اريد اسوي نظام غذائي باقل سعر ممكن
مرحبا اني مفكر اسوي نظام غذائي مو تضخيم ولا تخفيف بس مجرد اهيئ جسمي حتى ارجع للجم لان تاركه فترة بس اني ميزانيتي محدودة ١٥٠ الف وي الاشتراك بشهر شون ممكن استغلها ؟
الي فكرت بيه ٣٠ غم بروتين على ٣ وجبات وجبة وحدة بيه تمن كارب وسلطة خضار بس ماعرف هل كل يوم اكل صدر دجاج وهل غالي اذا اكلت كل يوم دجاج ؟ بشنو تنصحوني ؟