


Ergonomie en rugklachten lange rijders
Hoi allemaal,
Ik ben ongeveer 1,90 m en rijd op een BMW F 900 XR.
Sinds kort krijg ik na het rijden last van mijn onderrug en ik probeer uit te zoeken of mijn zithouding daar de oorzaak van is.
Ik heb een paar foto’s toegevoegd van hoe ik op de motor zit. Als ik stilsta en gewoon op de motor zit, voelt de houding eigenlijk prima. Tijdens het rijden heb ik alleen vaak het gevoel dat ik toch wat voorover hang en naar het stuur toe moet reiken.
Ik rijd nu met het standaard BMW-zadel. Dat zadel vind ik daarnaast behoorlijk hard, dus ik twijfel over een comfortabeler zadel (die zijn 20–25 mm hoger).
De andere optie is stuurverhogers. Daarbij twijfel ik tussen:
- Rechte stuurverhogers die het stuur alleen omhoog brengen;
- Stuurverhogers die het stuur omhoog én ongeveer 20–25 mm naar mij toe brengen.
Als jullie naar mijn zithouding op de foto’s kijken: wat vinden jullie ervan?
Lijkt mijn been-/knie-/heuphoek te krap voor iemand van mijn lengte, waardoor een hoger zadel logischer zou zijn? Of lijkt het er juist op dat mijn armen en bovenlichaam te ver naar voren moeten, waardoor stuurverhogers waarschijnlijk meer zouden helpen tegen de rugklachten?
Als jullie maar één ding als eerste zouden aanpassen, wat zouden jullie dan kiezen?
A) Comfortzadel, ongeveer +20–25 mm hoger
B) Rechte stuurverhogers
C) Stuurverhogers met offset/setback naar de rijder toe
Ik ben vooral benieuwd naar ervaringen van langere rijders en natuurlijk van F 900 XR-rijders die iets soortgelijks hebben gehad.
Alvast bedankt!