my teacher just putted this image in an homework we had to do about realizing a house plan, she putted this because I think she wants it in this way but the image looks so AI but there anre't any flaws too so I really don't know
I usally do like 4x60m with 5/6 min rest than depth jump, bounding and going forward pogos
Voglio sentire la vostra opionione sul miglior kebab secondo voi, motivi e confronto con altri che avete assaggiato.
Hi sometime when I do hills I don't have the time to do my upper body workout and stretching, can only do the sprints on hill and pylometrics but for completing the workout I must do the upper body and the stretching, for example today I did hills at 2 pm and finished at 5 pm, and wonder if I could do the other part at 9 pm/10 pm, stretching too.
If I dont do stretching I feel the legs getting tigher and tigher during the day but doing it in the evening that's fine right?
I started 2 weeks ago with flag football but in june I will start with tackle, and this summer I want to dedicate all the time with training for a wide receiver because the coach said I should play wide reicever because I got track and field background and I just need to be more confident with the ball, so can you all point out some tips to create a custom program
Stavo parlando con un mio compagno metre tutti facevano casino e il mio prof urla: "smettila, o sennò ti spedisco in cina e li vedi", a questo punto sinceramente mi sono rotto perché poi ovviamente sono partite le battutine sui cinesi, ma anche in generale i compagni mi prendono in giro per questo. Vorrei dirlo alla preside e vedere cosa si può fare, avete consigli
Ho un problema gigante, il mio semitendinoso continua a diventare sempre più distaccato dal mio ginocchio (la parte che intendo è quella del tendine, verso in giù), questo accade quando faccio esercizi che sono più knee dominant perché si sa che sollecitano di più il semitendinoso ma non dovrebbe crescere la parte muscolare sopra? Io quando faccio esercizi come nordic curls, hamstring curls sento principalmente quello, è qui tutto normale, ma il problema che sento solo la parte della fine del smeitendonoso che tira e tira, che sembra che si stia staccando (non ho dolori e non sono infortunato) e non dovrei sentire la parte sopra del muscolo in teoria? La riesco a sentire solo se sono io a forzare e quindi la "attivo" e in quel caso sì la riesco a sentire.
Per favore potete aiutarmi, mi sento che ogni volta che provo a darmi un calcio al sedere con il tallone ce sempre più spazio tra i due anche se riesco a toccarmi le ginocchia con la testa quando faccio stretching ai femorali.
Lascio la foto di quando alzo il tallone in alzo e contraggo il muscolo
QUesta invece è quando è a riposo, già abbastanza largo anche da qua si puo vedere
FOrse alcuni mi diranno che è normale, ma in passato e parlo di 3 anni fa non era per niente cosi largo, quindi vorrei sapere se sto sbagliando la tecnica o mi sono sempre sbagliato
I do knee dominant exercises like nordic curl, hamstring curls etc my semitendinosus keeps getting larger, and I mean the part of the tendon, the lowest part of the semitendinosus, the nearset to the knee. It's not like the muscle of hamstring is getting bigger but the the tendon is only going more far away, ruining my like proportions and mobility, like I if I try to kick my butt with my feet heel it doesn't even come close, and I have a good hamstring elasticity like I can touch my knees with my head doing the a stan hamstring stretch
I do knee dominant exercises like nordic curl, hamstring curls etc my semitendinosus keeps getting larger, and I mean the part of the tendon, the lowest part of the semitendinosus, the nearset to the knee. It's not like the muscle of hamstring is getting bigger but the the tendon is only going more far away, ruining my like proportions and mobility, like I if I try to kick my butt with my feet heel it doesn't even come close, and I have a good hamstring elasticity like I can touch my knees with my head doing the a stan hamstring stretch
Have you ever used AI for track and field, especially in creating track programs, if yes what was the result and what are your feedback.
Or ai for other things
Warm up
stretching and activation
Drills
3x30 rest 3/4 min
2x3 broad jump
3x4 single leg hop
2x10 speed bounds
3x6 pull up
2x4 explosive push ups SUPERSET
2X4 chest push
3x6 row
Ciao, sono un studente di terzo anno alle scuole superiore, ho da poco finito l'argomento delle esponenziali e volevo portarmi avanti con i logaritmi, però leggendo dal libro lo trovo abbastanza difficile e poco chiaro, quindi mi chiedo se conoscevate qulache youtuber che spiegasse la matematica come un professore, io ho seguito per gli esponenziali SuperMat, ma avevo già una infarinatura dal mio prof, però in questo caso non ho intenzione di aspettare e voglio già iniziare
Maybe it's a stupid question but overstrading just a little bit for a larger stride sacrificing some frequency can be good? Like a little bit so won't pull the hamstring
Hi I'm a totally noob about doing modelism, I like architecture and builiding, so want to start with this easy project
I know the mesasures and I want to do it in 1:20, but I have some questions.
I can just stick some carton to make the walls than color it, but for the handle, circled window and the shelves inside how can I do them for a minimum resistan. Just want to start easy to this nothing to the pro side, just want it to look more like the photo and resistant. And if you want to share some suggestion or tips it will be great, thanks guys
Like I do different acceleration workout but one day will I ever wake up with no doms? Like it isn't more stimulating for my body or it is impossible because you get faster and move faster the muscle everytime so it's a cycle.
Same question for the pylometrics, if for the plyo you hit the plateau what can you do?
Faccio atletica, in particolare velocità, mi alleno da solo e però senza palestra, quindi vado al parco a correre visto che c'è la pista e faccio poi esercizi di pliometria normali (principalmente quelli orizzontali) e poi esercizi per la parte superiore del corpo a corpo libero.
Mi chiedo, per la pliometria che noto che sta diventando sempre più semplice farla, per tipo faccio i salti con maggior "leggerezza", sicurezza e sembra più facile, ma penso che dopo un po non darà lo stesso stimolo o sbaglio? C'è intendo che funziona che devo solo provare a saltare il più lungo possibile e questo funziona come la progressione in palestra di aggiungere un po di pesi mano a mano,
I do track and filed, in particular sprinting, I don't have access to the gym or any heavy dumbbells or weights, so I just do pylometrics and bodyweight exercises. I noticed doing pylometric are become easier, I could do pylo with a better technique and was more easy and natural, same for the bodyweight exercises. For the pylometrics I need to continue my training or one day I need to modify it, if I need to modify it in my mind comes a question, like pylometrics aren't like lifting weight so how can you make it more challeging, I can't try to jump higher or further like it doesn't work like that right?
The title is really generic, the contest is: I started 2 weeks ago with flag football, I love the feeling to sprint as fast you can for a route and overcome the defense, but I don't know to catch properly. I have a track and field background, did sprinting, and it feels so unatural to check the QB to see if the ball is coming, like is super uncomfortable, I can catch the normal balls not with super confiendence but the minimum, but when I have to do a fly to catch a over-shoulder it is really difficult, I mean like I can't coodinate ma body to turn a little bit and stare at ball in air while trying to run as fast as I can.
So how can I improve generally with catching if I don't have an american football ball and we train only 2 times a week, and is like we don't do a role work in specific but just game simulation and stuffs like that.
And I also wanted to say I have small hands so what exercises/drills or work can I do to improve catching in especially while running
A scuola capita spesso che io e molti altri compagni subiamo ingiustizie, per esempio persone sorprese a copiare non subiscono nulla, invece per altre persone sì.
Come si fa a ottenere una uguaglianza in una classe se ci sono favoritismi verso alcuni individui.
Quello sopra era solo un esempio ma succede in molti altri contesti
Ciao, do un po di contesto, esco da scuola alle 14:30 e inizio a mangiare circa alle 15 poi ho allenamento dalle 20 alle 22:30, in questo periodo quando posso fare cena? Contando che torno a casa mi lavo e faccio stretching arrivo quasi a mezzanotte, dovrei fare un pasto completo o soddisfarmi con qualche spuntino che possa replicare più o meno una cena, prima di allenamento mi mangio solo un panino
