Émotions qui refusent de partir après un conflit?
Je me retrouve parfois dans des situations qui font monter mon adrénaline (typiquement, un conflit de voisinage).
Une fois le conflit terminé, je ressasse longtemps l'échange et ça me fait souffrir. Je boucle entre colère, tristesse, acceptation et raisonnement... J'essaie de m'en défaire: exercices de respiration, pleine conscience, sport... mais je peux rester bloqué dessus pendant des heures.
J'ai l'impression que ces conflits déclenchent une émotion forte et durable chez moi. Je la ressens malgré moi, et ça donne du grain à moudre à mon cerveau hyperactif. Et même si elle finit par passer, elle vient s'ajouter à la liste de mes frustrations. Au conflit similaire suivant, ça me déclenche encore plus fort, ça s'en va encore plus difficilement.
Bref, je cherche à savoir si le TDAH joue un rôle là dedans, si c'est juste des traumas, si c'est autre chose, ou une combinaison de tout ça. Ça me rassurerait d'avoir vos retours d'expérience et éventuellement un peu de littérature sur le sujet :)
