comment bien consommer la whey ?
Salut !
Je suis nouveau dans le domaine, je vais à la salle depuis le 3 août et j’ai commencé à prendre de la whey BioTech.
Il y a un truc que je comprend pas, sur le paquet il est écrit de consommer une dose dans les 45 minutes qui suivent la séance.
Il est également indiqué d’en consommer une dose entre les repas donc entre le petit déjeuner et le repas du midi puis entre le repas du midi et le dîner du soir pendant les journées d’entraînement.
Pour ma part je fais ma séance dès 6h30 et ensuite je prend le petit déjeuner vers 9h45. En toute logique je dois en prendre 2 fois dans la matinée ? ça va partir vite à ce rythme là
si vous avez des conseils je suis preneur merci !