u/buckyxbrnes

contratei um personal e ele montou o seguinte treino pra ombro:

elevação frontal com halter

elevação lateral

desenvolvimento com halter

elevação frontal na polia

elevação lateral sentado

desenvolvimento na máquina

questionei ele sobre fazer 3 exercícios porém 2 vezes cada e ele disse que é normal, são estímulos diferentes e eh comum de acontecer, mas eu fiquei meio assim de todo jeito. ta certo isso?

olá, tudo bem? então, contratei um personal mas to tendo uma dificuldade muito grande de fazer ele entender minhas limitações com certos exercícios (questões do meu organismo mesmo) e também sobre preferências num geral.

primeiramente, gostaria de saber se existe alguma substituição para o agachamento sumô, por mais que eu já tenha falado com o personal, ele simplesmente não muda o exercício.

a outra questão seria, meu treino de perna é:

leg press 45°

cadeira extensora

mesa flexora

agachamento sumô

cadeira abdutora

stiff

bulgaro com halteres

panturrilha na máquina

vocês acham que está bom? eu tinha pensado em trocar o búlgaro pelo afundo, acho menos insuportável - mas não sei se caberia essa troca.

i know the title is something you probably saw in this subreddit millions of times, but i will explain what i mean here.

i am 21, started nursing at uni this semester (so, i've been studying for a week lol), i currently live in brazil but i will finish my degree in europe (portugal specifically). i know that in both countries mentioned being a nurse is not really a valued profession salary wise, nurses are extremely overworked and receive a minimum wage (or not even that).

as far as research could tell me, i figure that nursing would be a great fit for me, i like the routine, the patient care and everything involved - but unfortunately, i have to worry about the money part.

i plan on moving literally anywhere in europe after i graduate (or even a country in america, who knows?) that will pay me at least enough to live a good life. that's why i'd like to know if people from all over the world would recommend pursuing this degree, if there is a chance that being a nurse is something that will make me be able not to struggle financially anymore, if the workload is doable, literally any information would be helpful.

i was really excited to start working in the area, but after seeing some people complain about the job, i started to feel very insecure about my choice and i wanted to see experiences of people that work in the field to know if the complaints i hear about the job are true or if there is a good side that most don't show.

thank you for reading!

so i had a mullet with very short sides, but ive been letting it grow and i reached a stage where my hair is defying gravity, its growing sideways lol (my hair is wavy). i'm not sure of what products to use to lessen the volume until it grows out of this stage.

i thought about hair gel but it could make my hair dry and even break, but I don't know of any alternatives that i could use for this. does anyone have recommendations?

so i had a mullet with very short sides, but ive been letting it grow and i reached a stage where my hair is defying gravity, its growing sideways lol (my hair is wavy). i'm not sure of what products to use to lessen the volume until it grows out of this stage.

i thought about hair gel but it could make my hair dry and even break, but I don't know of any alternatives that i could use for this. does anyone have recommendations?

olá! estou deixando a lateral do meu cabelo crescer, tinha um mullet mas cansei dele bem curto

o problema é: o cabelo ta indo contra a gravidade e ficando muito volumoso, não faço ideia de como arrumar ele até passar esse estágio. pensei em gel mas sei que resseca e pode até quebrar o cabelo, mas não conheço outros tipos de produtos

alguém saberia indicar alguma coisa? obrigado!

tenho 21 anos e ainda moro com eles, não tenho condições de me mudar ainda pq não tenho dinheiro o suficiente kk meus planos inicialmente eram me mudar e começar a transição, só contar para eles depois, mas nem tudo sai como o planejado

me assumi em relação a minha sexualidade em 2022 e eles foram muito tranquilos, falaram que já sabiam e que me amariam independente de tudo, na época eu já estava experimentando com a minha expressão de gênero e minha mãe chegou a perguntar se eu tinha mais alguma coisa para contar (falei que não na época)

eu tento me basear nisso para ter uma noção da reação deles, acredito q não vá ser 100% positiva, mas não vai ser negativa a ponto de terem consequências para mim. o problema é que eu não aguento mais viver essa vida dupla, to cansado de me verem como filha e to ficando muito mal mentalmente por conta disso (sinto q to num ponto meio ou conto ou viro estampa de camisa). se eu não me assumir, não consigo começar a testosterona, meu plano de saúde é conectado a eles e eu não conseguiria fazer nada sem eles saberem

como vocês fizeram para se assumir? eu até escrevi uma carta, mas o problema é entregar e ter que olhar eles depois kk

oii gente, to tentando achar um nome que goste e me identifique, mas é difícil saber sem usarem ele pra se referirem a mim

vocês poderiam por favor, escrever qualquer coisa mas me chamar de mathias (pronomes masc, por favor) só para ver se eu gosto mesmo? obrigado!

to doido tentando achar um nome que eu goste, mas parece que não consigo achar nenhum que seja 100% eu

atualmente to usando matheus, gosto muito mas as vezes não sei se combina realmente comigo. vocês poderiam se referir a mim como martin/matheus nesse post para eu ter uma noção melhor do que acho??

aceito sugestões de nomes! obrigado

vou explicar melhor aqui, meu objetivo não é ficar com abdômen trincado, só quero q ele fique minimamente mais definido pra ajudar com postura e tudo mais

eu tinha planos de fazer tipo 1/2 exercícios por dia na academia focados no abdômen, então queria sugestões de alguns que sejam mais "eficientes" (usam peso etc) para compensar que o estímulo alí não vai ser muito alto que nem nas outras áreas (me falta tempo para incluir mais coisa)

oii gente, to tentando achar um nome que goste e me identifique, mas é difícil saber sem usarem ele pra se referirem a mim

vocês poderiam por favor, escrever qualquer coisa mas me chamar de matheus (pronomes masc, por favor) só para ver se eu gosto mesmo? obrigado!

basicamente o título, mas to numa situação onde provavelmente tava fazendo errado antes tb, mas aumentando o peso fica mais evidente porque machuca. não sei como fazer pra progredir carga

nao sei o que fazer pq nao sei onde eu to errando, quase todo treino de perna fico com dor na lombar, em superiores fico com dor no pescoço

sinto q colocando menos peso o exercício não se torna eficaz, consigo chegar em 12 rep sem sofrer, não sei o que fazer e muito menos como aprender a fazer certo (já vi vários vídeos e sempre acho que ta certo, mas eventualmente fico com dor)

atualmente tenho 21 anos e estou no segundo ano de direito, porém odeio esse curso com todas as forças e quero mudar.

nunca fui ruim em matemática, mas fiz meu ensino médio em um sistema diferente do brasil, onde acabei me formando em artes no ensino médio, por isso parei de ver matemática no que seria equivalente ao 1° do e.m e quase não tive física aqui. acabei perdendo muitas bases, mas acredito que se for atrás de estuda-las, deve se tornar algo fazível já que nunca achei a área de exatas impossível, desafiadora sim, mas é algo possível de fazer.

enfim voltando a questão principal, estou a tempos tentando encontrar um curso que se encaixe comigo, mas é muito difícil. de uns tempos para cá fiquei encucado com engenharia mecânica, o conteúdo parece interessante e a área demonstra ter muitas possibilidades de emprego - algo que me motiva bastante. porém, tenho medo de fazer vestibular, passar e ver que não era isso que queria, ou até não conseguir me virar no curso.

como vocês perceberam que era isso mesmo que queriam fazer? alguém daqui é engenheiro mecânico e poderia dissertar mais sobre a área? teria algum criador de conteúdo ou coisa assim que fale sobre esse curso específico ou algo que me ajude nessa jornada? obrigado!

basicamente o título, preciso muito melhorar minha base de matemática, física e química além de evoluir mais nos conteúdos mais avançados.

na opinião de vocês, qual é o cursinho mais recomendado para essas matérias? sempre vejo falarem do ferretto, mas não conheço muito sobre