u/cocolooocooo

Petite question pour les gens qui prennent des compléments : est-ce qu'il y en a un en particulier dans lequel vous avez investi.. pour rien ? Perso je pense que c'est le L tryptophane, ça m'a jamais particulièrement aidée malgré un mode de vie plutôt sain.

J’ai entendu dire qu’il fallait essayer de manger des aliments riches en fer quand on a des règles abondantes, mais honnêtement je suis nulle en cuisine 😭

Vous mangez quoi de simple et de rapide pour augmenter vos apports en fer ?? Des aliments à grignoter, des trucs faciles à préparer, voire des compléments qui vous ont été conseillés ?

Je prends toutes vos idées, merciiiii

Je me suis rendue compte que je ne prends pas les mêmes compléments selon la saison !! Par exemple, en hiver je privilégie plutôt la vitamine D, alors qu'en été je mise sur du curcuma et du magnésium.

Je me suis dit que ce serait sympa de partager nos "rotations" de compléments au fil de l'année. Ça pourrait donner des idées à celles et ceux qui cherchent à ajuster leur routine !

Pour ma part :

Toute l’année : B12

🌸 Printemps : Magnésium

☀️ Été : Magnésium, Vitamine C, Curcuma

🍂 Automne : Vitamine D, Vitamine C

❄️ Hiver : Vitamine D, Magnésium

Et vous ?

J'suis devenu végétarien il y a quelques semaines (et j’en parlais ici d’ailleurs) et je me rends compte que la plupart de mes repas ressemblent à des pâtes avec du fromage, parfois avec quelques légumes.. C'est cool, facile à faire et j'aime bien, mais je me demande si ce n'est pas trop déséquilibré..

Est-ce que c'est un problème si ça représente une grosse partie de mon alimentation, ou est-ce que ça vaudrait le coup d'intégrer plus souvent d'autres sources de protéines et de nutriments et lesquels? Quels changements simples vous pourriez me conseiller ? (je suis pas le meilleur cuisto)

merci

salut, j’ai entendu cette fable plusieurs fois autour de moi et je suis curieuse d’avoir votre expérience sur le sujet. On m’a parlé de tremblements la première fois qu’on en prend etc…

Quand il fait très chaud, je reviens toujours aux bases : pastèque, concombre, tomates bien fraîches, yaourt nature et beaucoup d'eau. J'ajoute aussi parfois du melon avec un peu de feta, ça passe super bien quand on n'a pas très faim!!

Je suis curieuse de connaître des idées un peu moins connues. Vous avez des aliments "de niche", des spécialités locales ou des combinaisons étonnantes qui vous aident vraiment à mieux supporter les fortes chaleurs ?

Bonjour, j'aimerais avoir quelque réponse a mes questions, cela fais bientot 4 mois que j'ai commencé la muscu et j'ai donc décider de suivre une alimentation correctes avec assez de prot etc.

Mais la vient le problème est que je ne prends pas de poids, depuis 1 semaine et demi je prends de la whey (proteine en poudre) car je croyais que mon apport proteiques n'était pas complet, mais je pense que je n'arrive juste pas a atteindre mon cota calorique, je pense ne meme pas etre a mon propre besoin calorique alors comment etre en surplus.

Je me fais minimum 1 shaker gainer avec 50g flocons d'avoine beurre de cacahuetes miel lait etc etc mais impossible de prendre 1 kg. Je pense que le probleme vient de comment je mange mais j'ai besoin de conseils d'avis, de personne qui explique leur passage. Je mange pas assez de viandes mais je suis a plus de 100 g de prot minimum comment ingerer des calories toutes la journée, pas de réponse du style "mange plus mec tu vas voir apres ca vient tout seul".

Je suis pret a prendre toute remarque constructive meme si elle est directe, j'attends vos retours avec impatience !

Je tiens a préciser que je fais 1m75 pour 62 kg i need help

mon cousin perd ses cheveux depuis quelques années mais il est assez persuadé que l’alimentation et les compléments peuvent complètement inverser la tendance. savez vous si c’est génétique ou est-ce que des compléments ou une alimentationen particulier peut vraiment faire la différence

Salut tout le monde ! je viens de créer r/QuestionsNutrition pour permettre des discussions questions réponses sur la nutrition au global : compléments alimentaires, alimentation variées et rééquilibrage alimentaire, nutrition pour sportifs etc ! J'aimerais en faire un véritable endroit où on peut discuter de bien être par l'alimentation 😄

Si vous avez un sub sur le sport, le fitness, la cuisine, n'hésitez pas à me contacter pour pouvoir rediriger ou crossposter par exemple !!

Bonjour à tous, je prends du morosil depuis le début d’année et je ne constate pas tellement les effets brule graisse. je précise que je pratique la course à pied plusieurs fois par semaines mais mon pourcentage de graisse dans le corps ne bouge pas :/ avez vous des reco en terme de brule graisse ou autre chose qui pourrait remplacer le morosil?? ou lui permettre de marcher pour de vrai cette fois

Bonjour tout le monde ! Je suis u/cocolooocooo, la personne à l’origine de r/QuestionsNutrition.

Voici notre nouvel espace pour discuter de tout ce qui concerne la nutrition, les aliments, vos objectifs, les compléments alimentaires etc. J'espère que ça pourra devenir un endroit repère pour toutes les personnes qui ont des questions et/ou des objectifs en terme de nutrition.

Que publier ?
Uniquement des questions concernant la nutrition ! Il n'y a pas de question idiote, si tu te poses une question c'est que quelqu'un se l'est posée aussi avant toi et tu trouveras ta réponse ici.

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Hello !

Je me supplémente depuis plusieurs années maintenant en oméga 3. Je me fournissais auparavant chez Nutrimuscle, puis Nutripure, mais les évolutions de prix m'ont amené chez AM Nutrition où les 3x200 gélules étaient à 69 euros. Malheureusement, ils viennent de sortir une nouvelle gamme, et ils ont tout simplement augmenté les prix de +40% (à produit équivalent) ...

Me voilà donc à la recherche d'un nouveau fournisseur. Je sais qu'il existe pas mal de produits de mauvaise qualité sur ce secteur : j'essaye donc de privilégier les marques les plus transparentes, et surtout qui garantissent un bon indice totox.

De mes premières recherches, j'ai l'impression que Nutri&Co est désormais le moins cher sur ce segment. J'ai correct ? Vous vous fournissez où ? Merci !