u/NoMud5610

Bonjour,

Je recherche des études scientifiques ou des données pertinentes concernant l'alternance entre des cycles d'hypertrophie et de force afin d'optimiser la progression en force ?

J'ai regardé sur Google scholar et j'ai du mal à trouver. Sinon quand j'écris sur Google je trouve quelques trucs mais sans jamais de lien vers des expériences. Peut-être que je mis prend très mal pour chercher, dans tout les cas si l'un de vous à des sources ou des liens je suis très preneur !

Bonjour,

J'espère avoir de vos retours d'expériences.

Moi (M24) et ma petite amie (F26) sommes ensemble depuis 3 ans, de mon côté c'est ma première relation.

Notre relation est vraiment super, on adore passer du temps ensemble, on fait du sport ensemble, on grandit ensemble, nous donnons et recevons tous les deux équitablement dans cette relation.

Le soucis c'est que nous avons des libidos différentes, de son côté on est plutôt sur une fréquence de 1 fois voir 2 fois par semaine et quand l'esprit est plus libre cela peut monter à 3. De mon côté je pourrais le faire tout les jours. Aussi à ses yeux la sexualité et très secondaire concernant un couple, alors qu'à mes yeux c est prioritaire et passionnant, le sexe me passionne, je suis un vrai petit coquin.

Comme elle a vécu des traumatismes dans son passé, depuis quelques mois elle est allée voir une sexologue. Nous parlons énormément et c'est vrai que malgré que nous nous aimions, le fait que nos libidos soient différentes pourrait être suffisament important pour rompre. Au delà de la frustration ça me crée du manque de confiance en moi, perte de motivation, aigri et clairement ça n'est pas moi. J'ai vu que c'est courant pour ce genre de situation de ressentir cela.

J ai peur aussi qu'avec les années et des facteurs supplémentaires tel qu'un ou des enfants puisse encore plus diminuer sa libido.

Je n'ai pas envie d'être cet homme aigri et je n'ai pas envie de lui faire subir. ​

Bonjour,

Comment en dehors de l'indignation, se comporter/agir face aux injustices et manques de respect de tous les jours ?

Ici je ne parlerais pas des grosses injustices face à des violences graves, ni sociales ou politiques. Je parle bien de celles de tous les jours, je vais fournir 4 exemples que j'ai pu voir plusieurs fois ces 2 dernières semaines.

Des jeunes en vélo ( et torse nu( en v-lib)) qui sur un rond point de centre ville bien fréquenté coupe la priorité feu vert de voitures, les voitures évidemment klaxonnent et ÉVIDEMENT les jeunes insultes les vehicules car ils estiment que la route leurs appartiens.

Pendant les canicules des hommes torse nu un peu partout alors que évidemment que si une femme faisait pareils cela serait mal vu. Au delà de ça on n'a pas forcément envie de voir ces personnes torse nu.

Personne au téléphone en haut-parleurs en transports en commun ou son fort en regardant des vidéos.

Personnes qui roulent trop vite dans quartier où il n y a que des familles en scouter/moto/voiture pouvant faucher aisément quelqu'un.

Du coup je me demande vraiment comment me comporter. Car déjà il faut attraper/rattraper la personne qui est en tort/qui choisi la violence, ensuite la personne ne va pas forcément reconnaître son tort, voir insulter et peut même aller à vouloir se battre.

Donc cela amène à de la crainte et flemme de devoir se battre ou se faire insulter juste en demandant respect et sécurité.

Ça peut gâcher une journée et savoir que des énergumènes du genre se baladent et vont probablement provoquer des accidents, de la violence verbale ou physique c'est terriblement frustrant.

Connaissez-vous des bons livres ou magazines qui vulgarisent les sciences sur des sujets globaux avec des images ?

Par exemple le fonctionnement d'un volcan, pourquoi cette anatomie pour l'humain, comment une bactérie fonctionne, comment un micro-onde fonctionne, pourquoi cette couleur pour le ciel, anatomie d'un dinosaure, l'IA c'est quoi, études des foules, etc?

Si il n'y a que du texte je vais avoir du mal, en revanche avec des illustrations ou photos je suis preneur.

J'aimerais comprendre ce qui m'entoure mais on ne m'a pas transmis ce savoir.

Bonsoir,

Je m'intéresse sérieusement à faire conducteur de train, je suis quelqu'un de sportif (3/4 fois par semaine) et avoir un sommeil précaire/instable fait partie de mes craintes.

Le corps aime bien avoir ses petites habitudes, notamment se coucher à X heures et se lever à X heures, à mes yeux c'est vraiment le gros gros point noir pour être conducteur de train car des quelques plannings que j'ai pu voir c'est chaotique.

Sachant que je fais partie des gens qui ont besoins de 8/9h de sommeil pour être bien.

Alors ok au début en tenant sur les nerfs ou parce que on découvre encore le métier on tient le coup, mais quid d'après ?

Également, il faudrait envisager combien de temps d'ancienneté pour passer à un 80% ?

Est-ce que pendant la formation il y a le temps pour de la vie perso ou pas du tout ?

Du coup les points attractifs à mes yeux :

-pas quelqu'un sur le dos ( la plupart du temps )

-35h effective mais souvent pas mal de temps morts

- paysages

-solitude/calme

-salaire

- avantages tel que gratuité des voyages, facilités de logements ( il y en a d'autres ? )

- se sentir utile

- assis et climatisé

Les inconvénients :

-Horaires qui changent en permanences ainsi que très merdique

- le sommeil qui semble compliqué à avoir

- les horaires de travail ( encore) faisant qu'on est à la maison à des horaires ou sa famille n'est pas forcément présente/disponible

J'espère avoir de vos retours,

Bonne soirée.

Bonjour,

J'aimerais savoir si je peux jouer avec la loi ou la morale de ma propriétaire pour l'inviter à poser une climatisation dans notre appartement pour nous éviter de décéder dans cette fournaise ?

Au vu des chaleurs qu'il y a et qui vont venir en étant plus intense en été, vivre dans notre appartement est très très difficile, comme beaucoup de foyer, on est sous ventilateur et on crève de chaud, prennant parfois des douches froides pour refroidir (peu) la température du corps.

Côté caractère de la propriétaire, elle est têtu, préfère faire un maximum de travaux elle même et hystérique. Autant vous dire qu'on a toutes nos chances.... /s

Bonjour,

Vous avez le temps de faire vos hobbies/passions ou profiter en dehors de votre travail ?

J'ai l'impression qu'avec un travail de 30/35h et on va dire peu de temps de transports (1h par jour aller-retour) et la fatigue cumulé, l'énergie pour faire ce qui rend vraiment heureux est compliqué.

Et au mieux si il reste effectivement du temps ça reste trop peu, surtout quand il y a une volonté de progresser et d'avoir un petit niveau dans ce hobby/passion.

Et encore, c'est sans parler quand on a une vie de famille, d'ailleurs ceux qui sont parents, vous avez fait une croix sur vos passions ?

Good evening,

I’ve been in a relationship with my girlfriend (M24 / F26) for almost 3 years now.

Like many couples, we had a honeymoon phase, and then quite abruptly, our sex life drastically declined.

On my side, I think I have a higher-than-average libido, sex genuinely fascinates me. For my partner, even though she enjoys it, she can easily go a week without it. Her sexuality has changed a lot, mainly due to mental and physical load from work, as well as family health issues. She has also gone through very traumatic experiences in past relationships.

We are in love, but this decrease in intimacy has affected me so much mentally that it has become the main issue in our relationship.

This shift happened about a year ago, with a lot of tension around it. She wasn’t showing sexual desire toward me, and sometimes we would go up to two weeks without sex (our longest stretch).

After many discussions, questioning the relationship, and a lot of sadness, she started seeing a sex therapist about two months ago. Now, we have sex on average once a week, but it can still be 1.5 weeks without anything. On the other hand, when we have a long weekend and no activities, we might have sex twice over three days.

I’ve noticed that when we don’t have sex, I start emotionally distancing myself. It usually begins around day 3, and by day 5 I become almost closed off to affection and physical touch. I feel empty, not just in the relationship, but in other areas of my life as well.

At the beginning of this issue (about a year ago), I was very, probably too demanding. I’ve learned to tone it down and not put pressure on her. Despite that effort, it still weighs heavily on me. I’ve learned to respect her boundaries, but mine can’t really be met, because obviously she shouldn’t force herself, I would notice, and it would end up being harmful for both of us.

Even with my high libido, I think I’d feel okay with about two times a week, which is clearly not our current situation.

So lately, I’ve been thinking a lot about breaking up. Our relationship is beautiful, and we grow together. When it comes to sex, I see that we’re both making efforts, but I also realize I might be holding onto the hope that her sexuality will “go back” to how it was at the beginning. Deep down, I kind of know that won’t happen.

I also know that she wants children in the future, and given our current level of intimacy, I am EXTREMLY reluctant about the idea of having a child with her, especially when I read things about “dead bedrooms.”

The idea of breaking up makes me very sad, but at the same time it brings a sense of relief. I think about having more freedom ( or at least not feeling that emptiness anymore ), possibly meeting someone whose sexuality is more aligned with mine.

What hurts me is that I see she’s making efforts, especially by going to therapy, and I feel like I’d be a bad person for leaving. I also wonder if we break up, and she eventually changes, whether I’ll have ruined something that was truly beautiful.

I’m hoping to gain some perspective, thank you to anyone who took the time to read and respond.

**TL;DR;** : our libido are different, we make effort so it fit to both of us, i don't know if I can continue.

Bonsoir,

Je suis en couple depuis bientôt 3 ans avec ma petite amie (H24) (F26).

Comme beaucoup nous avons eu la phase lune de miel et sur une transition assez net la sexualité a drastiquement diminué.

De mon côté j'ai une libido je pense au dessus de la moyenne, le sexe me passionne. Pour ma conjointe même si elle aime ça elle peut facilement ne pas en faire pendant 1 semaine, sa sexualité à notamment drastiquement changé avec la charge mentale et physique dû à la partie pro mais aussi par rapport à la santé de sa famille. Elle a également vécu des expériences très traumatiques dans ses relations passées.

Nous sommes amoureux, mais cette diminution sexuelle m'a tellement affecté mentalement, que ça en est devenu notre problème de couple. Le changement radical dans notre sexualité a eu lieu il y a bientot 1 an, avec de grosse tension par rapport à ça, elle ne me montrait pas de désirs sexuelle et nous ne faisions pas de sexe parfois pendant 2 semaines ( temps mort le plus long ). Après beaucoup de discussion, remise en question de la relation et tristesse, il y a maintenant 2 mois qu'elle commence à voir une sexologue. Je dirais que nous faisons du sexe en moyenne 1 fois par semaine mais ça peut durer 1 semaine et demi sans et parfois juste derriere quand on a un week-end de 3 jours et qu'on ne fait pas d'activité on fait 2 fois du sexe sur 3 jours.

Je sais que quand il n'y a pas de rapport sexuel au bout d'un moment je commence à prendre de la distance tellement que ça me rend triste, en general ça commence à partir du 3ème jours et au 5ème je deviens hermétiques aux câlins et tendresses. Je me sens vide, meme en dehors de nos interactions de couple, avec tout le reste donc.

Au début de ce problème j'étais très/trop demandeur ( je parle d'un an plus tôt), j'ai appris à calmer mes ardeurs à être moins lourd. Malgré ce travail ça continue de me peser, j'ai appris à respecter ses nouvelles limites mais les miennes elles ne peuvent pas être palier vu qu'evidement elle ne va pas se forcer à faire du sexe, je le verrais en plus et ça nous dégoûterait mutuellement.

Malgré ma libido forte je pense qu'à partir de 2 rapports par semaine je commence à être ok, ce qui n'est évidemment pas notre situation.

Donc voilà, je réfléchis pas mal ces derniers temps à la rupture. Notre relation est magnifique, on grandit ensemble. Sur la sexualité je nous vois faire des efforts mais je sais que je m'attache aussi au fait d'avoir un espoir que sa sexualité se "répare", qu'elle redevienne comme au début, mais je sais sans savoir que ça ne sera pas le cas. Aussi je sais que plus tard elle voudrait un enfant, quand je vois l'intimité qu'on a maintenant je suis EXTREMENT réticent à l'idée de faire un enfant avec elle, surtout quand je lis des post sur deadbedroom.

Rompre me rend tellement triste mais en même temps me soulage car je pense à plus de liberté ( du moins pas ce vide que je décrivais au dessus ), à rencontrer quelqu'un avec une sexualité plus adéquat à la mienne. Ce qui me fait mal c'est aussi de voir qu'elle fait des efforts, notamment en allant voir la sexologue et j'ai l'impression que je serais une merde de partir. Je me dis aussi que si il faut si on se sépare, que quelques temps plus tard elle change et que j'aurais ruiné cette magnifique relation.

J'espère avoir un peu de visibilité et collectés de vos réponses, à ceux qui ont lu et répondu merci.