u/numseiquemsou

Em 2021 prestei um concurso para uma prefeitura, e recentemente começaram a convocar os aprovados. O cargo em questão tinha apenas uma vaga. Saiu a convocação do primeiro colocado no diário oficial e pouco tempo depois a desistência. Depois convocação e desistência do segundo, do terceiro e agora do quarto. Essa semana com certeza já chamam o quinto, e pelo intervalo entre as convocações anteriores devem me chamar lá pelo meio do mês. Aparentemente não estão mandando telegrama nem nada, só divulgando no diário oficial, e ninguém tá acompanhando.

Ok, a princípio tudo parece maravilhoso, não fosse o fato de eu já estar trabalhando em outra prefeitura. Já estou aqui há seis anos, passei esse período contribuindo com a previdência daqui (não sei como funciona se eu mudo de prefeitura), adquiri estabilidade, já peguei o primeiro quinquênio, recentemente aprovaram um plano de carreira, já conheço o funcionamento da prefeitura e sei que é tranquila...

Pois bem, o ponto é que eu não sei nada sobre as condições desse no qual devo ser convocado – sei a jornada (30 horas semanais, a mesma do meu trabalho atual, mas aqui estou com um acordo informal de cumpri-las de terça a quinta), já vi qual será o salário base (com base no portal da transparência e na correção da inflação que apliquei sobre o salário que consta no edital; é ligeiramente superior ao meu base atual, mas aqui estou também com um cargo de supervisão que me garante um adicional, um quinquênio, recebo insalubridade e logo pego mais uma evolução no plano de carreira) e do valor do vale alimentação, mas é basicamente isso – uma noção e só sobre essas duas coisas. Pesquisei e não encontrei nada sobre plano de carreira, também não sei o setor em que seria pra trabalhar... E eu não lembro como foi aqui nessa prefeitura onde tô hoje, mas acho que eles já pedem pra assinar (ou não) a contratação no próprio momento da convocação, né? Então não daria pra eu ficar correndo atrás de tentar levantar essas informações depois.

Aí eu pergunto – como já tentar levantar o máximo de informações certas (e não meramente especuladas, prováveis) antes da convocação, de modo a ter um tempo razoável para colocar tudo na balança e não precisar descobrir e decidir tudo ali na hora?

Lifestyle Logging allows us to track caffeine intake. It is based both in quality ("coffee", "tea", "soda", "energy", "other") and quantity (1 to 25).

I sometimes take caffeine pills, and since they have their caffeine content described, I decided each "1" in quantity will equal to 50 mg of caffeine.

For coffee, however, I think treating it as "cups of coffee" is too inconsistent, since I'll sometimes have a 25 ml espresso, sometimes a 80 ml one, sometimes 200 ml of drip coffee, and all of these would account for "1 coffee" despite having completely different amounts of caffeine, that is what ultimately matters here.

Considering that, it seems more logical to treat the quantities as volume, with every "1" being equal to, lets say, 10 ml. That way, a 25 ml espresso would be recorded as "3 coffee", a 80 ml one as "8 coffee" and a 200 ml drip coffee as "20 coffee". This is by far more precise than the method before, but still quite inconsistent in terms of caffeine intake, especially if you're also having caffeine from other sources - a "4 other" (a 200 mg caffeine pill) would have about the same amount of caffeine as a (a 80 ml espresso); the same intake but registered with different quantities (that is probably all the app sees). If caffeine is somehow interfering with my sleep or with my trains that would mess with all the data.

So what I started doing is using the estimated amounts of caffeine in my coffees and the same methodology I was already using for the pills - every 50 mg of caffeine equals to "1" in quantity. Since I use Cronometer to log my intake I just rely on the caffeine amounts it gives me. I know that method is still far from ideal, since caffeine content is extremely variable depending on the kind of bean of coffee used, where it was sowed, when it was harvested, how it was roasted, etc., but I think is the best one could do.

What about you who's tracking caffeine intake, how do you log it?