u/OneLab883

اسمحوا لي اهبد هالسؤال ابي مفسر او مفسرة احلام تعرفون احد منا والا منا؟

السلام عليكم،،
بدون ما اكثر الكلام عليكم
ودّي بـ جدول تمارين فعّااال لشد الزنود والصدر والجسم بشكل عام؛ مو حابة فكرة العمليات فنفس الوقت هالموضوع مأثر ع نفسيتي بشكل
سجلت بنادي معروف بالبوكسينق هالنادي فيه بس اوزان وبوكسنق .. ايش الجدول اللي ممكن ينفعني وهل فيه امل اني ارجع لنفسي احسن من قبل؟💔❤️

وبس شكرًا لوقتكم.

انا تقريبًا شبه سنويًا خلال هال٦ سنوات كل ما قرب البيرثداي اجلس اتضايق واشيل هم اكون وحيدة فيه.. لا مشاركات.. لا احد مهتم مرة احس فيه ومرة لا يمر كأنه يوم عادي بل اكون حزينه فيه بسبب ان بخاطري احد يهتم ويعنيه الامر هذا مثل ما يعني لي.. التهاني كانت كثيرة وسطور من الكلام الجميل ما شاء الله.. اتذكر السنة الماضية نزلت سنابه اطالع اللي شافوها هم نفسهم اللي كانوا يهنئون والان يسكبونها كأنها شيء عابر .. اعرف اعرف اني اوفر ثنكنق مرة بس شعور كيف اتصرف معاه كيف ! يحزن يضايق موحش نوعًا ما ايضاً.

مكتئبة
ثقتي بنفسي ز/ق
مضطربة
شعوري بهويتي ورغباتي شبه معدوم
اخاف ازعل احد
ماخذة وضعية الدفاع واتوقع السيء بشكل وصايرة عدائية لان احس كل احد ممكن يغدر / يكذب / يهمه نفسه وبس
دائرة علاقاتي من ٩٩٪؜ الى ٥٪؜ = قاعدة تتقلص
كارهة نفسي
كارهة العلاقات
كارهة الحياة
بس ابي ناس حولي ويحبوني حب لا مشروط؟ ايه
شلون تبين يصير كذا وانتي بهالشكل ومجروحة ومننعل جدفك؟ ما اعرف وتعبت وانا احاول اعرف وادور الشيء اللي بيعلمني ويدلني للنور هه

بس اكتفي بهذا القدر الان..

وش فيه فعاليات كذا اكتفتيز تتسوى بالخبر او اماكن اقدر اتعرف فيها على بنات كويسات :/ وما تكون مكلفة ..

متملله شوي الصراحة وكذا مرة رحت للكورنيش كان حلو وجربت كم كافيه بس خاطري بفعاليات بصديقات..

انا اعاني من اضطراب الشخصية الحدّية + قلق ايضًا قد مرت علي بعض الاضطرابات النفسية والاكتئاب

احس اني احتاج طبيب مختص ولجأت لريديت لان المراكز تبي مبلغ ومراجعات ومواعيد وانا جلست ااجل وااجل لين ما انا الحين في نوبة من الكآبة والبكاء لدرجة كنت بنكتم من غير شر

احتاج مساعدة تعبت

حتى لو تعرفون شخص يفهم في العلاج السلوكي (جدلي/معرفي) برضو شيء ممكن يساعدني.. وبس.

يومكم سعيد.