r/SaudeMentalPortugal

Sim, eu sei, são muitos diagnósticos para alguém de 24 anos. No entanto, eu vivi sempre uma vida instável, e ainda hoje a minha situação financeira e habitacional é complicada. Descobri que tinha ptsd (ou cptsd, embora não seja um termo oficial) depois de um (e único) ataque psicótico.

Fui sempre muito socialmente inadaptada na escola e vida social em adolescente, e agora na vida adulta e a começar a minha vida a solo, reparo em imensos sintomas do espetro autista, algo que sempre fui notando mas colocando de lado.

Fui a uma consulta com uma psiquiatra, pela primeira vez com coragem de admitir que esta questão me tem sobrevoado o pensamento, pois custa-me muito lidar com muitas coisas comuns no espetro. Recebi esta resposta: "mas a [o meu nome] já tem diagnósticos que chegue, não?" E em relação às minhas insónias, um "a [inserir o meu nome] não pode fazer sestas". Nesta consulta, partilhei apenas isto, antes de levar com estas respostas: sofro de insónias, fui diagnosticada com borderline aos 19 no hospital público depois de inúmeras tentativas e visitas às urgências, e que desenvolvi anorexia de há 2 anos e meio para cá. Inclusive acrescentei que adormecer e manter-me a dormir era complicado, pois embora eu saiba que tenho de comer bem, estou há 3 meses em recuperação, e muitas vezes a tensão baixa e taquicardia originada de restrição alimentar acorda-me.

Saí desta consulta de 15 minutos a chorar. Ela imprimiu um papel de "hábitos saudáveis de sono" do Google. A primeira frase diz para ter um ambiente silencioso: eu só consigo dormir com white noise.

Não tenho dinheiro para entender se estou no espetro (uma avaliação custa por volta de 300 euros e não há comparticipação), o que possa estar a passar-se mais sem ser a minha dúvida sobre tal, e completamente invalidada.

Não procuro diagnósticos. Podia chamar-se "síndrome de fruta mole" que eu não queria saber. A única razão para querer entender o que tenho é para conseguir viver melhor, e não viver assoberbada constantemente...

Algum conselho?

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TLDR: Fui a uma consulta de psiquiatria com questões sobre o espetro autista e saí em lágrimas e frustração, e sem qualquer resposta ou apoio.

Olá a todos. Há uma frase que quase todos os adultos que descobrem o autismo mais tarde ouvem (seja de familiares ou de profissionais de saúde desatualizados): "Mas tu sempre fizeste a tua vida normal, como é que podes ser autista?"

Como autista o que mais me impressiona é ver como o conceito de masking (a camuflagem social inconsciente) ainda é um tabu ou um desconhecimento na clínica em Portugal. Passar anos a estudar as expressões dos outros, a forçar o contacto visual e a decorar guiões sociais para "encaixar" não significa que não se é neurodivergente, significa apenas que se aprendeu a sobreviver à custa de uma exaustão brutal.

Isto é especialmente real em mulheres, pessoas racializadas, da comunidade LGBTQIAP+ e com perfis de sobredotação/QI mais elevado, onde os sinais tradicionais são mascarados até que o corpo colapsa num burnout autista profundo (muitas vezes confundido com depressão clínica).

Se estão nesta fase de questionar ou à procura de respostas, gostava de partilhar 3 reflexões para ajudar a validar a vossa experiência:

1. O critério não é o que se vê por fora, é o esforço por dentro: Conseguir manter uma conversa ou um emprego não anula o espetro; o que conta é o preço cognitivo e sensorial que pagam nas horas seguintes a essas interações.
2. Histórico de diagnósticos falhados: Se já passaram por tratamentos para ansiedade generalizada, fobia social ou depressão que parecem nunca resolver o problema de fundo, vale a pena olhar para a base da vossa estrutura neurológica.

Tenho focado o meu trabalho em trazer mais clareza sobre como funciona a mente neurodivergente na idade adulta e que passos dar para uma avaliação justa no nosso país. Se quiserem aprofundar este tema e entender melhor estas dinâmicas, partilho regularmente artigos e recursos em www.byjonasferreira.pt.

Como tem sido para vocês gerir esta linha ténue entre o que mostram ao mundo e o que sentem no vosso privado? Alguém aqui demorou anos a perceber que o que sentia era masking?

Olá a todos ! Sou bipolar e Hoje o psiquiatra passou-me baixa porque não estou nada bem (passei de mania a depressão profunda) , não consigo trabalhar, quase nem sair da cama a chorar toda a hora. e por alguma razão sjnto-me culpada. Tenho receio que pensem que é tudo mentira (apesar de saber perfeitamente que ninguém acha isso pq ninguém me passaria uma baixa se não fosse verdade) , mas às vezes até eu própria penso será que isto é tudo mentira?. Sinto-me mal pelos meus colegas que ficaram de um dia para o outro sem um apoio e sinto-me mal por estar a passar por isto. Alguém já se sentiu assim? É normal este síndrome de impostor na doença mental ? Se tivesse partido uma perna não sentia nada disto, isso é verdade😟

TAG, agorafobia, hipocondria diagnosticada há 6 anos.

Ja fiz tratamento com sertralina em 2022 - devolveu-me a vida.

Tentei de novo o ano passado pois a ansiedade voltou em força - correu muito mal.

Sou super sensivel a medicação, e sou hiper alerta a efeitos secundários (claro, lol.)

Tentei tomar CBD o ano passado, foi muito bom, parece que o barulho da minha voz se apagou, eu vivi o momento presente naquele dia, eu estava realmente a ser apenas EU. Mas.. a minha cabeça já nao sabe o que é lidar com a felicidade, e tive um ataque de panico enorme ao final do dia porque me sentia... feliz... sim, eu sei, doidice.

Eu não me queria render a medicação psiquiatra.

Quero forçar o meu cérebro e o meu corpo á normalidade.

Quero voltar a treinar, quero voltar a sair de casa sem medo.

Pensei em ter uma ajuda (para além da TCC que já faço): tomar ashwagandha OU teanina.

Vocês já tomaram? Feedbacks? Ou outras coisas? Vamos partilhar experiências.

PS: análises em dia, tiroide, vitaminas tudo certo. Apenas um pouco de anemia, que está a ser controlado.

PS2: eu sei que há muitas pessoas que não entendem isto, e acham que isto é de malucos, então peço por favor, se és assim e te deste ao trabalho de ler, não te esforces para comentar. Apenas segue a tua vida, ou serás tao louco como eu 😄 obrigada.

Alô Maltinha!

Estou a tomar o Brintellix 5mg há 3 dias para a ansiedade e ataques de pânico e até agora acho horrível.
Sinto me super nauseada durante o dia (tomo à noite ao deitar), e parece que sinto mais ansiedade do que o normal…. E estou muito mais sentimental??? Chorar a toda a hora!
Alguém pode dar algum feedback se isto vai ser sempre assim ou se vai passar? Não me imagino de todo estar com estas náuseas o tempo inteiro….

Tenho 31 anos e ainda vivo com os meus pais. A relação com eles é muito difícil e há um historial de violência em casa. Houve um episódio em que houve agressões e acabei internado compulsivamente; desde então tomo antipsicóticos. Antes disso trabalhava e tinha uma vida mais ativa, e sinto que desde aí nunca mais consegui estabilizar. O meu maior problema neste momento é que não tenho energia nem força para fazer praticamente nada, ir a entrevistas, tratar de papelada, dar passos para sair de casa. Quero muito sair desta situação e já tentei falar com a minha médica de família e com a assistente social, mas como falei alterado/a, sinto que ficaram com a ideia de que estou "descompensado/a" e não levam a sério o que digo. As minhas perguntas: Esta falta total de energia e de iniciativa pode ser efeito dos antipsicóticos? A alguém aconteceu algo parecido? Eu também montes de vezes esqueço as coisas horríveis que me fizeram e penso que eles são bons pais? Como é que consigo ser ouvido/a pelos médicos e serviços quando já fui rotulado/a? Como peço uma reavaliação ou segunda opinião? Alguém passou por algo semelhante e conseguiu sair? O que ajudou? Sinto que a cada tentativa que faço para sair parece que me dou com pessoas que não querem o melhor para mim Obrigado/a a quem ler. Estou a tentar não desistir.

(Escrevi isto tudo no ChatGPT pois sinto sem energia até para escrever)

Vou fazer 29 anos dentro de uns meses e vou voltar para casa do meu pai.

Depois de uma vida inteira a tentar ter uma ligação amigável com a minha mãe, que é alcoólica e nunca tentou tratar-se.

Estive os últimos 4 anos a viver na “casa dela” sendo que aliciou-me a sair de casa do meu Pai para vir para casa dela ter a minha vida (uma vez que ela mora noutro País) senti-me reticente e desconfiada porque já tinha deixado de falar com ela durante 5 anos e nesse momento a relação estava,… digamos que baseada no mínimo saturável. Aliciou-me dizendo que mal cá punha os pés e eu era parva para estar com a idade que tenho e viver no meu Pai (onde também existem os seus desafios do dia a dia claro, mas não é nada comparável)

Eu feita parva vim e esbarrei-me com a realidade de, agora vem todos os anos pelo menos uns 3 meses. E eu durante esse tempo vejo o meu mental ser completamente consumido. Sou rebaixada, revivo os traumas que batalhei tanto para enterrar e cresce em mim uma sensação de prisão e não saber onde ir visto que habituei-me a viver sozinha.

Cheguei a um ponto em que sinto-me completamente sugada de energia, perdida e já nem quando ela se vai embora para o País dela consigo sentir-me “em casa”. Decidi então sair e enfrentar o facto que terei (novamente) que cortar contacto com a minha mãe, com efeito permanente desta vez.

Para quem regressou à casa dos pais, após ter saído, que dicas podem dar para me voltar a acostumar a essa vida.

Boa tarde, sou formada em Psicologia Clínica e da Saúde com mestrado a Neuropsicologia. Estou a anos à procura de estágio profissional de acesso à Ordem dos Psicólogos Portugueses sem sucesso. Tenho 47 anos e já tive iniciativas de empreendedorismo. Abri a minha empresa e não consegui orientador. Entretanto fechei a empresa e voltei à procura de estágio profissional. Pela idade não tenho acesso aos estágios com apoio do IEFP, e a minha candidatura já foi rejeitada por essa razão. Falei com antigos professores mas estão todos muito ocupados ou não orientam ou não respondem aos emails. Eu recuso-me a desistir porque foi um investimento pessoal e financeiro bastante alto e considero-me resiliente, porém confesso que estou cansada. Foram 5 anos de procura a esbarrar em burocracias…agradeço dicas ou sugestões ou até possíveis oportunidades de realização de estágio…

Olá, vivo em Portugal e encontrei uma vaga de Psicologa Clinica para cabo verde e Moçambique. Recebi um Email a dizer que fui pré-selecionada. Condições que me parecem boas demais para ser verdade (e eu gostaria imenso que fossem...).
Supostamente a pessoa iria daqui para o togo para uma formação de 4 dias e a seguir do Togo para Cabo Verde: Portugal-Togo-Cabo Verde. Bilhetes de avião de pt-Togo garantidas, porém de Togo para Cabo verde a cargo da pessoa com a "Possibilidade" de reembolso de 50%.

O Projeto: PALOP-2026-PSY-SOC, não encontro essa referência na net mas pensei (poderá ser um projeto novo...?) isto está associado a um e-mail onde existe um contacto whatsaap para mais esclarecimentos... liguei e o outro lado não me ouvia, e a seguir a chamada caiu. Começamos a comunicar por escrito e a pessoa perguntou-me o nome, que dei, e deu-me as boas vindas, ao qual perguntei se tinha recebido o meu email. Depois disso ainda não respondeu.

Alguém teve uma experiência semelhante ou candidatou-se a um programa destes recentemente? como correu?

Agradecia qualquer tipo de comentário sobre isto.

Se por um lado não quero perder esta oportunidade, por outro lado não me imagino a possibilidade de ser Scam e Usurpação de dados. (pedem que se envie cópia do passaporte, fotos tipo passe, etc).

Boa tarde.

Espero que estejam bem :)

Alguém é seguido ou me consegue aconselhar uma boa psicóloga na Luz? ( zona de lisboa)

Obrigada