u/Direct_Tomatillo_261

is the practice exam gonna be like the real exam ? i don't mean the setup or anything like that i mean the questions esp hurdles are they gonne be like prac exam but different story or different request for exampel? or it'll be so different?

please need ur help, thanks.

الشي الوحيد الي ادعي ربي عشانه اني ما امر بظروف خارجه عن ارادتي. بداية الابتعاث كنت شبه متطمن ان مهما مرت علي ظروف خارجه عن سيطرتي او ظروف صحيه تعيقني عن الدراسه، لاشك ان سفير او الملحقيه بيتفهمون وضعي لاشك ان وراي ظهر، وراي جهه و ناس و مسؤولين عن رعايتي ببلد الابتعاث الى التخرج. ما اقول طبعاً وكلوني و جيبو لي، بس اقل شيء تجاوبو معي و خلوكم واضحين و افهمو ظروفي ووضعي اذا مريت بشي خارج سيطرتي. و طبعاً ليش اقول كذا ؟ لأن لو انا بديت اخطط و اقرر و اشوف الbest move لي.... رفض، ايقاف صرف، تواصل مع مدري مين،،، اتصل على مدري مين،،،

كيف تبوني ادبر اموري و اخطط صح و انتم اكبر عائق قدامي؟

مو مخليني اتصرف، و مو راضين يعلموني وش اسوي :)
و اذا "علموني" يصير مبهم و غير واضح او غالباً تمطيط زي رح عند مكتب فلان بالدوائر الحكوميه.

و فوق كل هذا، قطع الصرف اسهل من شرب المويه، و ترجيعه اصعب من تحريك جبل. اكاد اجزم ان التعامل مع سفير يتطلب فراغ تام بالوقت و بالعقل، و عدم وجود دراسه او مسؤوليات اخرى.

الحمدلله اني عاقل و ناضج كفايه لأن بكرا لاشفتو مبتعث غيري طاح بمشاكل برا و مشغل الملحقيه و الحكومه لا تلومون الا انفسكم والله :)
لان عدم وضوحكم و تجاوبكم كلها تؤدي لتدهور اوضاع المبتعث النفسيه و الحياتيه ببلد الغربه، لا اهل حوله و لا احد يسمع له، حتى مع وجود الاصدقاء و النوادي السعوديه، ما يقدرون يفيدون فعلياً هذا غير ان غالباً اوضاعهم مب احسن شي و لا تقدر تلومهم تقريباً.

و كل ذولي لاسمح الله قد تؤدي لمصايب للمبتعث مب شرط حياتيه، يكفي الانهيار النفسي و الافكار الانتحاريه بسبب الغربه و الشعور بأن الجهه الي ابتعثته رمته بالدوله بتذكرة ذهاب، و قالت يلا عيش و دبر نفسك و يا ويلك ما تسجل full load لانك full time student لأن حنا """بنرعاك بالمعيشه""""

لو انا مهاجر مارح اكتب حرف من كلامي هذا، لكن انا طالب و ابي ادرس و ارجع و اذا جتني ظروف صحيه و خارجه عن ارادتي تجاوبو معي بس و خلوكم واضحين معي، مو تعطوني عشر ارقام تواصل بالملحقيه و محد يرد نهائياً و اذا رد قالو ما نقدر كل شي يدار من سفير. بس هذا الي ابيه، مابي شي زياده.

just to clarify: اول سطر تعبير مجازي بس ولا هيّن اكيد ادعي بكل شي لربي

السلام عليكم، وش الحل مع سفير؟ ليش الموظفين بسفير delusional و مفصولين عن الواقع للهدرجه؟ الى متى البيروقراطيه و الغباء و الملعنه الي تحصل بين القسم المالي و باقي الاقسام و المشرف بوكالة الابتعاث؟

مب طبيعي قسم بالله صرت ادعي طلباتي تنرفض لسبب صدقي او شي ناقص ما رفعته، صرت ادعي ما ادخل بloop بطلبي والله هذا غير المليون سيرفيز عن جودة الخدمه و غير المليون مره اللي احط فيها سيئ سيئ.

ثاني شي، ما اطقطق والله العظيم قاعد افكر بسايكولجست يحسن علاقتي مع سفير لان كل ما اجي ارفع طلب بسفير او يجيني ايميل منهم والله العظيم قلبي يدق بسرعه و ابدا اتوتر و بطني يمغصني لان عندي مليون شي فوق راسي غيركم هذا غير انهم مو دارين عن وضعنا و مفصولين عن الواقع تماماً و استفزاز و مبهمين و غير واضحين بشكل مب طبيعي !!

انا لي سنتين و ٣ شهور مبتعث، هل الوضع كذا من اول يالمبتعثين اللي قبلي ؟

تكمن خطورة الاكتئاب ليس فقط في الشعور بالحزن، بل في كونه يعيد صياغة هويتك ونظرتك لنفسك ببطء. يهمس لك: "هذا هو مكانك الطبيعي الآن". ومع مرور الوقت، تبدأ بتصديق ذلك، وتنظم حياتك حول البؤس حتى تفقد الحياة نفسها
معناها.

أذكر أنني وصلت في مرحلة ما إلى قناعة بأن لا شيء يهم لا هدف، ولا معنى، مجرد وجود. حينها سألت نفسي: "إذا كان لا شيء يهم، فلماذا تهم معاناتي إلى هذا الحد؟" إذا كان الكون غير مكترث، فلماذا أتحمل كل هذا الثقل؟ إن كان لا شيء يهم حقاً، فأنا إذن حر. حر في أن أفشل، وحر في أن أحاول مجدداً، وأبدأ من جديد. كان عليّ أن أفقد كل شيء تماماً لأدرك مدى تفاهة ذلك كله.

تعافيت من الاكتئاب والقلق عندما بدأت التركيز على "الآن". الاكتئاب هو العيش في الماضي، والقلق هو العيش في المستقبل. معظم السجن الذي عشت فيه كان مبنياً من توقعات المجتمع، وقواعد وأحكام لم تكن ملكاً لي يوماً. لكن الاكتئاب لا يختفي لمجرد أنك فهمته؛ الاكتئاب يستجيب للسلوك والتصرفات، لا للفلسفة.

لذلك بدأت بخطوات صغيرة: أصلحت نومي، وبدأت التمارين، ونظفت محيطي، وواجهت وضعي المالي؛ لأن الفوضى في الخارج تتحول في النهاية إلى فوضى في الداخل.
في بعض الأيام، كان الهدف الوحيد بسيطاً: افعل أي شيء أفضل من اللاشيء. تمرين ضغط واحد، غسل طبق واحد، مشية قصيرة، أو مكالمة واحدة مهما كان الأمر. الاكتئاب يتغذى على السكون.

سيوهمك عقلك بـ "أنك بخير" كي تبقى مكانك، وعليك أن تتعلم العصيان وتتجاهل تلك الأفكار.
ذكّر نفسك كل يوم: "هذا ليس الشخص الذي أختار أن أكونه". في بعض الأحيان، لا يكون الاكتئاب مجرد معاناة، بل إشارة إلى أن نسختك القديمة قد انتهت صلاحيتها، وأن هناك شيئاً داخلك يحاول أن يتطور.

لكن هذه الرحلة لا تخاض وأنت مستلقٍ في الفراش، بل تبدأ عندما تقف على قدميك حتى وإن كانتا بوزن الجبال.
الاكتئاب معركة مع عقليتك الخاصة؛ لا يوجد خطاب، ولا مقولة، ولا مقطع فيديو يمكنه حسم هذه المعركة لك.

خياراتك وعاداتك هي فقط من يفعل ذلك. ولن تنتصر في هذه المعركة بلقطة بطولية واحدة، بل بعصيان صغير وهادئ تمارسه كل يوم. الحركة بدلاً من الركود، والفعل بدلاً من اليأس.

لذا، إذا كنت تشعر بالاكتئاب الآن، لا تحاول إصلاح كل شيء دفعة واحدة. فقط افعل أي شيء أفضل من اللاشيء قدر المستطاع. القصص لا تنتهي في منتصفها، وكذلك البشر. طالما أنك ما زلت تتنفس، فهناك فصل آخر لم يُكتب بعد. معنى حياتك هو شيء تبنيه بنفسك من نفس الألم الذي كاد أن يدمرك.

also where do u think cart titan was ? and if erwin considered it, what plan you might think better?

23M Uni student. First, i wish all the best for my ADHD folks here.

I have been on Vyv for about 3 weeks, and i don't know if this is a bad news or not but genuinely... i don't think ever that i will cope without Vyv i mean as long as i'm studying/working specially that i have type i (inattentive) cuz it ruins my life and without meds i think my life will fall apart no joke. so with meds i feel sooo much better i can function i feel alive somehow.

but i have a problem :(

how can you control your focus once you take the meds ?? i get locked in on anything cuz i fear math i fear responsibilities i put myself away from them always so how the hell can i stop doing this and get the real benefit from meds??

Thanks in advance.

Hi guys i hope all the best for whoever reading now.

For the last 3 months, i was on concerta 54mg. the effect was so much 5/10. not great, not fully effective but not bad, not fully ineffective.

So i was really wondering, what should i do what should i say to my psychiatrist and how i will be able to describe the effect?

So my first question, has anybody experienced this ? what did you do? (i only mean this odd effect with adhd meds)

Anyway, i tried my best describing the effect to my psychiatrist and then she decided switching me to Vyvanse.

So my second question is, has anybody switched to Vyv (after being on methylphenidate) ? how was your experience like ?

Note that my concerta was long-release and ofc Vyv will be the same.

Best regards, 23M

انا اتمرن من ٣ سنين تقريباً و توي امسك كت من فتره طويله، لي اسبوعين تقريباً كت بعجز ١٠٠٠ سعره، طبعاً لاني مشفوح ما اسوي كت و جسمي bulky مره فا الي سوو كت و خلصو بالله كيف تجربتكم و احساسكم؟ و كم اخذ معكم وقت و هل زقت معكم بنص الكت لدرجة خلاص بموت؟

هل فيه بنت هنا كانت تحب واحد لمده طويله بعدين ما تيسرت و ماقدرتوا تتزوجون ؟

ليش؟ و هل تزوجتي تقليدي بعدها؟ و كيف العيشه الحين مع زوجك الي تزوجتيه تقليدي او كيف شعورك الحين و انتي مقبله على زواج تقليدي ؟

ماعليش اذا الاسئله شخصيه بس مره يهمني اعرف و اذا ماتبون تقولون شي براحتكم.

‏Did you know that when you avoid making a decision to delay it because of consequences, you'll eventually face the consequences anyway? delaying/avoiding is a decision itself.‏

Hi everyone,

I’m an international student at UNSW and I’m in a very tough spot. I was diagnosed with ADHD back in home and was on Concerta.

I recently moved to Sydney, and my supply has just run out. To make things worse, Concerta wasn't working well for me, and my psychiatrist back home recommended switching to Vyvanse (online session).

Without the meds, my focus has completely tanked. I’m currently failing my subjects and I’m terrified of being excluded from university. Every day I wake up feeling physically exhausted and unable to function even at a basic level.

I have a few questions for anyone who has been through this in Sydney.

1. Psychiatrist Waitlists: I’ve heard they are booked out for months and cost thousands. Is there any way for a student to see someone sooner or cheaper?

2. OSHC Coverage: I have OSHC (Overseas Student Health Cover). Does anyone know how much it actually covers for ADHD-related appointments? Is there a way to use it to lower the gap fee?

3. UNSW Health Service: Has anyone had success getting a referral or help through the university’s clinic?

4. Vyvanse for International Students: Since I’m not on Medicare, I know I won't get the PBS price. How much does Vyvanse typically cost out-of-pocket for international students?

I’m feeling really overwhelmed and lost. If anyone has tips on how to navigate the system here without breaking the bank, I’d really appreciate it.

Thanks in advance.

السلام عليكم، فيه احد ما قدر يكمل ابتعاث و رجع بدون ما يتخرج؟، اذا فيه قولو لي لاهنتم تجاربكم و ليش رجعتو + هل لقيتو فرص بالسعوديه ؟ هل انتم راضين الان؟

وش رايكم بالدرزت؟

ياخي انا اشوفه ضر اكثر مما نفع، يعني لو مثلاً شخص كان مدخن و قرر يحول دزرت، يعتبر win لهدف الشركه الي هو تقديم بديل اقل خطر صحياً للمدخن بحيث ان ماتنعدم رئته و يجيه سرطان.

بس على الجهه الاخرى، كم فيه شخص طاح بالدزرت وهو غير مدخن؟ الدزرت متوفر بكل بقالات نخله و ميد و بكل الانواع و رخيص سعره ١٥ ريال بس، ١٥ قسمة ٢٠ (حبات الباوتش) = ٧٥ هلله، ٧٥ هلله كافيه لشخص غير مدخن تعطيه سطله و شعور ماقد حس به بحياته، ٧٥ هلله كافيه تخلي حياة ذا الشخص تعتمد على الدزرت.

و حتى الي كانو مدخنين، معرضين بسهوله للاعتماد الكلي على الدزرت و اساءة استعماله.

بسألكم بالله، قد شفتو شخص استعماله للدزرت او النيكوتين باوتش صحيح؟ يعني يبدا من 10 mg بعدين يقلل لين 3 mg بعدين يتركه. هذا هو الاستعمال الصح للنيكوتين باوتش.

حتى البنات بمجتمعنا الي اغلبهم مالهم بالنيكوتين صار عندهم وصول سهل للنيكوتين، ماتحتاج تطلع تدخن او تخبي الفيب او حتى ان يصير عندها سياره، تقدر تشوف اطرف ميد او نخله و بمحطات المترو بعد اذا بنتكلم بالرياض يعني.

و مع حياتنا المعاصره و صعوبتها خصوصاً بجيلنا z، وارد جداً نعتمد على النيكوتين من زود الضغط النفسي و التعب.

انا اشبه شركة دزرت بحصان طرواده (بغض النظر عن النوايا الحقيقيه للشركه) لكن المنظر الي حاصل اشبهه بقصة حصان طرواده.

وش رايكم؟

( لحد يرد بعاطفه او يهجم، ابي اكلم رجال و نساء)

فيه احد هنا يدرس حاسب و ما جن جنونه؟ ما صلّع؟ ما صار دب؟ ما يتروش؟

لاني بالبدايه الحين بعلوم حاسب و بنجن و اخاف ما اتروش و اصير دب و معفن خصوصاً ان عندي ADHD

تعرفون موقع او احد اقدر اتواصل معه عشان اسأله بالدين؟ يكون دكتور و عنده علم بالمشاكل النفسيه.

Hi, hopes y'all doing great

i'm looking to buy my first fidget toy which is a gun-like that spins and clicks like Sinian, of course i'm not gonna get the original one i guess it's from Gobigger cuz it's hella expensive for me despite the shipping cost and time cuz i'm in Australia

which one is better to search on, aliexpress or temu? and if someone here from australia as well tell me please where do you buy them? (i don't want the ridiculous colored cheap plastic toys i hate them)

Hey everyone, hope you’re all doing well. For some context: I’m a 23M college student. I was diagnosed with ADHD about 6 months ago after a few sessions with a psychologist and then a psychiatrist.

My doctor initially put me on Concerta 36mg, but I felt absolutely nothing. We bumped the dose to 54mg, and now I definitely feel something, but it’s very hit or miss like a 50/50 chance it actually works.

I remember one specific moment where I was eating and suddenly felt this flash of heat in my forehead and throughout my body. I started sweating and instantly lost my appetite. I couldn't take another bite even though I wasn't full yet.

So yeah, the effects are super inconsistent, though I can usually tell when it’s kicked in because I feel a slight calm and a very mild, steady sense of euphoria.

The problem is: my academic performance, my focus, and my actual drive to study are still total shit. It’s exactly the same as before. Even on the meds, I still get distracted and feel a bit fidgety (just less than when I’m off them).

Nothing has actually changed regarding my productivity.

My questions are: How do you know when a medication just isn't the right fit for you? And if you've switched to something else, did it actually work? I’m looking into Vyvanse and hoping it might be better/stronger. Is it? Or is the problem just me?

تعرفون السعودي الي اذا شاف اجانب شقر و عيونهم زرق يضيفهم و يدفع عنهم او حتى راعي محل و يخليه مايدفع او راعي فندق و يخليه مايدفع.

بسألكم، قد شفتو بالواقع كذا ؟ اذا قد، اتحفوني لاهنتم ابي اقهر نفسي اليوم شوي 🤔