie bei einer Ausbildung. Außerdem könnte ich nach einer Physiotherapie Ausbildung einen Job haben, der mich jeden Tag motivieren könnte und mit dem ich ein wertvolles Leben führen dürfte. Hier habe ich iwie Angst, dass die Beantragung eines neuen Titels schwierig wäre, obwohl ich nicht unbedingt glaube, dass ich keinen neuen bekommen werde.
• Andererseits gibt es eine andere Stimme in meinem Kopf, dass ich doch mein Master schaffen kann und inzwischen eine Werkstudenten- oder eine Praktikumsstelle finde. Dass ich grad nur sehr frustriert bin, weil ich noch nie eine Arbeit habe, die relevant zu meinem Studiengang ist oder den ersten Schritt für meine Karriere aufstellt. Außerdem könnte ich früher einen unbefristeten Titel hier in Deutschland kriegen. Hier kommt direkt eine andere Angst, dass ich nur weiter und weiter mein Leben verschwenden würde, weil ich am Ende doch nicht pünktlich im September 2028 meinen Master abschließen und danach auch nicht direkt einen Vollzeitjob finden könnte. Und weil ich meinen Studiengang auch nicht leidenschaftlich genug mag, um meine Kenntnisse in diesem Bereich selbst zu erobern oder mich damit in der Karriere zu integrieren. Das Risiko, dass mich danach von Deutschland ausgewiesen werden könnte, ist so groß.

 

Meine Frage:

1. Gibt es hier jemanden, der oder die aktuell eine Psychotherapie-Ausbildung macht oder schon abgeschlossen hat? Wenn ja, kannst du mir einige ehrliche Gedanken über die Voraussetzungen von dieser Ausbildung und die Erwartungen dafür geben? Was wünschtest du, dass du vor der Ausbildung gewusst hättest?
2. Wohnt jemand jetzt auch in Köln oder in der Umgebung und kennt ein(e) Psychiater:in, die AD(H)S diagnostizieren kann? Ich bedanke mich ganz doll für alle Empfehlungen!
3. Sollte ich jetzt schon meinen Master aufgeben (nicht exmatrikulieren wegen des Aufenthaltstitels), um mehr zu arbeiten und das Geld für die Ausbildung zu sparen? Sonst ist es möglich, BAföG zu beantragen, wenn ich aus Vietnam komme?

Ich freue mich so so sehr auf eure Vorschläge und Rückmeldung!!!!! Danke sehr für eure Zeit, meinen krass langen Text zu lesen:'D 🙏