u/khalidalg
r/saudicars r/SaudiRating r/Saudicook r/ar_pics r/HabdMaYengal r/tadawul r/saudijournaling r/livingproof r/Jeddah r/8ahwah r/SaudiProfessionals r/saudisinshape
▲ 6 r/saudisinshape
طايح على اكلة مشبعة و فنانة
خيارتين، طماطمة وحدة، نص بصل تقطعها مكعبات صغيرة، ضيف عليها ذرة و اخلطهم سوا. كذا تصير في عندك سلطة دايم موجودة فالثلاجة جاهزة في اي وقت.
وقت العشاء، حط قد ماتبي من السلطة في صحن، و حط فوقها علبة زبادي يوناني، فوقهم ملح و فلفل اسود و عصرة ليمون و اخلطهم سوا و عيش.
تقريبا ١٥٠ سعرة و ١٧ج بروتين، سعر رخيص طعم حلو، كمية راهية و بالعافية عليكم.
الشكل خداع ترا بس الطعم فنان
u/khalidalg — 1 month ago
▲ 11 r/livingproof
ايها الدردشة هذا الشي يصفق
Translation for the Uncs: Yo chad this thing slaps
Meaning: my viewers, this coffee tastes exquisite
u/khalidalg — 1 month ago
▲ 12 r/HabdMaYengal
صباح الخير، معلومة مهمة
لا يمكن ابدا تنفيذ حكم الاعدا م الا ان يصل اليقين👌👌
u/khalidalg — 2 months ago
▲ 3 r/saudisinshape
اللي ماقد تمرن صباح الجمعة ايش تنتظر؟
المفترض اني اعمل لكم تحديث للوزن لكن اجلوا لي الموعد. باذن الله الخميس موعدنا
u/khalidalg — 2 months ago
▲ 2 r/Saudicook
امس ذقت الذ حلى اكلته ممكن في حياتي…
بختصرها لكم، سينابون بنانابريد. ياناس مستعد اكله ليل صباح كل يوم في حياتي ٢٤/٧. بس قلت اعطيكم الخبر ممكن احد يقرر يجرب يسويه.
للاسف ماعرف المكونات بس انتم تعرفوا تتصرفوا
u/khalidalg — 2 months ago
▲ 7 r/livingproof
عدنا لمكتبنا بعد ما شقتنا الاختبارات
اهم شي low cortisol 😮💨
u/khalidalg — 2 months ago
▲ 3 r/saudisinshape
تمرين خفيف لطيف لان نفسي انقطع بعد تمرين الظهر
صلو عالحبيب
و مدري كيف دقات القلب وصلت ١٦٠ و الوزن اللي اشيله ماهو ذاك الزود بس باقي بستمر و متاكد راح يتعدل الوضع
بناء على طلب واحد نسيت اسمه غطيت الاعضاء
u/khalidalg — 2 months ago
▲ 1 r/saudisinshape
تحديث # ٢
تطور حلو الارقام يدات تتغير
اعلى وزن ١١٦
الوزن السابق:٩٩ (قبل اسبوعين)
وزن اليوم: ٩٧.٦
الفرق: ١.٤ كيلو نزول
صحيح اني نزلت بعض الوزن من العضل لكن مازلت اغطي احتياجي من البروتين و السبب هو "النوم". بحكم طبيعة عملي صباح و مساء ف صعب جدا اني اغطي ٨ ساعات نوم فاليوم و هذا ياثر على كل الارقام حرفيا.
الخلاصة ان الوزن بدا يتحرك و الصراحة نازل وزن اكثر من الي كنت متوقعه، بستمر ان شاء الله على نفس النهج و الله يكتب لنا و لكم اللي فيه الخير.
تحياتي و اشواقي🌹🌹
u/khalidalg — 2 months ago
▲ 6 r/saudisinshape
تمرين اليمعة
تمرينة خفيفة لطيفة. اتوقع خفيفة بالنسبة لكم بس بالنسبة لي احس بموت.
و يبقى السؤال كيف ممكن للشخص ان يحسن من لياقته القلبية و التنفسية؟ لان الوضع مزري، ٤ تمارين و احس خلاص راح يغمى علي
u/khalidalg — 2 months ago