
أزاي أقدر؟
⚠️صور دي جبتها من بتريست لشكل تقريبي للبتكلم عنه
انا مش عندي هوس النحافة ولا حاجة بس انا كل ما أفكر ابدأ العب رياضه ببعد خوفا من ترهل لانو شفت اكتر من فيديو لبنات بتعاني من ترهل بذات في منطقة الصدر و ده خلاني اقعد في بيت أكتر و مبذلش جهد خوف ان يلحقني حاجه زي كده بعيد انو مش مقتنعه انو فكره الجيم حتي بدأت أفكر أنزل مثلا رياضه او حتي بيلاتس لكن موضوع بدأ يسوء و بدأت اتخن أكتر فا انا بسأل كتالي
١ لو عاوزه انتقل لشكل تاني ده هل ههخسر وزن كتير هل هيحصل ترهل و اذا حصل ممكن يتعالج بأيه؟
٢ محتاجه انزل جيم ولا اكتفي بتمرين في البيت
٣ لو بدأت أتمرن هل محتاجه اضبط أكلي لانو دي بصراحه ممكن تبقي مشكلة بالنسبة ليا
٤ بكره بجد شكل الدرعات الغريبه دي الي بتطلع من بنات ده عامل اساسا اني أكره الجيم