u/Parking-Way-4585

من الفتره الاخيره انا قاعد اذاكر 3-4 ساعات يوميا وافهم كويس بس مو قادر اتعود ع الغثى والهم شلون اخفف من هاذا الشعور

دس ما تفرق معي اذا في شي جانبي ولا اهم شي ما يشتت
male

سوال بشوف وش تحبون؟

ابي بروتين جامد ينفع في الوجبات واذا بشربه لحاله

انا تنشيفي قريب وبيخلص واقدر اسمي نفسي وقتها معضل رسميا هل مهتمين تسمعون تجربتي من 110الى75**؟**

تعديل: ترا مطول شوي ع التجربة بس قلت اسال من اللحين انا حاليا 90 كيلو ف قلت اقيس قبل ما اشوف والبوست بينحذف قريب عشان ما اخرب محتوى المجتمع وشكرا

من هو سبب انك صرتي بهاذي الحاله السيئه ؟
الاب ؟
الاخ؟
الام؟
الاخت؟

تحسسك انك فحل وقوي

اني اخلي التمارين الثقيله علي مثل السكوات. ديدليفت. بينش . كلها في يوم ولا اني اوزعها ع ايام الاسبوع مع العضلات الثانية ( انا ما راح اتمرن sbd في يوم بس استخدمتها كمثال)

لي فتره طويله وانا استمر كم يوم وأخربها وارجع من جديد رغم اني مب جديد ونزلت من قبل فوق ال30 كيلو كيف اكمل نقص وارجع زي اول؟

العنوان

انا حاليا ودي انزل وزني وابني عضل ثم بعدها احول كالينستكس

انا ثاني داخل ثالث ما قفلت ع القدرات وبذاكر له في الاجازه بس ابي ايضا اشياء ثانيه اشتغل عليها

عندي واحد من الاخوياء لاحظت تصرفات غريبه منه تجاه ادمان اي شي مستهلك مثل الاباحيه وانتوا بكرامه والعاده السريه ويصرح فيها وبدا يدخن ويفيب وكل المجموعه مستاءه منه وافعاله وما عاد صار ياكل ونقص وزنه بشكل غريب عموما احس عنده ظرف معين بس هو كتوم وما يصرح بشي وانا مره ودي اساعده وش ممكن اسوي ؟ للمعلوميه تونا داخلين الثانوي