u/Early_Instruction450

Ich bin 33, seit 2,5 J. im Berufsleben, habe einen sicheren Job, festes Einkommen, Master-Abschluss, eigene Wohnung seit ich 20 bin und gehe regelmäßig zum Sport. Freundschaften, Arbeit, Reisen usw. alles normal und geordnet. Von außen würden wahrscheinlich viele sagen, dass ich mein Leben gut im Griff habe.

Aber zuhause lebe ich wie ein kompletter Messie!

Ich staubsauge kaum, wische quasi nie, überall liegt irgendwas herum, Essens-Tabletts oder Verpackungen bleiben teilweise tagelang liegen, Müll bringe ich oft viel zu spät raus und generell herrscht einfach oft Chaos in der Wohnung. Nicht unbedingt extrem ekelhaft oder gesundheitlich schlimm, aber definitiv unordentlich, chaotisch und teilweise dreckig. Es juckt mich persönlich halt einfach irgendwie nicht und da selten Besuch da ist, ist auch kein externer Druck da, sauber zu machen.

Aber durch den Zustand meiner Wohnung beschleicht mich dann doch ab und an das Gefühl, dass ich mein Leben eig doch nicht wirklich im Griff habe 😂

Mich würde mal interessieren, ob es da draußen noch andere wie mich gibt: Bei denen sonst alles sehr sehr normal, geordnet und gesittet läuft, nur halt, dass deren eigene Wohnung totales Chaos ist und so aussieht, als hätte diese Person sein Leben überhaupt nicht im Griff 😂

Ich bin 33, seit 2,5 J. im Berufsleben, habe einen sicheren Job, festes Einkommen, Master-Abschluss, eigene Wohnung seit ich 20 bin und gehe regelmäßig zum Sport. Freundschaften, Arbeit, Reisen usw. alles normal und geordnet. Von außen würden wahrscheinlich viele sagen, dass ich mein Leben gut im Griff habe.

Aber zuhause lebe ich wie ein kompletter Messie!

Ich staubsauge kaum, wische quasi nie, überall liegt irgendwas herum, Essens-Tabletts oder Verpackungen bleiben teilweise tagelang liegen, Müll bringe ich oft viel zu spät raus und generell herrscht einfach oft Chaos in der Wohnung. Nicht unbedingt extrem ekelhaft oder gesundheitlich schlimm, aber definitiv unordentlich, chaotisch und teilweise dreckig. Es juckt mich persönlich halt einfach irgendwie nicht und da selten Besuch da ist, ist auch kein externer Druck da, sauber zu machen.

Aber durch den Zustand meiner Wohnung beschleicht mich dann doch ab und an das Gefühl, dass ich mein Leben eig doch nicht wirklich im Griff habe 😂

Mich würde mal interessieren, ob es da draußen noch andere wie mich gibt: Bei denen sonst alles sehr sehr normal, geordnet und gesittet läuft, nur halt, dass deren eigene Wohnung totales Chaos ist und so aussieht, als hätte diese Person sein Leben überhaupt nicht im Griff 😂

Es sind immer wieder die gleichen Menschen, mit denen ich mich wirklich auf einer deepen Ebene connected fühle, mit denen ich mich so richtig gut verstehe und gut quatschen kann. Es sind immer Leute, die ein wenig "anders" sind, die Züge von ADHS haben oder anderweitig neurodivergent erscheinen. Halt einfach ein wenig anders, anders denken, die Welt anders erleben.

Daher frage ich mich, ob es in Frankfurt evtl. auch Treffen von solchen Personen gibt? Vllt. kennt jmd. folgende Seite? https://www.instagram.com/unmaskiertevents/ ? Ich find das Konzept super und würde sowas gerne mal besuchen, aber das scheint es aktuell von der Seite zumindest nur in Köln zu geben.

Gibt es so ein ADHS / Neurodivergenten Connecten Treffen auch in Frankfurt in ähnlicher Form?

Es ist einfach so unglaublich angenehm und entlastend, die ganzen vielen Feiertage von April bis Anfang Juni!

Immer wieder kürzere Wochen und entsprechend längere Wochenenden, wo man immer wieder etwas abschalten und durchschnaufen kann von der Arbeit!

Gerade bei mir, durch meine 4 Tage Woche, kommt das noch geiler, wenn der Feiertag auf nen Donnerstag oder Montag fällt, weil ich freitags frei habe. Dann hab ich schnell mal ein 4 Tage langes Wochenende so wie jetzt eben mit Christi Himmelfahrt! :)

Und das Tolle ist: Es geht ja jetzt auch erstmal so weiter bis Anfang Juni. Nächste Woche ist dann wieder nur eine 3 Tage Woche, weil Pfingstmontag. Und die Woche darauf hab ich dann auch wieder nur eine 3 Tage Woche, weil Donnerstag Fronleichnam.

Einfach toll :)

Gerade in modernen „New Work“- bzw. Corporate-Arbeitswelten ist der Umgang unter Kollegen oft sehr offen, herzlich und teilweise auch ziemlich undistanziert. Man macht Afterworks, quatscht in lockeren Runden über Privates und hat insgesamt schnell eine persönliche Atmosphäre.

Durch meine vermuteten Züge von Autismus habe ich aber total Schwierigkeiten, sowas dann richtig einzuordnen und korrekt zu deuten. Also ob das gerade einfach nur rein beruflich und höflich-nett ist oder ob das gerade echte Sympathien für mich und echtes Interesse an mich und meine Personen.

In meinem Arbeitskontext verschwimmt das für mich oft total.

Wenn Leute sehr offen, herzlich und interessiert mit mir umgehen, denke ich schnell:
„Vielleicht mag mich die Person ja auch wirklich privat.“ Ich fühl mich im Nachgang dann aber oft so total naiv und (sozial) blöd, wenn ich das fälschlicherweise gedacht habe und es doch eher einfach nur als kollegial-netter Umgang gemeint war.

Diese Mischung aus persönlicher Nähe und gleichzeitig doch beruflicher Distanz verwirrt mich oft total. Mit einem klassischeren, distanzierteren und klar auf Arbeitsumfeld bezogenen Miteinander könnte ich fast einfacher umgehen, weil die Rollen dort klarer wären.

Deshalb wollte ich mal fragen:
Kennt ihr sowas auch? Habt ihr auch ähnliche soziale Umgänge auf der Arbeit und ähnlich Probleme, das klar einzuordnen?

Wie ordnet ihr solche lockeren, persönlichen Arbeitsbeziehungen für euch ein?

Ich muss mal einen Gedanken teilen und fragen, ob manche von euch das auch so machen? Ich fühl mich dabei etwas komisch..

Also Ausgangssituation ist so, dass mein natürlicher Schlafrhythmus dem 9 to 5 Arbeitszeit-Rhythmus überhaupt nicht passt. Ich bin oft ziemlich müde während der Arbeitszeiten, etwas matschig im Kopf, daher nicht so klar und eher langsam.

Das führt dazu, dass ich während der Arbeitszeit ziemlich langsam bin und nicht gut mit den Sachen hinterher komme.

Nun habe ich seit Anfang des Jahres eine 4 Tage Woche und 3 Tage frei.

Was ich jetzt dieses Wochenende schon gemacht habe ist, an meinen freien Tagen mich an meinen Arbeitslaptop zu setzen und ein paar Sachen schon mal ganz in Ruhe abzuarbeiten. An freien Tagen und ausgeschlafen bin ich sehr wach, klar, fit und schnell im Kopf. Ich kann Probleme und Dinge viel schneller überblicken, bin allg. dadurch auch viel schneller und effizienter.

Ich mache das, um meine echte Arbeitszeit unter der Woche zeitlich ein wenig zu entlasten, indem ich ein wenig vor- und nacharbeite. An freien Tagen stört mich auch keiner und ich kann ohne Unterbrechungen einfach ein wenig Fleißarbeit abarbeiten, meinen Job ein wenig strukturieren, planen usw.

Es fühlt sich aber halt trz. falsch an, bzw. dass es so nicht sein sollte an meinen freien Tagen zu arbeiten. Aber was soll ich tun? Wenn ich das nicht mache, dann wird wiederum meine Arbeitswoche extrem stressig und voll. Gerade, weil ich zu Arbeitszeiten ohnehin wegen Schlafmangel nicht in Bestform bin. Ich mache das ja deswegen, damit mein allgemeines Stressgefühl weniger wird, denn das stresst und belastet mich schon merklich, wenn ich unter der Woche so viel anstehen habe und nicht hinterher komme, Leute sich melden, dass Dinge etwas lange dauern usw. Also eig. müsste mein Arbeitspensum wahrsch. um ca. 30% weniger werden. Aber mein Eindruck ist, dass ich im Vergleich zu meinen Teamkollegen ohnehin etwas weniger mache und dann auch noch noch weniger?

Ich find das so mega nervig bei mir! Entweder ich bin entspannt und mach alles ganz entspannt und locker nach meinem Rhythmus, also ohne dieses Eile-Gefühl und "Jetzt mach mal schneller", aber dann dauert nach meinem Naturell und natürlichem Tempo alles 100 Jahre und dann ist der Tag schon gefühlt fast rum.

Oder wenn ich mal produktiv werden möchte an einem Tag, dann muss ich gefühlt mich 100 Km/h und mit mega Stress und Eile durch den Tag rasen. Also dann darf ich mir auch gar keine Pause zwischendrin gönnen, muss da wirklich wie Scheuklappen auf durch den Tag rasen, alles richtig mit Eile erledigen, denn jeder Moment der Ruhe könnte wieder bedeuten, dass ich wieder zu entspannt/gechillt werde und dann wieder aus dem Arbeits-Flow raus komme.

Ich wünschte, ich könnte einfach ganz normal entspannt dabei bleiben, während ich im Arbeits-Flow bin und einfach ganz normal entspannt produktiv sein, einfach zügig meine Sachen abarbeiten und nicht zu lang mich an Sachen aufhalten und trödeln.

Aber irgendwie kann ich nur eins von beiden. Entweder entspannt sein, alles nach meinem natürlichen Tempo machen, aber dann bekomm ich gar nichts geschissen oder ich bin total im Panik und Überlebensmodus und schaffe dann mal paar Sachen. Letzteres ist aber auch wiederum sehr anstrengend und belastend...

Kennt ihr diese Problematik? Diese Dichotomie? Entweder so oder so?

Hab auch mal Erfahrungsberichte von Leuten gelesen, die das 1. Mal ein ADHS-Medikament genommen haben, die dann davon berichtet haben, dass sie einfach ganz normal produktiv sein können, aber ohne gestresst dabei zu sein. Sie sind einfach normal entspannt und arbeiten ganz einfach die Sachen ab. Wenn ich sowas höre, denke ich mir auch, vllt. braucht mein Körper auch ADHS-Medikamente, um zu funktionieren..

Boah, diese 4 Tage frei ab Christi Himmelfahrt tun echt so gut.

Das fühlt sich richtig schön lang an.

Als hätte ich wirklich lange Urlaub jetzt schon.

Man konnte richtig abschalten.

Und morgen ist einfach auch noch ein freier Tag, ehe die neue Arbeitswoche beginnt.

Ich habe ja schon auf 4 Tage Woche reduziert, aber ich glaube, eine 3 Tage Woche wäre wahrsch noch geiler 😂

Boah, diese 4 Tage frei ab Christi Himmelfahrt tun echt so gut.

Das fühlt sich richtig schön lang an.

Als hätte ich wirklich lange Urlaub jetzt schon.

Man konnte richtig abschalten.

Und morgen ist einfach auch noch ein freier Tag, ehe die neue Arbeitswoche beginnt.

Ich habe ja schon auf 4 Tage Woche reduziert, aber ich glaube, eine 3 Tage Woche wäre wahrsch noch geiler 😂

Ich hätte und bräuchte gerne häufiger so Momente des innehaltens.

Wo man einfach mal alles stehen und liegen lassen, ruhig den Moment festhält, ein wenig seine jetzige Lebenssituation reflektiert, verarbeitet, was man so erlebt hat und was passiert ist.

Aber durch das so eng getaktete Arbeitsleben, wo man jeden Tag 8h geblockt hat mit Arbeit, komme ich leider nicht so gut dazu.

Man rast einfach so durchs Leben. Ich wünschte, ich könnte häufiger mal auf Pause drücken.

Während der Studentenzeit kam ich viel besser dazu, weil ich sehr viel frei planbare Zeit hatte und wenig feste Zeiten geblockt waren.

Aber in der Arbeitswelt, obwohl ich nur 4 Tage arbeite, sind aber eben diese 4 Tage mit 8h Arbeit fest geblockt und danach bin ich eh oft zu tot, um mal innezuhalten.

Bleiben dann nur die 3 freien Tage am Wochenende. Aber es kommt immer irgendwas was man tun muss oder trifft sich mit Familie und Freunde.

Grad mit E Scooter nachts vom Kumpel heim und es ist echt so arschkalt wieder :O 5 Grad.

Dabei war vor paar Wochen fast noch sommerlich.

Echt krasse Wetter Umschwünge.

Obwohl ich so Wetter Abwechslungen eig echt mag, wenns nicht so monoton immer gleiches Wetter ist und es iwie ein cooles Gefühl ist, dass es grad wieder so winterlich ist.

Aber es war grad echt kalt!

Das häuft sich jetzt mittlerweile in den letzten Wochen.

Am 1. freien Tag nach einer Arbeitswoche schlaf ich einfach 12h und hab auch das Gefühl, dass ich diese gebraucht habe.

War zwar zwischendurch mal wach, um auf Toilette zu gehen, aber habe noch die Müdigkeit in meinem Kopf und in den Augen gespürt und bin dann weiter schlafen gegangen.

Sodass es letztendlich echt wieder fast 12h Schlaf wurden.

Find das echt krass, sonst waren es immer "nur" 10h Schlaf, die ich brauchte, um voll ausgeschlafen zu sein.

Vllt liegts daran, dass ich in ein neues Team gekommen bin und seitdem ordentlich viel zu tun und Zeitdruck auf der Arbeit habe.

Heute direkt nachm aufstehen mit dem Oberkörper nach unten gebeugt, um meine Hose vom Boden aufzuheben, es hat dann so krass stark meine rechte Oberschenkelrückseite gedehnt und so richtig zwiebelnd reingezogen.

Das passt halt perfekt zum restlichen Verlauf, den ich in den letzten 6 Monaten immer verstärkter bei meinem Körper habe.

Sehr sehr schnell hol ich mir mittlerweile Muskelzerrungen. Ich bin da wirklich gar nicht mehr sicher. V.a. hab ich mir sonst Zerrungen ja beim Fußball spielen häufiger geholt. Aber auch in so einer Situation im Alltag hatte ich sowas nicht. Das kam wirklich total unerwartet, dass es da so rein gezogen hat.

Mega nervig, weil ich gar nicht damit gerechnet habe und ziemlich unvorbereitet war. Mega nervig, wenn ich jetzt schon wieder 1-2 Wochen Fußballpause machen musste. Hab es in letzten Monaten durch immer wieder solcher wiederkehrenden kleinen Rückschläge wirklich nie geschafft mal wirklich mehrere Wochen am Stück Fußball zu spielen.

Dabei spiel ich ja schon nur 1x/Woche und versuche gerade auf ein regelmäßiges Pensum von 2x/Woche zu kommen.

Aber wenn das so weiter geht wie die letzten Monate, schaff ich es ja nicht mal, 1x/Woche regelmäßig Fußball zu spielen..

Jungs, ich merk beim Fußball spielen langsam mein Alter... Ich werd in 5 Monaten 34.

Ich merks daran, dass mal 2h Kicken, obwohl es nur Uni-Fußball ist, mir schon merklich zusetzen. Also ich spüre es v.a. in der Muskulatur. Durch die vielen Antritte merke ich, wie meine Oberschenkelvorderseite ordentlich auf Spannung ist danach. Oder auch sonst allg bin ich danach ziemlich leer. Ich merke auch, dass ich etwas verletzungsanfälliger geworden bin. Es zwickt schneller mal auf der Bein Rückseite oder in der Leiste.

Das hat es zuletzt auch schwer gemacht, so richtig in Fußball spielen Rhythmus zu kommen. Aktuell Spiel ich 1x/Woche, versuche aber auf 2x/Woche zu kommen. Denke ab dieser Woche werde ich soweit seit. Möchte aber halt nicht wieder nen Rückschlag erleiden, muss also vorsichtig bleiben.

Das ging jetzt irgendwie echt schnell. Vor nem halben Jahr noch hab ich mich noch sehr jung und fit bzgl Fußball gefühlt. Aber jetzt ist es so. Man muss aufpassen.

Immer wenn es ein fast minutenlangen Rangeln, Kämpfen und Stoßen um den Ball geht gegen einen Gegner, muss ich danach fast Kotzen, weil mich das so krass viel Ausdauer und Energie gekostet hat.

Wie baue ich eine Ausdauer für solche langen, intensiven Zweikämpfe auf?

Ich glaube das kommt einfach nur durch wiederholtes Fußball Training und grundlegende Matchfitness wahrscheinlich oder?

Mental habe ich fast schon mit meinem aktuellen Job abgeschlossen. Auch wenn ich noch keinen neuen Job gefunden habe, so hab ich jetzt schon wenig Lust auf meinen aktuellen. Deswegen mache ich fast nur noch Dienst nach Vorschrift, gehe keine Extrameile und bin auch recht langsam.

Ich hoffe es fällt noch keinem auf.

Das wird wahrsch. ein sehr unbeliebter Beitrag und ich bin schon drauf eingestellt, dass viele sich ziemlich aufregende Kommentare hinterlassen werden:

Krafttraining macht wir wirklich sehr sehr wenig Spaß. Wenn es nur die Übungen an sich wären, die man quasi wie Gesundheitssport immer wieder macht, wäre es ja noch okay.

Aber dann auch noch bei den Übungen progressiv sich steigern und somit jedes Training ans Limit gehen zu müssen, schießt bei mir dann den Vogel ab.

Also ich hab da echt wirklich eigentlich gar kein Bock drauf.

Aber ich möchte halt nicht untrainiert aussehen, ich möchte zumindest danach aussehen, dass ich trainiere und sichtbar Muskeln habe. Zumindest ein wenig, dass es athletisch aussieht.

Deswegen hab ich mein Training auf wirklich das aller aller nötigste reduziert, damit mein Workout im Gym möglichst kurz ist. So nachm Motto "So schnell wie möglich hinter sich bringen."

Dadurch trainiere ich folgende Übungen:

Klimmzüge

KH-Bankdrücken

Seitheben (am Kabelzug)

Breites Rudern (brustgestützt an Maschine)

Hyperextensions (für unteren Rücken, bisschen Po, bisschen Hamstrings)

Bauchübungen

Alles jeweils 3 Sätze. Somit dauert mein Training 1h. Das könnte ich vllt. wirklich schaffen, mich zu überwinden, das 2x/Woche durchzustehen.

Beine brauche ich nicht. Ein wenig Bein-Fitness und Training hab ich durch regelmäßiges Fußballspielen immerhin.

Meint ihr das bringt überhaupt was, wenn ich so trainiere? Baue ich überhaupt Muskeln auf? (Natürlich ausreichend Eiweiß)

Hä, ich checks nicht. Eine Bekannte / (Halb-)Freundin (fest vergeben), mit der ich mich freundschaftlich in letzten 2,5 Jahren nur 5x getroffen habe und von der in letzten Monaten immer weniger kommt (letzte Whatsapp und Instagram Nachrichten nicht mehr beantwortet), hat mir am Wochenende einfach so random Snaps vom Feiern (von der Menschenmenge) geschickt.

Bin bisschen irritiert, wie das auf einmal kommt und warum sie mir das geschickt hat. Hab auf die Snaps geantwortet und dass das bestimmt wieder eig gar nicht an mich sollte (hat mal aus versehen mir was geschickt), aber darauf hat sie auch wieder nicht geantwortet.

Sie hat die Snaps aber auch nicht wieder gelöscht. Das 1. Mal, als sie mir aus versehen was geschickt hatte, hat sie die Snaps direkt wieder gelöscht, bevor ich sie sehen konnte und meinte, das sollte eig an wen anders. Deswegen glaub ich, dass sie mir die diesmal die Snaps bewusst geschickt hat. Checke nur nicht ganz, wie das auf einmal kommt 😂

Kennt ihr das, wenn ihr wisst, der Kontakt mit einer Person, die ihr gern habt, wird auslaufen, weil die andere Person einfach nicht so viel Interesse am Kontakt hat wie ihr und ihr eig nur noch drauf wartet, bis iwann wirklich gar nichts mehr von der Person kommt und komplett verschwunden ist aus eurem Leben?

Hört sich jetzt vllt. sehr dramaturgisch beschrieben an, aber das hat für mich bisschen wie als würde die Verbindung verbluten und man wartet nur noch darauf, bis es vorbei ist...

Obwohl ich durch Familie usw. 0,0 in die Richtung besonders bewegt wurde. Keiner aus meiner Familie macht auch nur ansatzweise regelmäßig Sport. Es hat auch keiner in meiner Kindheit mich allzu dolle dazu animiert, Sport zu machen. Es kam bei mir einfach von Kindheit an schon einfach auf. Immer in Grundschulzeiten ganzen Tag lang draußen und Fußball gespielt.

Gut, liegt vllt. auch etwas an meiner Genetik und dass ich mich darin schnell sehr gut drin sah. War in Sport einfach auch immer einer der schnellsten und flinksten und besten.

Später im Teenie-Alter jahrelang Taekwondo im Verein, im Studentenalter wieder mehr Fußball und etwas Kraftsport.

Und jetzt bin ich schon 33 und es ist immer noch so ein zentraler Bestandteil meines Lebens. Es ist mir persönlich auch einfach immer sehr sehr wichtig, so richtig fit und sportlich zu sein. Es ist für mich immer ein Defizit-Zustand und unzufriedenstellender Zustand, wenn ich es nicht bin. Deswegen bin ich da auch immer so krass hinterher.

Aktuell zB. versuch ich wieder in Rhythmus zu kommen, 2x/Woche Fußball spielen zu können.

Ich bin da wirklich froh darüber, dass ich mich schon immer so entwickelt habe, dass mir Sport unheimlich wichtig ist und dass ich eigentlich immer ziemlich fit und beweglich bin.

Ich hoffe und denke, dass ich das lange auch so fortführen kann.