بينما أنا أشرب كوب الكرك الثاني استوعبت إني أستهلك كميات ضخمة من الشاهي، بنهي اليوم بكرك لكن خلال اليوم ممكن شربت ٤-٥ أكياس شاهي + ٦.٥غ ماتشا + كوبين كرك، ما أعرف لو هذا إدمان أو إيش يسمى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحتاج المعماريين يترجمون لي الكلمات هذي وكيف يستخدمونها بالسعودية سواء يكتفون باللفظ الإنجليزي فقط أو لها مرادف عربي وشكرا مقدما
Architect's Words
Alligned
Straight
Level as in floor levelled
Squared as in 90 degrees
Touch up...as in finish
Working
Not working
Foundation
Column
Beam
Slab
Floor plan
Elevation
Section
بديت أمارس الرياضة بشكل متقطع قبل ١٢ سنة تقريبا، أحيانا كنت أكرهها مرة وأحيانا كنت أمثل إني أحبها بس أخيررا صرت أحب الرياضة بعد ما عرفت كيف أسوي رياضة بدون ما أتعب.
صار هدفي الأول والأخير من الرياضة القوة، ما أفكر بالسعرات كثير ولا بالدايت ولا بالشكل، مع إن كلها أمور مهمة وتهمني، بس هدفي الأكبر إن جسمي يكون قوي وأتحمل وما تجيني إصابات، ولما صار هذا هدفي وصرت أحس بالنشاط والقوة صرت أحب الرياضة.
بالإضافة إلى إني فهمت وش الرياضة اللي تناسبني ووش الرياضة اللي ترهقني، حاليا فقط أسوي مقاومة، ما أحب الكارديو ولا القفز ولا أسويه نهائي فقط هرولة ومشي أو ركض أحيانا، النتيجة إني صرت ما أستهلك طاقتي كاملة في ٣٠د رياضة، بالعكس أخلص التمرين وأحس بقوة ونشاط واليوم اللي بعد المقاومة أحس بشد بعضلاتي بس مو بشكل يعيقني أو يؤلمني.
متحمسة أكمل أكثر في رحلتي هذي وأشوف نتائج جدًا مرضية بإذن الله.
أتمنى أي أحد يجبر نفسه عالرياضة يصير يسويها بمتعة وحب بدون إجبار لأن الشعور مرة جميل.
بالتوفيق للجميع ☆!
I've started working out regularly every other day 3 weeks ago, and I only lift 2.5kg dumbbells due to an injury in my wrist, but I'm already feeling my muscles thougher and stronger. I don't know if I'm seeing actual results so fast, or am I imagining things.
Has anyone of you experienced the same thing?
شاهي الصباح الكوب الثاني، المحتوى مكرر هالأيام معليش بس مقدر أغير الكوب الصباحي وأحاول ما أشرب شاهي بعد الظهر
كأني أقرأ كتاب جديد، صرت أشوفه بشكل مختلف تماما، عشان كذا أحب أكرر قراءاتي ومشاهداتي للأعمال الأدبية لأن كل فترة يختلف تفسيري لها.
كيف تفسرون القصة؟
مساء الخير لجميع الرايقين في هذا الصب الجميل
اختياري اليوم للشاهي هو شاي أخضر الوزة حبة كاملة، شكرا للي كتب التوصية هنا لأنه صار من مفضلاتي
وصفة u/K96H98A
التقييم ٨/١٠ جيّد
بالنسبة لي بابونج وحبق ممكن أحلى شوي
بدمبل 2.5kg، يعني ٥ كيلو توتل
Squat 3×15
Kickstance Deadlift (L&R) 3×10
Single Arm Shoulder Press (L&R) 3×15
Alt. to Dbl Bent Over Row 2×15
Double Elbow Crunches 1×30
التمرين اللي قبل الأخير كنت مخططة ثلاث عدات بس تعبت😭
مادري لو فيه أحد يشرب هالشاي غيري، لكن بابونج مع حبق بدون شاهي، مؤخرا صرت أشربه