u/ohno_2022

Desde ontem um cruzamento perto de casa está sem sinal, procurei na internet como faz para enviar para a prefeitura: tem que ligar no 156. Liguei para o telefone e na hora de informar o nome da rua o sistema não reconhece. Já tentei falar de diversas maneiras. Até coloquei o google tradutor para informar e não reconhece a rua. Desisti.

E pelo jeito vai ficar sem conserto aquele sinal e quase fui atropelado ao atravessar hoje. Inferno!

Estou falhando na dieta em relação a omega 3. Vou suplementar, mas também queria aprender a fazer receitas com essa gordura. Atum com maionese faço às vezes. Mas sardinha ou salmão não tenho ideia. Aceito sugestões de preparos!

Olá!

Há um tempo pedi ajuda por aqui e, graças às dicas, hoje consigo correr 10 km. É num ritmo tranquilo, mas confortável e prazeroso para mim.

Agora estou ajudando um amigo a começar a correr usando a planilha Couch to 5K. Recomendei que ele fosse devagar, já que o corpo ainda está se adaptando. Mesmo assim, na segunda-feira ele exagerou e hoje apareceu reclamando de dores nas pernas.

Perguntei qual velocidade ele estava tentando manter. Resposta: 10 km/h. Achei bem alta para um iniciante. Quando questionei o motivo, ele disse que quer conseguir correr 5 km em 30 minutos porque, segundo um médico, esse seria um ponto de virada em que o metabolismo passa a lidar melhor com a gordura.

Fiquei bastante cético e resolvi perguntar aqui: existe algum embasamento científico para essa afirmação? Há alguma evidência de que correr 5 km em 30 minutos (ou manter 10 km/h) tenha algum efeito metabólico específico em relação à queima de gordura? Ou é mais provável que o médico tenha apenas definido uma meta motivacional?

EDIT: agradeço a todos que responderam. É um telefone sem fio! (Quem for mais novo, provavelmente não vai entender). De qualquer forma, vou tentar convencer meu amigo a correr em velocidade mais baixa. Ele tá começando! O complicado é que um profissional da saúde disse isso e eu, como programador, como eu posso rebater. É complicado, viu.

EDIT2: conversei com meu amigo, eu quis fazer uma abordagem mais leve, não contrariando o pedido médico, talvez mais pra frente ele consiga correr 10 km/h, mas não deixa isso como meta. Começa devagar e vai indo. Sobre a gordura, exame deu colesterol e triglicerides altos. Ele não quer tomar remédio. Achei que ia achar um companheiro para correr, mas pelo jeito meu ouvido virou pinico!

Eu vejo na academia pessoas com braços volumosos e depois de 4 meses de academia meus braços ficaram mais fortes, definidos e mais magros. E agora estou pensando como faz para crescer?

Na academia há pessoas maiores e tals. Enquanto outras mais esbeltas e finas. Ambas pegando peso pesadas.

É genética? Ou tipo de treinamento ? Ou alimentação?

É isso.
Para quem gosta, parece interessante. Para quem é desavisado. Toma cuidado que tem regiões em BH que são fechadas para o evento.
Quem gosta de fotografar, vá. E Tome cuidado. =]

É impressionante como alternativa a aeropress tem. Mas alternativa do filtro da clever é difícil de achar no aliexpress.

Alguém tem link para comprar um coador / filtro tipo clever? Estou falando o suporte de plástico.

E quem não conhece, recomendo muito porque é um filtro que dá para deixar em infusão e passar por um filtro para deixar o café sem o pozinho.

Tenho um relacionamento fechado e estou tentando fazer amizades com homens gays mais de 30 anos. Porque é na minha faixa de idade. E admito que está sendo um momento um pouco engraçado e trágico.

Já fui chamado de tradicional por meu relacionamento ser fechado. E as vezes sinto que os que estão solteiros desdenham quem está em um relacionamento. Ou parece que há uma competição de quem é o mais bonito, viajado ou sei lá.

Não sei se minha amostra é pequena ou porque que são amigos de amigos. Queria uma opinião sobre isso!

E outra coisa: ser amigo de gays é importante quando vai se envelhecendo? Meus amigos héteros estão tudo casados e tendo filho. Não pretendo ter filhos, mas ai fica aquele papinhos que não me interessa, como é a rotina com uma criança, festa de criança... bla bla bla.

Houve um aumento na contorno do corpo e dinheiro não está dando em árvore.

Vejo que a alternativa será mudar para smart fit, a mais próxima é a da claudio manuel. Nunca ouvi falar dela, alguém frequenta ela? É boa?

Olá,
Quero conhecer a região, muitos gays estão falando que a região está ótima.
O que fazer? Onde ir? E onde não ir? É seguro?

Eu não sei se existe um lugar mais correto para isso, mas acho que encaixa aqui.

Tem dois estúdios de pilates próximo de casa e descobri que ambas são de redes. Pessoal que pratica, tem alguma opinião sobre essas redes? E por acaso a rede é franquia?

Esse final de semana estava com um grupo de amigos e do nada senti que não era mais daquele grupo. Sei lá. Deu um clique na minha cabeça e senti que não me encaixava lá. A forma que via a vida. E, mesmo todos sendo homens gays, não sei.

Já aconteceu isso?

Atualmente pago cerca de R$160 por mês em uma academia de bairro. Porém, por conta de uma mudança no trabalho, vou precisar viajar com mais frequência e estou considerando migrar para a Smart Fit, principalmente pela facilidade de treinar em diferentes unidades.

Para quem treina lá, a experiência tem sido boa? A academia vale a pena no dia a dia?

Outra dúvida é sobre o serviço de acompanhamento (Coach). Alguém já utilizou? O suporte oferecido justifica o valor cobrado ou é melhor montar o treino por conta própria ou com ajuda de um profissional externo?

Gostaria de ouvir opiniões e experiências de quem já passou por situação parecida.

Recentemente assisti ao documentário sobre a machosfera na Netflix e achei que esse tipo de discurso estivesse mais restrito ao meio heterossexual. Porém, hoje um amigo me mostrou um perfil no aplicativo amarelo em que o usuário se descrevia como "macho alfa". O que me chamou a atenção foi que se tratava de um homem que se relaciona com homens e, ainda assim, adotava esse rótulo.

Hello,

I would like to study Japanese in Japan during two weeks in January. My level is about N3 - N2 and I can have lessons privately or in group. Any recommendations of schools in any part of Japan, except from Hokkaido and Kyushu?

Hello,

I would like to study Japanese in Japan during two weeks in January. My level is about N3 - N2 and I can have lessons privately or in group.
Any recommendations of schools in any part of Japan, except from Hokkaido and Kyushu?

Fiz avaliação lá na academia e o instrutor me informou que talvez o meu motivo de não conseguir agachar muito bem seja meus músculos encurtados. Ele fez aquelas perguntas básicas, com que trabalha, estilo de vida e parece que esse encurtamento é por causa do meu trabalho.

Agora minha dúvida é: músculo encurtado porque fico muito tempo sentado, tem como desencurtar? O que eu devo fazer?

Desculpa a pergunta de novato, mas é porque nunca pensei que músculo pudesse ficar encurtado. Só queria executar um agachamento melhor.

Queria acompanhar meu desenvolvimento e percebi que balança apenas não me ajuda muito. Então gostaria de utilizar algum método, acho que medidas corporais seria interessante, no entanto, não faço ideia qual fórmula usar. Tem alguma que todos concordam que é a melhor ou é bem diferente o rolê.

Vale a pena mencionar que não sou atleta então só quero ter uma estimativa básica.

Comecei academia, nunca gostei desses ambientes por ter um corpo fora do "shape". Antes a pandemia era uma versão masculina da Olivia Palito e pós pandemia sai com mais de 30 kg, para quem pesava 50 kg e tem altura mediana masculina faz muita diferença.

De qualquer forma, semana passada lá eu estava no sábado na academia. Estava um pouco movimentada, mas como estava cedo. Ainda possível fazer exercícios.
Fui correr e depois eu tenho costume de ir ao vestiário para sentar.

Percebo que tinha um homem parado lá. De olho para um canto. Era uma canto que eu não conseguia ver, tem um armário e logo após um banco. Olho com mais cuidado e parecia que tinha outro homem lá, com as mãos dentro da bermuda. Era claro que estava rolando uma putaria ali. Só que parece que não fui curtido por ambos e eles sairam.

Desde então fico pensando, vocês fazem pegação na academia? Se sim, como é? Como saber se o cara pega caras?

Vou ter que começar um banho antes de ir trabalhar, no entanto, a academia tem o box de banho e um banco para deixar as malas. Os armários ficam fora dos banheiros.

Como guardar meus pertences? Celular e chaves? Levar pro box? Meu medo é molhar.