Comment se ménager au travail avec un TDAH ?
Bonsoir ! Je (F26) travaille en recrutement dans une entreprise internationale en tech depuis un an environ, et je cherche à trouver un moyen de mieux me ménager au travail.
Pour plus de contexte, ça fait 2 ans que je sens que je galère à gérer mon énergie au travail (c’était le cas dans mon travail précédent mais CDD d’1 an donc ça s’est fini avant que je crash), et là récemment avec la quantité de travail et l’environnement j’ai fait un burn-out et suis en arrêt de 3 semaines. En soi, je pense que le travail peut être gérable (même si bon je travaille pour 2 personnes donc c’est un peu fatiguant en charge), et même si certaines personnes ont été pas ouf avec moi, la plupart des gens sont cools et la paie est plutôt bonne. Puis y’a pas de flicage sur tes heures de taff tant que tout est fait bien, donc c’est agréable.
Je crois que je galère à ne pas me donner à 120% pour tout faire à la perfection, et aussi les interactions sociales avec pleins de gens tous les jours me fatigue un peu. On m’a souvent dit de donner moins au travail, mais malgré le fait que j’essaie depuis 1-2 ans j’arrive pas, je sais pas pourquoi. Et là avec le burn-out je peux pas m’empêcher de me sentir trop nulle, même si je sais bien que c’est pas vraiment de ma faute.
Est-ce que certain.es d’entre vous se reconnaissent dans cette situation et avez vous des conseils ? Hors traitement de préférence, j’aimerais essayer sans aussi. Merci d’avance !