u/Firm-Huckleberry8176

Hi everyone,

I am a 15 year old guy, 164 cm tall and 71 kg. I am completely new to volleyball and looking to start training my jump and mechanics from scratch.

I recently tested my standing jump barefoot at home and reached 50 cm.

My stats and background:

• Height and Weight: 164 cm / 71 kg (maybe slightly overweight).
• Physical shape: Around 20 push-ups, 1 strict pull-up. Legs completely untrained for 2 years.
• Background: I spent most of my childhood indoors, so my general body coordination, timing, and spatial awareness are still quite basic.

My goals for volleyball:

1. Increase my jump height to 65 cm or more to make up for my height.
2. Master a clean 3-step approach to convert momentum into height despite low coordination.
3. Learn proper arm swing and contact mechanics for hitting and serving.

Questions:

• What are the best entry-level footwork and coordination drills for a beginner with low spatial awareness?
• What visual cues or tips help most when learning the approach timing and the last two steps?
• How can I safely build ankle stiffness and leg drive while dropping a bit of body weight?

Thanks in advance!

Edit: Sorry, I didn't specify something important in my post. I don't play club volleyball, I play occasionally at school, and this year we have a tournament I'd really like to play at least decently. I'm short and uncoordinated compared to the other guys, so I wanted to have an advantage somewhere. Volleyball isn't my main passion, but it's a sport I really enjoy. Sorry again if I didn't specify something so important...

Hi everyone,

I am a 15 year old guy, 164 cm tall and 71 kg. I am looking to improve my standing jump height and overall motor coordination.

I recently measured my standing jump barefoot at home and reached 50 cm.

My stats and background:

• Height and Weight: 164 cm / 71 kg (slightly overweight).
• Upper Body: around 20 push-ups, 1 strict pull-up.
• Legs and Background: Completely untrained for the past 2 years. I spent most of my childhood indoors, so my general body coordination, movement timing, and spatial awareness are still quite raw.

My goals:

1. Push my standing jump to 65 cm or more through body recomposition, tendon stiffness, and legs strength.
2. Build a solid 3-step approach to learn how to convert horizontal speed into height despite my low coordination base.

Questions:

• What entry-level plyometric and coordination drills (ladder drills, pogo jumps, etc.) will help me build footwork and ankle reactivity safely?
• How should I structure my leg training while in a mild caloric deficit so I drop fat without losing speed?
• What are the best visual cues for someone with low coordination to master the penultimate step?

Thanks in advance for any advice!

Hi everyone! I am a 15 year old hobbyist player and I have been playing table tennis for a while using a Palio Expert 3.0 with Palio CJ8000 rubbers. Recently, after taking a short one-month break, I came back to the table and noticed a few interesting things about my game and equipment.

When I really commit to a shot with good acceleration and body rotation, I have started feeling a distinct vibration in the handle and hearing a sharp pop sound. I realize I am bottoming out the soft CJ8000 sponge and hitting the blade directly. It feels amazingly satisfying, but it only happens occasionally when my timing is spot on. Also, since the CJ8000s have lost most of their initial tackiness, I have noticed that generating spin requires a very thin brushing motion. If I hit flatter or harder for power, I get less spin than expected.

My plan for the future, once I can consistently reproduce that clean contact, is to upgrade to a Yasaka Sweden Extra with Yasaka Rakza 7 on both sides.

I have a couple of questions for the community. For those who made a similar jump from entry-level soft rubbers like CJ8000 to European or Japanese Tensor rubbers like Rakza 7, how was the adaptation period regarding short game control? Do you think Yasaka Sweden Extra with Rakza 7 is still the gold standard setup for transitioning into modern offensive play, or are there other setups you would recommend considering? Lastly, do you have any tips on consistently reproducing that clean sweet spot contact without tensing up the arm? Thanks in advance for any advice!

Hey everyone, I'm looking for long-leg boxer briefs (around 6" inseam or mid-thigh) because regular underwear always rolls up my thigh, creates awkward lines/outlines under sweatpants, and drives my sensory system crazy.

I need something that:

1. Stays put / Doesn't roll up when moving or working out (calisthenics).
2. Hides/smooths out outlines under thin sweatpants/shorts (needs good frontal panel/structure).
3. Has flat, ultra-soft seams and a comfortable waistband (no biting/chafing).

I'm currently considering Under Armour Tech 6" Boxerjock (for workouts/sweatpants) and Boody Long Boxers / Bamboo (for daily comfort under thicker pants).

Has anyone with similar sensory preferences tried either of these? Are there other top-tier brands/models I should look into? Thanks!

Ovviamente se non vi interessa l'argomento potete saltare il post, preferirei non ricevere insulti, se c'è qualcosa che non condividete mi piacerebbe ricevere critiche costruttive o senplicemente dare la vostra, che è lo scopo del post, oppure ancora mettete downvote.

Ci tengo a chiarire subito una cosa: non sono contro le religioni in sé e per sé. Capisco perfettamente che per moltissime persone la fede rappresenti una colonna portante, una fonte di conforto, di valori e di identità profonda. Rispetto assolutamente l'importanza che ha nella vita di chi ci crede. Il mio problema non è con la spiritualità delle persone, ma con il modo in cui la religione viene strutturata, interpretata e, purtroppo, imposta come legge universale. La mia visione si articola su alcuni punti fermi, a partire dal no assoluto alla monopolizzazione dell'interpretazione. Questo è il fulcro della mia critica intellettuale: i testi sacri, come il Corano o altri libri religiosi, devono poter essere interpretabili liberamente da chiunque. Trovo inaccettabile che gruppi di conservatori o istituzioni pretendano di avere il monopolio della verità, spacciando la propria lettura rigida come l'unica versione corretta e indiscutibile, perché comoda per un gruppo di persone o è difficile da mettere in discussione perché insegnato da quando si è bambini. Questa monopolizzazione distrugge il senso critico, cancella il valore dell'intelligenza individuale e trasforma la riflessione spirituale in un cieco strumento di sottomissione dogmatica.

Inoltre, un errore gravissimo del letteralismo e del fondamentalismo è quello di confondere i piani, dimenticando che i testi sacri non sono libri di scienze. Non sono nati come manuali scientifici per spiegare la biologia, la fisica, l'astronomia o il funzionamento della natura. Di conseguenza, cercare di forzare la realtà scientifica moderna dentro scritti antichi, o peggio, usare quei testi per negare le scoperte scientifiche e il progresso logico della società, è un anacronismo che non ha senso di esistere.

Se parliamo invece della natura del divino, la mia concezione di Dio si distacca completamente dalle descrizioni classiche delle religioni tradizionali e si struttura su riflessioni puramente filosofiche. La prima riguarda la neutralità cosmica: se un'entità divina esiste, non ha alcun senso metterla nelle categorie umane di buono o cattivo. Vedo Dio come una forza del tutto neutrale, situata al di fuori della logica, del tempo e dell'esistenza umana, il che significa che i concetti di bene e male non sono applicabili su scala cosmica. C'è poi il paradosso dell'onnipotenza e della sofferenza, che mi porta a mettere fortemente in discussione l'idea di un Dio onnipotente e al contempo amorevole. Il nostro sistema biologico è basato sulla sofferenza, sulla distruzione e sulla logica del contrasto per poter funzionare, se tale entità fosse davvero onnipotente, avrebbe potuto e dovuto generare un sistema pacifico e perfettamente funzionante, senza la necessità del dolore biologico. Infine, considero la comprensione della reale natura di un eventuale creatore come un limite cognitivo della specie probabilmente invalicabile per l'essere umano, poiché potremmo semplicemente non avere gli strumenti biologici o intellettuali per comprendere ciò che si colloca oltre le dimensioni della nostra esistenza.

Tutto questo si collega al mio rifiuto totale dell'imposizione e del controllo della vita. La fede è un percorso intimo e personale. Nel momento in cui smette di essere una scelta interiore e diventa una legge universale da imporre agli altri, specialmente attraverso il controllo sociale o dinamiche familiari rigide, perde ogni valore positivo. Trovo inaccettabile che una dottrina tradizionale venga usata come una gabbia per limitare la normale crescita di una persona, arrivando a etichettare come profane o proibite passioni del tutto sane come l'ascolto della musica, la lettura di libri, lo studio, la visione di film o il semplice uscire con gli amici. La libertà di pensiero e il diritto a vivere una vita normale devono sempre venire prima di qualsiasi dogma calato dall'alto.

Questo si inserisce in un approccio generale alla realtà che preferisco sia logico, funzionale e orientato al progresso. Penso che la società umana debba evolversi gradualmente. Così come penso che i grandi cambiamenti politici e sociali verso una reale uguaglianza non si possano applicare con la forza oggi, ma richiedano una maturazione lenta della coscienza umana, allo stesso modo spero in un futuro in cui il rapporto con la spiritualità sia maturo, libero e consapevole. Sarà un futuro in cui l'autonomia intellettuale del singolo e l'empatia reciproca conteranno molto più dell'obbedienza cieca a regole rigide.

In sintesi, provo massimo rispetto per chi trova nella religione una guida personale importante, ma esprimo un rifiuto totale del dogmatismo, della monopolizzazione delle idee, del letteralismo scientifico e di qualunque tentativo di forzare una concezione umana e morale su un universo che risponde a logiche cosmiche del tutto neutrali.

Aspetto la vostra!(se volete)

Where can i play pinpong jn lausanne? I already played in parc du milan, and there is also a table at my school, i wanted to know if there were any other places where i can play.

Hi!

I’m currently using a Palio Expert 3.0 and I’m really enjoying it. I’m an advanced beginner player (15yo). I’m starting to plan my first custom setup for when my current racket eventually wears out, but I want to keep using the Palio for a good while longer to solidify my technique.

I’ve narrowed down my future setup to the Yasaka Sweden Extra blade with Rakza 7 rubbers. I have a few questions for you:

The Choice: Looking back, did I make a good decision by starting with the Palio Expert 3.0 as my first "serious" racket?

The Upgrade: Is this a logical step up from the CJ8000s on my current Palio? I previously considered the Yinhe Mercury II as a cheaper alternative, but I’m worried it’s just a lateral move. Will the transition to Rakza 7 be manageable for someone used to tacky Chinese rubbers?

Glue: Since I’m new to gluing, what’s the best "standard" table tennis glue to use? Is there anything specific I should know for this combo?

Edge Tape: Any recommendations for something durable?

I appreciate any insight on the jump from the Palio setup to the Sweden Extra/Rakza combo. Thanks!