
3 anni di palestra, pareri?
Ciao a tutti, ho 31 anni e da più di 3 anni faccio palestra, ogni settimana alzo i carichi o le rep ma tranne il primo anno che ero passato da 75 kg a 82 kg, ora mi sembra di essere in stallo..
Sono alto 1,90 m x 84 kg e mi vedo secchissimo, ok che sarà anche perché sono alto, ma mi sembra di star buttando via solo tempo..
Cosa ne pensate voi, e cosa consigliereste di fare per migliorare?
Attualmente vado 3 giorni a settimana, giorno 1 e 3 parte alta in multi frequenza e giorno 2 (che salto spesso) gambe.
Grazie mille
Credo anche di avere grasso viscerale dato dallo stress cronico che ho da anni e dal dormire malissimo (vado sempre a letto tardi, sonno profondo massimo 20 minuti..)