وصفة قليلة السعرات
3 حبات دايجستف مطحون بدون سكر
20 قرام شوفان مطحون
ملعقه كبيره بودرة
حليب بودره ملعقه كبيره ( محموس عشان طعم الكراميل )
بودرة شوكولاته بدون سكر
رشة ملح
زبادي ملعقه كبيره ( او فنجال كليب سائل)
اعجنوهم وفوقهم رشة فستق ياسلااام
طلعوا لي 9 حبات كل حبه 40سعره
( اللي يبغاه حالي اكثر يحط ستيفيا او عسل )