Anfänger Fragen / Tipps
Servus, hab mir neulich ein Gravelbike geholt, müsste ein Canyone Grail cf sl 8 sein. Ich denke das ich früher oder später nochmal auf ein ordentliches Rennrad upgraden werde, es macht mir einfach Spaß richtig Gas zu geben…
Aber um mal zu den Fragen zu kommen:
Welche Atemtechnik sollte ich nutzen ? Beim joggen atme ich durch die Nase ein und den Mund aus. Gilt das auch fürs Fahrrad?
Ist das normal das meine Nase einfach ständig läuft? Gibt es da auch Tipps gegen ?
Hab nach langer Fahrt immer Schmerzen im oberen rücken / zwischen Nacken, habt ihr da tipps?
Ich fahre erst seit 1 Monat, bin letzens 110km gefahren und war schon gut kaputt. Wie steigert ihr eure Leistung, fährt ihr einfach wie ihr Bock habt? Oder habt ihr ein Trainingsplan? Wie z.b heute langsam aber weit, morgen schnell fahren dafür nur kurz etc.
Ansonsten nochmal ne Frage rein an die Männer: habt ihr auch, vorallem bei Kälte, das Gefühl das eure Eier hochrutschen ?
Ansonsten falls ihr sonst noch Nutzvolle Tipps habt, gerne kommentieren :)
Danke