Ich mache in 2 Wochen ein 10km Rennen, in welchem ich meine neue Bestzeit aufstellen will (ca 40-41min) und ich bin mir nicht ganz sicher, welchen Schuh ich nehmen soll, da der Boden gemischt ist zwischen Asphalt und einem grossen Teil Wald mit Kies und Kurven. Ich habe:
Was ist eure Meinung? Oder sogar Erfahrung.
Okay, ich bin einfach an Meinungen und Empfehlungen für eine Schuhrotation interessiert. Ich habe eine leichte Überpronation (ja, bis zu einem gewissen Grad ist das normal, aber das wurde mir vom Physio bestätigt, ich habe Schmerzen in zu weichen Schuhen), daher brauche ich stabile Schuhe.
Nennt mir eure Lieblingsschuhe für:
- Alltagstraining
- Langstreckenläufe
- Schnelle Läufe (Tempo, Schwellenwert, anaerob usw.)
- Wettkampftag
Es spielt keine Rolle, ob eine solche Rotation tatsächlich notwendig ist, ich bin einfach nur interessiert :) Ihr könnt mir einen Schuh für alle Bereiche oder nur für eine bestimmte Trainingsart empfehlen. Vielen Dank, Leute :) Ich freue mich auf eure Antworten.
Meine aktuelle Rotation ist:
Gel Kayano 32 und Brooks Adrenaline GTS für das tägliche Training und lange Läufe
Hoka Mach 6 für das Tempotraining
Saucony Endorphin Pro 4 für Wettkämpfe
Alright, so im just interest in opinions and recommendations for a Shoe Rotation. I have slight overpronation (yes, up to a certain point its normal, i have it confirmed and have pain with shoes that are too soft) so i need stable shoes.
Give me your favorite shoe for:
-Daily Trainer
-Long Runs
-Speedwork (Tempo, Threshold, anaerobic etc.)
-Race Day
It doesnt matter if such a rotation is actually needed, im just interested :) You can recommend me a shoe for all of them or just for one kind of training. Thank you guys :) looking forward to your responses.
My Current rotation ist:
Gel Kayano 32 and Brooks adrenaline gts for daily and long runs
Hoka Mach 6 for Speedwork
Saucony endorphin pro 4 for races
Yesterday i rode on zwift and everything was fine. Today there was something off, the Erg mode stopped working and there is this thumping sound from the flywheen which you hear on the Video. I did a firmware update, flywheel spindown and checked for loose parts.
So i was curious about how other people live their triathlon life with a relationship.
I will do my first Ironman next Year or in 2028 and im a bit scared of the time it consumes. My Girlfriend really really supports me but doesnt really do sports.
Do you guys share the Interest? Do you Train Together? If not, how do you manage to have enough time for your partner?
So i have 2 Nginx Reverse Proxys in a High Availibility Setup (primary and secondary node, no load balancing) and i want to sync the sites-available and sites-enabled files from the primary to the secondary. The Problem i have is to do it automatically with no user input, but make it as secure as possible. i made a script which uses rsync but since nginx runs as root, it sooner or later needs user input for the admin password.
Is there any best practice to do this as securely as possible?
My Abs / Core Strength is quite behind compared to the rest of my body and i feel like its limiting me in all 3 Disciplines. Does anyone have some banger Core-Routine? Custom, a youtube video, just a specific exercise you like?
Thanks :)))
Moinsen, ich habe mir vor genau einem Jahr eine Garmin geholt und angefangen zu laufen, ich habe mich immer an die DSW (Daily Suggested Workout) gehalten und dies nie hinterfragt. Ich habe extrem viele Fortschritte gemacht, was als Anfänger vermutlich aber sowieso normal ist.
Meine Frage ist, ob es Sinn ergeben würde, mich mit anderen Trainingsplänen auseinander zu setzen. So Workout wie zum Beispiel 8x 1km Intervalle oder so habe ich nie von Garmin aus, Garmin macht alles basierend auf Zeit.
Wie macht ihr das? Habt ihr einen Plan, wenn ja von wo? Garmin DSW? Einfach nach Gefühl?