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I noticed that Strava overstates my PBs.

Example: half marathon. Activity time 1:39:58 (which matches the official time) but my PB is stated at 1:39:11. I assume that this ist caused by the fact, that my watch recorded a distance of 21.24km.

I tried to correct the distance via browser but it would only let me shorten the distance but this ist irreversible and cannot be done precisely. I dont want to shorten too much by accident and delete my HM-PB.

Same applies for my Marathon PB which is even 3 minutes lower than the official time.

Any options to solve this and get the real PB recorded in Strava?

Hallo zusammen,

ich bin derzeit in keiner konkreten Wettkampfvorbereitung und fahre daher eher einen minimalistisches Lauftraining, bestehend aus einem Long Rund und einem Intervall-/Tempolauf.

Da mir mittlerweile oft die Zeit für einen zweiten Lauf in der Woche fehlt, würde ich gerne Tempoarbeit in den Long Run einbauen und suche dazu nach Tipps und Erfahrungen.

Was wohl ganz gut gehen sollte, sind lange Intervalle (1-2km), die dann im (Halb-)/Marathontempo gelaufen werden. Sowas hatte ich auch schon in diversen Wettkampfvorbereitungen.

Wie sieht es mit knackigeren Intervallen aus? Also beispielsweise klassisches 4x4 und danach aber eben nicht 10-15 min auslaufen, sondern ne Stunde+. Macht das Sinn?

Primäres Trainingsziel ist Erhalt/Steigerung VO2-Max sowie Tempohärte. Langes Zone 2 laufen hat cardiovaskulär weniger Priorität, weil ich viele Radkilometer abspule. Dennoch möchte ich mit dem einen Lauf regelmäßig 15-20km absolvieren.

Freue mich über eure Erfahrungen und Tipps!