Holà !

Quel est selon vous le meilleur exercice qui isole vraiment bien les pectoraux ?

Je fais du bench press, du fly machine, du fly haltère horizontal, et je trouve que j'ai franchement du mal à vraiment isoler les pectoraux... Par exemple, pour le bench press, je sens mes épaules et mes triceps travailler, pour le fly machine je sens les épaules, etc...

Du coup, je suis à la recherche d'un exercice qui permet un très bon isolement des pectoraux !

Hey everyone,

I'm looking to build (or buy) a fixed gear with a really aggressive look, but I'm on a pretty limited budget.

I love the aesthetic of bikes like the ones in the photos: carbon rims, aerodynamic position, slammed cockpit, clean lines, etc. (I REALLY like the 2nd bike, but with a full carbon wheel at the back would be perfect !)

If you had around $500–1000 USD (or even less), what would you do?

• Buy a complete bike and upgrade it over time?
• Build one from a frameset?
• Hunt for used parts?
• Any specific frames or brands that give the best value?

I'd mainly be riding in the city, so I'm looking for something that looks aggressive without spending several thousand dollars !

(I know that complete carbon wheels are not recommended for city use :) )

https://preview.redd.it/kzokojacazhh1.jpg?width=2048&format=pjpg&auto=webp&s=c65b1722169ff4905e49654062d9cd7ee169c3a3

https://preview.redd.it/op0ihkacazhh1.jpg?width=1536&format=pjpg&auto=webp&s=3d32d0082dd8822541de11c2e2d813b5fb07bef4

https://preview.redd.it/nv44zkacazhh1.jpg?width=960&format=pjpg&auto=webp&s=709e522d2dc75a30cff8a3160381863df24d7c4d

https://preview.redd.it/egyoonacazhh1.jpg?width=2048&format=pjpg&auto=webp&s=c871ac7ec3981252aa3c90b27c9056b4a28086ab

https://preview.redd.it/a1t94lacazhh1.jpg?width=1820&format=pjpg&auto=webp&s=a938df4982c550c44bc94713689d1bc7c4e677e6

Bonjour !

tout est dans le titre : est-il raisonnable de garer un vélo à plus de 1500 CAD sur son porche coté rue (au 2eme étage) durant la nuit ?

Je me tâte à monter le vélo de mes "rêves", mais je n'ai pas de quoi le garer en intérieur la nuit (la journée oui, sur mon lieu de travail), et ça me stresse....

Hello !

Pourrais-je avoir vos avis sur mes nouvelles séances ? Je fais pas mal d'exercices en myoreps, et malgré ça j'avais des séances de quasi 2h... Je suis donc passé à 4 séances semaine au lieu de 3 en réorganisant un peu tout :

AVANT

Jour 1 - push

bench press - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos entre chaque

chest fly - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20 s de repos (110 lbs)

cable fly crossovers - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

chest fly dumbbell - myoreps - 15-7-7-7-7-7 avec 20s de repos

triceps pushdown - myoreps - 15-7-7-7-7-7 avec 20s de repos

skullcrusher barbell - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

triceps kickbqck dumbbell - myoreps - 15-7-7-7-7-7 avec 20s de repos

triceps dip assisted - myoreps - 12-7-7-7-7-7 avec 20s de repos

seated overhead press dumbbell - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

lateral raise dumbbell - myoreps - 12-6-6-6-6-6 qvec 20s de repos

front raise dumbbell - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos (20lbs/bras)

jour 2 - pull

lat pulldown cable - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

seated cable row - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

T bar row - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

dumbbell row - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

biceps curl dumbbell - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

seated inclined curl hammer dumbbell - myoreps -12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

behind the back wrist curl barbell - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

seated wrist extension barbell - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

rear delt reverse fly machine - myoreps - 15-7-7-7-7-7 avec 20s de repos

face pull - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

front raise cable bqrbell- myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

shrug machine - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

tirage menton poulie - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

haussement d'épaule poulie décliné - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

Jour 3 - Legs

Squat barbell - 12-12-12-12 avec 1min30s de repos

leg press machine 45degrés - 12-12-12-12 qvec 1min30s de repos

leg extension mqchine - myoreps - 15-7-7-7-7-7 avec 20s de repos

standing leg curls machine - myoreps - 12-6-6-6-6-6 avec 20s de repos

hip thrust barbell - 15-15-15-15 avec 1min30 de repos

bulgarian split squat - myoreps - 15-7-7-7-7-7 avec 20s de repos

barbell calf jump - myoreps - 15-7-7-7-7-7 avec 20s de repos

standing calf raise - myoreps - 15-7-7-7-7-7 avec 20s de repos

seated calf raise - 15-15-15-15 avec 1min30 de repos

planche - 3x1min15s avec 1min15s de repos

torso rotation - myoreps - 12-12-12-12-12-12-12-12

crunch machine - myoreps - 15-7-7-7-7-7 (165lbs)

APRES

Jour 1 - Haut du corps A (pectoraux dominants)

• Bench Press Myo-reps
• Chest Fly Machine Myo-reps
• Cable Fly Crossovers Myo-reps
• Seated Dumbbell Overhead Press Myo-reps
• Lateral Raise Myo-reps
• Triceps Pushdown Myo-reps
• Skullcrusher Myo-reps
• Lat Pulldown Myo-reps
• Face Pull Myo-reps

≈ 8-9 exercices

Jour 2 - Bas du corps A (quadriceps dominants)

• Squat 4x12
• Leg Press 4x12
• Leg Extension Myo-reps
• Standing Leg Curl Myo-reps
• Standing Calf Raise Myo-reps
• Crunch Machine -myoreps
• Planche

≈ 7 exercices

Jour 3 - Haut du corps B (dos dominant)

• Seated Cable Row Myo-reps
• T-Bar Row Myo-reps
• Dumbbell Row Myo-reps
• Rear Delt Reverse Fly MYo-reps
• Shrug Machine Myo-reps
• Dumbbell Curl Myo-reps
• Incline Hammer Curl Myo-reps
• Dumbbell Fly Myo-reps
• Assisted Dip Myo-reps

≈ 9 exercices

Jour 4 - Bas du corps B (ischios/fessiers dominants)

• Hip Thrust 4x15
• Bulgarian Split Squat Myo-reps
• Standing Leg Curl Myo-reps
• Leg Extension Myo-reps
• Seated Calf Raise 4x15
• Barbell Calf Jump Myo-reps
• Torso Rotation

≈ 7 exercices

Hi everyone,

I'm considering getting a vasectomy and I'd really appreciate hearing about your personal experiences.

How long was the procedure itself? How painful & long was the recovery ? Did you do homework for some days ? How many times without sports (fitness) ? Did you experience any complications or unexpected side effects?

I ride a bike 1hr per day, how long it will take to ride it again without pain ?

Any advice, tips, or stories—positive or negative—would be very helpful.

Thanks in advance for sharing your experiences!

Bonjour à toutes,

​

Je (H30) termine actuellement mon doctorat et je commence à réfléchir sérieusement à la suite. Dans mon domaine, faire un post-doctorat à l'étranger est souvent considéré comme un gros plus pour la carrière, voire presque une étape attendue.

​

Sur le papier, ça me plaît : j'aime la recherche, découvrir de nouveaux environnements et relever des défis. Mais plus la fin de ma thèse approche, plus je réalise à quel point l'idée de partir me fait peur.

J'ai construit ma vie ici : mes amis, mes habitudes, mes projets et surtout ma relation de couple. Ma copine est elle aussi en doctorat et, même si elle pourrait probablement trouver du travail ailleurs, rien n'est garanti. (Elle finirait un an après moi)

J'ai peur de devoir choisir entre une opportunité professionnelle qui pourrait être excellente et une stabilité personnelle que j'apprécie énormément.

Je me demande aussi si je ne risque pas de regretter de ne pas partir. D'un autre côté, j'ai peur de partir plusieurs années et d'abîmer quelque chose qui compte vraiment beaucoup pour moi aujourd'hui. Qui compte tellement que j'ai déjà plus ou moins en tête de lui demander de m'épouser à l'issue de mon doctorat.

​

J'ai vraiment peur de cet après doctorat, où on ne choisit pas franchement où on finit, alors à 2...

J'aimerais beaucoup avoir des retours d'expériences parce que j'ai l'impression d'être partagé entre deux choses importantes pour moi.

Hello !

Quelqu'un ici a investi dans le fond sustainable future de green-got ?

Je cherche à investir sur du moyen-long terme, et je suis tombé sur ça, en adéquation avec ce je souhaite niveau valeurs :)

J'ai regardé la valeur des parts depuis l'ouverture (début 2025), et c'est passé de 100€ a 114 et quelques ^^

Hola,

En voulant creer un nouveau CELI sur WS, j'ai vu qu'ils ont un type de compte en béta, appelé "investissement automatisé". Sur google je ne tombe que sur une page du centre d'aide, plutot explicative, mais pas assez a mon gout... quelqu'un aurait testé ce type de compte et saurait nous dire comment exactement cela fonctionne ? avec des screens notamment si possible !

Vis-a-vis des frais de gestion : Les frais pour un compte CELI avec Placements automatisés sont de 0,25 % par an, jusqu’à un maximum de 250 $ par année. En comparaison, le portefeuille classique a des frais de gestion plus élevés (0,5 % à 0,2 % selon votre statut) et un ratio de frais de gestion des fonds de 0,12 % à 0,15 % .

Je suis un profil qui se tate de + en + à investir "moi-même" en bourse, et de ce que j'en lis rapidement sur la page du centre d'aide, cela pourrait être un bon compromis pour moi ! 😃

Holà !

Je suis à la recherche d'un outil d'analyse boursiers plutot personnailisables 😄
Je vais commencer à acheter de moi-même quelques actions et ETF (via WS) par ci par là (pas des sommes immenses), et je cherche un outil (site web, appli) plutôt bien foutu pour suivre les actualités de mon portefeuille, voir les analyses d'experts, etc... Pour me guider un peu sur les décisions à prendre notamment !

Je ne cherche pas un truc ultra complexe, mais un truc où en se posant 5-10min, je peux avoir une idée d'ensemble de tout ça.

I’ve started biking to work almost every day, and I’m realizing that keeping some essentials at the office could make life a lot easier.

So far I’m thinking about:

• deodorant / toothbrush
• washcloth
• spare shoes
• backup clothes
• towel
• basic bike repair kit

But I’m curious: what do you permanently keep at the office to make daily bike commuting more comfortable, especially hygiene- and organization-wise?

Any underrated things people don’t think about at first?
Also, do you have any arrival routine at work (changing clothes, freshening up, drying gear, etc.) that helps? :)

Hello!

I want to try to enjoy natto for my post-workout 😃

Do you have any recipes to enjoy it? I plan to try with rice+raw egg (just the yolk)+furikake, but if you have other recipes, I'd appreciate it!

My other question is about raw eggs: is it safe to eat them? I live in Canada, and I don't have a lot of information about the safety of that 😃