Here’s part of the routine I ran today, I’m on the 4-day split. Sets of 10 reps followed by 20, and others starting at 20 and finishing at 10. I hope he puts out an explanation video, because I feel dumb doing these exercises.
I’ve been following Jeff Nippard’s training programs for about a year and a half, but his recent program includes some sets of 20–30 reps. What’s the scientific evidence behind this?
Boa tarde corredores do Reddit! Corri durante o primeiro semestre de 2025 e nesse tempo realizei cerca de 5/7 meia-maratona e uma maratona, mas todas foram a moda "Ok, acho que consigo fazer isso. Vou me preparar durante a semana e tentar". Atualmente não tenho mais tênis de corrida e por isso queria correr na praia descalço. Sei que é difícil correr nelas e aqui reside minha dúvida: É possível correr 21km na praia? Se sim até que ponto esse desafio seria "aconselhável"? Existe alguma planilha de treino confiável sobre correr na praia? Independente se o conteúdo for nacional/fora, gratuito/pago.
Desde já, agradeço por terem lido até aqui! Qualquer feedback será ótimo
Recentemente me apresentaram este aplicativo e de fato parece ser a solução mais prática para controlar as finanças. Mas o quão seguro é conectar meus gastos de um banco dentro de um app desses? Tenho o receio de vazamento / venda de dados.
Bom dia! Me mudei recentemente com minha namorada para o RJ e como renda extra pensamos em vender bolo de pote ou outras coisinhas assim. Alguém pode recomendar alguns lugares? Abs
Amava ligar a tv e ver o Real Madrid jogando por causa dele, fiquei animado vendo a evolução dele sob o comando do Zidane até o seu auge com o Ancelotti, fiquei feliz vendo ele assumir o protagonismo na seleção brasileira. Mas todo esse sentimento acabava quando aparecia essa propaganda nos intervalos dessa copa. O quão descolado da realidade brasileira tem que ser uma pessoa para associar o próprio rosto de maneira tão explícita em rede aberta divulgando casas de apostas? O homem cotado para ser bola de ouro, melhor do Real Madrid, o futuro da nossa seleção e no final joga contra todos nós.
A situação especificamente dele é um pouco diferente do Neymar, além desse ser fácil de não gostar, eu não vi nenhuma propaganda dele diretamente. A não ser se eu abrisse o Instagram dele
Deixei o outro usar meu qrcode do Jae gratuidade (nós dois temos gratuidade). Qual a possibilidade de acontecer um bloqueio? E como seria? Alguém já passou por essa situação?
Olá, subreddit! Primeiramente, um ótimo domingo a todos, espero que estejam tendo um bom fim de semana. Deixo aqui a minha execução de leg press, gostaria de ouvir se posso melhorar algo.
Sugestões de restaurantes bacanas (50-80R$ por pessoa) que fiquem abertos até às 23-00. Não gostamos de muita música no ambiente, alguém conhece algum local assim?
Novo vídeo após e sobre a morte do Ganley:
