عملت انبودي اول يوم جيم
اول ما دخلت الجيم لقيتهم بيقولولي اعمل انبودي مجانا قولت حلو عشان الخطه و كده
الدهون كانت ١٧%
BMI 23
انا جسمي عظم عريض حرفيا من فوق و رجلي مليانه بس الكابتن قالي احنا هنشف عشان انت عندك شوية دهون قليلة كده على البطن فهل فعلا انشف و لا اضخم و لا ثبات مع زيادة البروتين و قلة الدهون حد قالي كده من اللى كنت بلعب معاهم .