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Eu estou pegando 50% da carga que geralmente faço, e tá bem chato, pensando que talvez esteja errado. Como vocês fazem? Estou fazendo certo?

Bem, sou H19, natural, 4 anos de treino, e desde janeiro estou em um cutting, vim treinando musculação 5x/Semana + 20min de cardio/Dia e Jiu Jitsu 3x/Semana, sem nenhuma de deload. No último domingo competi no jiu-jitsu, e há 15 dias atrás vim treinando musculação 3x/Semana e Jiu jitsu 5x/Semana, inclusive na preparação tive uma pré-lesão no ombro.

Essa semana peguei para fazer deload, musculação de segunda a sexta leve, 50% da carga que geralmente pego, e Jiu-jitsu 3x apenas. Porém hoje é quarta e já estou desmotivado pra caramba, fazer deload é muito ruim, sensação de culpa, de improdutividade enorme, de perca de tempo, horrível, horrível a sensação de querer treinar mais pesado, mas me limitar a um deload. E sinceramente estou pensando em ir amanhã e tacar o fodase, puxar ferro até meu corpo não aguentar mais. Me sinto relativamente bem, com energia, só o ombro ainda que não está 100%, e não sei sinceramente se estou fazendo o certo....essa semana tá sendo péssima. Me ajudem, por favor

É possível meter o shape treinando 3x/Semana e jiu-jitsu 5x/Semana + 20 min de cardio por dia?

Uma discussão que está crescendo cada vez mais na Internet é o treino por estética X por performance/funcionalidade. Queria saber a opinião do sub sobre isso.

Gostaria de saber qual a motivação/objetivo de vocês treinarem. Ex: saúde, performance, ficar bonito, ficar magro, ficar bizarro de grande, fazer EX se arrepender, confiança etc...

Sou H19, 1,75 de altura, natural, treino musculação há 4 anos e BJJ há 1 ano, estou com 91kg, e estou em cutting, já perdi 12kg de gordura e estou em busca de chegar em torno dos 85kg seco e com boa massa muscular.

Meu treino até então nesse cutting está sendo 3x/BJJ na semana e 5x/Musculação na semana, e estava dando bons resultados. Porém nos últimos 15 dias fiz uma preparação para o meu primeiro camp de BJJ, onde treinei BJJ 5x/Semana e musculação 3x/Semana, e subi mais as calorias da minha dieta para performance, e meu lifestyle mudou muito, me senti muito mais disposto, mais energia, mais produtividade, humor melhor. E agora que o camp passou, estou pensando em manter essa rotina, porém em defict calórico, mas queria saber qual seria a diferença entre um shape construído em um cutting treinando 5x/Musculação e 3x/BJJ e um shape construído em um cutting treinando 5x/BJJ e 5x/Musculação. A diferença seria em quais aspectos? Seria muito diferente visualmente falando? Conseguiria ficar bonito? Me ajudem, por favor.

Tenho 19 anos, treino há 4 anos musculação e 1 ano bjj. Bsicamente eu estava há 110 dias em cutting, já havia perdido 12kg de gordura, estava treinando 5x/musculação e 3x/Jiu-jitsu na semana, e comendo em deficit calórico. E surgiu uma oportunidade de ir para um campeonato, então durante 15 dias inverti essa ordem, passei musculação para 3x na semana e BJJ para 6x/7x na semana, e a dieta foi para normo-calorica. E meu rendimento aumentou absurdamente, tanto nos treinos, quanto na vida no geral, bem mais disposição. E estava querendo continuar essa rotina, mas ao mesmo tempo quero secar mais por questão estética e funcional, estou com 91kg e queria ir pra 85kg, seco e com massa magra.

Eu H19 e ela M20, namoramos há 1 ano e 10 meses. Um dos assuntos mais frequentes nas conversas sérias com minha namorada, sempre foi o meu sentimento de insuficiência (a partir de uns 4 meses de namoro), sempre fui aquele tipo de homem que faz de tudo pela namorada, flores, doces, levar para sair toda semana, acordar com café na cama com frequência, e todos os gestos de amor que puderem imaginar. E no começo ela valorizava muito, e vivia "pagando pau" pra mim e falando disso para todos que ela conhecia, e minha sogra me elogiava muito também. Porém a partir ali por quarto mês, parece que tudo isso foi perdendo o valor, se tornando banal, os elogios diminuíram, a satisfação dela parecia cada vez menor, e cada vez mais cobranças, eu podia ter feito 1 milhão de coisas por ela no dia, porém se faltasse apenas 1 que ela estava com vontade, já era, eu era o pior homem do mundo, ela fica sem falar comigo, chora, e leva as vezes dias pra se recuperar. E isso vem me causando um sentimento de insuficiencia enorme, não consigo mais satisfazer ela da mesma forma, sempre carece de algo, sempre falta algo. Já conversei com ela várias vezes e sempre disse que era erro dela de não estar valorizando tanto, que eu tinha razão, e que ia valorizar mais tudo que faço.

Essa semana, teve várias situações assim, uma específica foi: de manhã fui longe pra caraca buscar um doce de café da manhã que ela queria, de tarde fui no mercado pegar almoço pra fazer, fiz almoço pra ela, peguei um doce que ela estava com vontade, enquanto assistíamos série fiz massagem nos pés dela por horas, porém no final do dia ela estava de cara fechada, perguntei o motivo e ela disse que era porque não pedi banoffe a ela, pois ela estava com vontade. E realmente no meio dia ela disse que queria bem baixinho, perguntei da onde e ela ficou falando que não queria, só queria saber da onde ela queria (pois tem 2 lugares aqui que ela gosta bastante que vende banoffe). E ela ficou de cara fechada essa noite, e mesmo após pedir para ela, não expossou nenhuma reação, e ainda depois disse que queria um japa e pedi para ela, e novamente mal falou "Obrigada".

Fui conversar com ela ontem a noite, e ela dessa vez deu uma resposta diferente, disse que preferia que eu desse menos coisas e que fosse mais assertivo. Mas fiquei meio paia, afinal, é como se tudo que já fiz e não era o que ela queria não tivesse valor.

Não achei um título melhor, mas a pergunta não é exatamente essa. Eu H19 e ela M20. Minha namorada tem muita mania de controle, ela quer ter controle sob tudo, fazer tudo sozinha e ser tudo da forma que ela quer, se não um caos é estaurado imediamente. Citarei alguns exemplos que rolaram essa semana:

Sempre que ela está aqui eu faço almoço e janta para gente. E na quinta ela veio me pedir para cortar o frango e eu disse "Porque? Deixa que eu faço, pode descansar", e ela disse que é porque eu demoro pra cortar o frango. E realmente na maioria das vezes eu faço com mais calma, perfeccionismo e aproveitando o momento, mas tenho total capacidade de fazer isso rápido. Então fui lá e cortei rápido para mostrar pra ela que tenho capacidade.

No sábado, estávamos na casa dela, e ela pediu sacola pra colocar no lixo e perguntei "aonde tem sacola?", e ela DO NADA virou puta e falou "Ai deixa que eu pego".

No domingo, ela não estava conseguindo fechar uma caixa de salgadinho, e pediu para mim fechar, na primeira vez eu não consegui e ela já novamente DO NADA virou puta e falou "ai deixa que eu fecho vai", quase revirando os olhos. Ali tive que também aumentar um pouco meu tom de voz e pedir paciência, e fechei na segunda tentativa.

Ela desde o dia que conheci é assim, realmente, juro pra vocês que não é porque faço as coisas errado ou algo assim, ela é assim com todos ao redor dela.

E sempre converso com ela, e hoje fui conversar por mensagem sobre os ocorridos da semana, e ela pediu desculpas, disse que estava errada, que ia buscar melhorar, que tem que ter mais paciência mesmo, mas no último áudio veio com um papo de "Mas eu tenho necessidade de fazer as coisas", "Um ponto mais forte que um acabe acarretando no ponto mais fraco que outro", e pedi pra ela explicar melhor, e ela basicamente disse que é melhor ela mesma fazer certas coisas porque é melhor em fazer isso. Ou seja, toda a conversa não levou a lugar nenhum.

Estou errado ou certo?

Desde quando comecei na musculação, mesmo fazendo todas as execuções certas desde sempre, tomando muito cuidado com isso, pegando apenas pesos que eu realmente aguento, eu sempre senti muito minhas articulações, principalmente com aquela sensação de "desencaixado", "fora do lugar", especialmente nos ombros e na perna. Vocês também sentem?

Eu treino jiu 3x/Semana e musculação 5x/Semana, tradicional de marombeiro, meu desempenho melhorou bastante com constância

E to querendo competir pela primeira vez no dia 18, meu mestre disse que é uma boa, e vou iniciar meu camp na segunda, terei 13 dias no total até lá

Tava pensando em começar treinar 3x/Semana musculação, mais voltada pro jiu e todo dia o jiu, de segunda a sexta, indo 2x na terça e na quinta (manhã e noite), que são os dias que não irei levantar peso

Acham que é uma boa?

Treino há 11 meses nessa constancia de 5x musculação e 3x jiu-jitsu, sou fx branca 2 graus

Eu treino jiu 3x/Semana e musculação 5x/Semana, tradicional de marombeiro, meu desempenho melhorou bastante com constância

E to querendo competir pela primeira vez no dia 18, meu mestre disse que é uma boa, e vou iniciar meu camp na segunda, terei 13 dias no total até lá

Tava pensando em começar treinar 3x/Semana musculação, mais voltada pro jiu e todo dia o jiu, de segunda a sexta, indo 2x na terça e na quinta (manhã e noite), que são os dias que não irei levantar peso

Acham que é uma boa?

Treino há 11 meses nessa constancia de 5x musculação e 3x jiu-jitsu, sou fx branca 2 graus

Estou pensando em competir no jiu jitsu e queria tirar algumas dúvidas e pedir conselhos, alguém que já tenha competido aí?

Dúvida para quem concilia arte marcial com musculação, como vocês organizam a rotina de treino de vocês? Estilo de treino, frequência na semana, exercícios etc.

Atualmente estou focado em fazer um cutting, mantendo massa muscular e performance, então estou fazendo 5x/Semana musculação tradicional e 3x/Semana Jiu-jitsu. Mas quando chegar no final desse cutting, estou louco para começar a treinar Jiu todo dia e reduzir os dias de musculação. Não faço os dois todo dia pois atualmente não tenho tempo.