u/Past_Ad3212

I am currently racing in the Nike Rival Distance, and I honestly like them. However, most of my competition is wearing carbon plated spikes, and I don't want to be giving away free seconds because of my footwear.

I own the ASICS Hyper MD 8, so I assume I'm covered for the 800m.

My main focus, though, is the 1500m to 3000m.

A bit about me:

Female

EU size 42

Somewhat of a heel striker, at least at longer distances.

My current goals are to break:

18:00 for 5,000m

10:20 for 3,000m

4:50 for 1,500m

(Currently ~18.30/10.30/4.52)

I sometimes compete at regional championships and smaller international meets, so any spike would need to be approved by World Athletics:

https://certcheck.worldathletics.org/FullList

Thank you!

He might be a troll, he might be outjerking us all. He definitely is our non heel striking king 👑

Ich verstehe natürlich jeden, der Laufen einfach nur für sich macht. Aber die Leistungsdichte bei Frauen und Männern im Vereinssport ist schon enorm unterschiedlich. ;

Gestern habe ich mir zufällig die Qualifikationszeiten für die österreichischen Meisterschaften im Langstreckenlauf und auf der Mittelstrecke angeschaut:

Frauen: 4:57 | 19:20

Männer: 4:10 | 15:45

Das liegt deutlich über dem biologischen Leistungsunterschied, der grob bei etwa 10 % liegt.

Auch bei den Süddeutschen Meisterschaften usw. sieht man ähnliches.

Woran, denkt ihr, liegt das? Im Freizeitsport sieht man fast gleich viele Männer wie Frauen, im Leistungssport dagegen deutlich mehr Männer.

Oder anders gefragt: Was müsste sich ändern?

Nur um das kurz klarzustellen, die Frauenzeiten sind nicht einfach- aber im Vergleich zu den Männerzeiten doch wesentlich erreichbarer.

Was waren eure besten vs schlechtesten Rennen von der Ausführung? Also nicht ein Tag wo der Körper nicht mitgemacht hat, sondern wo ihr zb einen kompletten Anfängerfehler gemacht habt und ihr es euch selbst komplett verbaut habt.

Schuhbänder nicht ordentlich geknotet oder Koffeingel das erste Mal während des Marathons getestet...?

Gerne auch Erfolgsstorys, wo alles super geklappt habt und ihr strategisch wie ein Profi gelaufen seid.

Ich fang mal an: Mein wohl dümmster Lauf war mein erstes 800m Rennen- erste Runde in 65 Sekunden (immerhin 400m Rekord) zweite Runde 81- langsamer als meine Rundenzeit auf 1500m.

Am besten klappt es bei mir immer, wenn ich mich durch Pacemaker ziehen lassen kann.

Has anyone ever actually tried, if garmin vo2 max reacts to weight changes? As in set a wrong number etc?

For all I have ever seen: two people with the same 5k time will have the same garmin vo2max, unless one of them has set their max HR wrong.

Obviously IRL weight gain will affect pace.

I am pretty convinced that garmin is max HR vs HR at different paces. Age, gender seems to only matter for the top x% calculations.

My bf for example is 30kg heavier than me and his garmin vo2max is the same as my vo2 max used to be when I ran his paces.

Right now my garmin vo2max is 58 (,25); my 5k is ~18.30 (prediction is 18.13) and my weight is 58kg. I am a woman.

After seeing this question asked in r/sprinting for the 100 and 200m, I was wondering the same for the 5000m.

What do people here think the average genetic limit is for the 5k? Genetic limit as in- good training and starting out young.

Please answer for both men and women.

I would guess ~16.30 for women and 15.00 for men?

Edit: some people seem to have issues with what I mean by genetic limit. Let's put it that way: Someones whole life purpose would be the 5000m, we have every expert in every profession needed at our hands. We start out at the perfect age.

Curious how often people here miss their periods (not including perimenopause/menopause).

I know a few friends who struggle with this. Personally, I’ve never missed one, although I would describe my training as intense. (70-100km/weeks)

Additional context is welcome, if you want to share! (Fueling, mileage, how you overcame this issue etc)

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