

Três anos de musculação: de 62kg para 82.
Cheguei nesse corpo com muita labuta, visto que eu era extremamente magro aos 22 anos, como na primeira foto.


Cheguei nesse corpo com muita labuta, visto que eu era extremamente magro aos 22 anos, como na primeira foto.
Estou com dois anos na educação. Sou um ótimo professor em questão de conteúdos. Sou bem dinâmico em sala, e meus alunos adoram o formato da aula, são MUITO participativos, principalmente no 1°B. Quando começam a querer sair fora dou uma puxada na corda e logo voltam.
Mas a turma 1°A não é assim, e eu estou me irando com eles, estou evitando pegar ranço, estou fazendo de tudo para não mostrar meu outro lado, porque eu sei que eles vão pegar ódio de mim e talvez até sair mais do controle.
É um colégio agrícola, os gestores querem que os professores tenha um controle absurdo de sala. Quando estou nessa turma acontece de algumas vezes a pedagoga acabar entrando para chamar atenção deles por conta do barulho, mas ao virar as costas, tudo desanda novamente. Não consigo explicar o conteúdo com qualidade, fazem pouco caso enquanto explico. Eu não consigo explicar, e os alunos que querem aprender pede para eles pararem. Eu converso firma, mas nada adianta.
Nesse colégio os gestores são muito educados, não cometem assédio moral, não chamam e nem olham torto os professores na frente dos alunos, como acontece em muitos colégios; mas sei que estou pecando nessa questão de manter a ordem nessa turma.
Fico pensando: será que a pessoa fez isso na espera de que algum trouxa compre?
Se eu treinar bem, fazer dieta, e tomar pouca água diariamente, vou deixar de ter resultados melhores ou nem sempre é assim?
Minha vizinha de fundo (um muro ALTO separa nossas casas) que tem uma voz tão irritante, que só dela conversar normalmente me dá nos nervos (é aquela voz fina com um tom de mulher barraqueira).
Tem sábados e domingos que acordo na maior paz, e do nada ela chega com outras pessoas na área da casa dela (que é virada pra minha) e começa com aquele converseira alto, não é exagero, é alto mesmo.
Ela tem um cachorro, e essa mulher passa a tarde toda gritando com esse cachorro, é grito mesmo, parece que está a ponto de uma tragédia acontecer.
Estou a ponto de comprar umas bombas fortes pra jogar no quintal dela quando ela começar com esse berreiro.
Eu tenho lordose e não sabia. Postei a segunda foto num outro grupo, sobre perder a barriga e etc.
Algumas pessoas comentaram que muito do tamanho dela era por conta da minha postura. Pesquisei e pesquisei, e com alguns ajustes cheguei a esse resultado da foto de camiseta branca. Fiquei surpreso pelo quanto nossa postura influencia.
Procurei um profissional hoje de fisioterapia, mas as sessõs são 180,00 conto. Penso em tentar pregredir em casa mesmo e deixar a postura 100%.
Pessoal, boa parte do tamanho da minha barriga era lordose mesmo. Aos que comentaram sobre ser isso, me ajudaram a corrigir minha postura e conseguir amenizar um pouco o tamanho da minha barriga.
Comecei a pesquisar sobre no YTB, e ensinaram a forma certa de corrigir. Não está 100% mas vou começar exercícios para melhorar mais ainda. Eu não sabia o que se tratava a "lordose", mas parece que deu certo. Claro que estou com barriga por conta da minha alimentação, mas deu muita diferença, não?
Obrigado aos que comentaram para me ajudar.
Faço musculação há três anos e meio. Nunca frequentei nutricionista por falta de verba mesmo. E uma alimentação limpa não foi a minha prioridade, eu comia de tudo.
Resultado: saí de 63kg para 82 (peso atual), porém, com muita gordura corporal, principalmente no abdômen.
Você que tem experiência em treino e dieta, o que faria para perder essa pança se estivesse em meu lugar?
Esse é meu primeiro mês realmente com uma dieta 100% limpa, baseada em pães + ovos + banana + caarne moída. Tudo isso está sendo a base central da minha dieta.
Comecei cardio entre 30 há 20 minutos, três vezes na semana.
Toda a minha dieta gira em torno de 2400 a 2500kl apenas, para tentar manter a massa muscular e até a menter o volume. Mas independende se manter ou não, quero apenas perder essa barriga.
Meu gasto calórico: entre 2700-2900kl
(já havia feito um post semelhante sobre este assunto, mas com foto as vezes é até melhor para visualisar a minha situação)
Eu treino há 03 anos. Sempre idealizei que queria um corpo mais "cheinho" por ter sido muito magro, e desde o início dos treinos nunca segui uma dieta limpa, fui comendo de tudo. Meu corpo está denso, mas estou com barriga grande, está marcando demais nas roupas, dá até vergonha.
Por não ter condições, peguei um dieta déficit + recomposição pelo gtp mesmo, e estou há 02 dias seguindo à risca, treiando pesado, e cardio 3x na semana por 20/30 minutos. Será que fazendo isso há 05 meses a barriga diminui muito?
Minha ideia é diminuir a barriga deixando-a reta, não trincada. Após isso, quero entrar em bulking limpo para recuperar a densidade muscular, mas sem ter barriga marcando muito.
A dieta tem como proteína principal ovos. De manhã como 04 ovos com pão + banana. Almoço 200g arroz, 180g carne moída, 120g feijão. Café da tarde semelhante ao de manhã, e janta semelhante ao almoço.
tudo gira em torno de 2500 kcal
Meu celular pessoal anteriormente era um redimi 14, que por sinal é excelente. Deu uma surra em muito Samsung que já usei.
Mas o uso diário, no trabalho e afins era ruim, devido a tela ser muito grande.
Pesquisei celulares bons pequenos, e encontrei o iPhone 12 mini, que eu nem sabia que existia porque nunca me passou pela cabeça ter um iPhone um dia, então nem conhecia de iPhone.
Não encontrei novo, apenas recondicionado, de 64gb, e 86% de bateria.
Comprei apenas por ser pequeno e ser fácil portar no dia a dia. E nossa, é o melhor sistema que já usei na minha vida. Ele não trava em nada, parece surreal.
Eu paguei 1.900 no mercado livre, parcelei em algumas x e o valor subiu um pouco.
Tenho dois meses de YTB, não sei como classificar o meu Nicho. Geralmente descrevo crimes do passado, em Shorts.
Postei análises de dois casos envolvendo criança: uma sumiu e nunca apareceu; e o outro foi assassinado por outras duas crianças. Não usei nenhuma linguagem forte.
Mas nos dois vídeos, é claro, eu usei imagens reais das crianças, e os vídeos de câmera de segurança (analisando o vídeo).
Por incrível que pareça - postados em datas diferentes- são meus únicos vídeos que não tiveram views significativas. Um postei há dois dias, está com 9 views. Isso não é comum no meu canal, mesmo ainda pequeno, meus Shorts passam de 1k views.
Então comecei a procurar o tema deles no YTB, e tantos outros canais tem 100k de vies do mesmo assunto. Porque será que só os meus floparam?