u/Big_Nothing5277

J’ai 35 ans et cela fait environ une douzaine d’années que je m’entraîne. Le problème est que je ne me suis jamais vraiment intéressé aux étirements et à la mobilité et avec l’âge qui avance je me rends compte que c’est quand même quelque chose d’essentiel.
Avantage pour moi je suis quand même relativement souple, mais j’aimerais incorporer des exercices de mobilité dans mes entraînements, notamment pour mes épaules que j’ai tendance à blesser un peu trop souvent à mon goût, sauf que je ne sais pas trop par où commencer et je voudrais y aller progressivement pour éviter de me blesser. Si je peux avoir quelques conseils utiles, ce serait pas de refus.
😉