Hey everyone. 6'0" / 217 lbs. How much weight should I lose to see if there's anything decent underneath?

u/Repulsive-Pack224 — 3 months ago

Consiglio

Ciao a tutti, ho bisogno di un consiglio. 38 anni, 1.84 m per 98,5 kg. Un anno e mezzo fa ho avuto l'epicondilite e per evitare la palestra e carichi pesanti, ho iniziato ad allenarmi a casa. Ho fatto solo piegamenti e dip sulla sedia per i tricipiti, e manubri per dorso e bicipiti. Nient'altro.

Inevitabilmente in questo periodo ho messo su un bel po' di grasso. Ora vorrei iniziare in palestra, ma ho comunque la fobia di fare sul serio e risvegliare l'infiammazione. Qualcuno di voi ci è passato ed è riuscito a riprendere seriamente dopo l'epicondilite?

u/Repulsive-Pack224 — 3 months ago